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焦虑日志

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作者[英]柯瑞妮·斯威特,易珂琳

出版社四川文艺出版社有限公司

ISBN9787541154942

出版时间2018-03

装帧平装

开本其他

定价49.8元

货号9604974

上书时间2024-11-17

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 导语摘要
★英国心理学会BPS推荐图书，ZUI具设计感的缓解焦虑读物！
★知名心理学家柯瑞妮·斯威特新作，《卫报》《独立报》《观察家报》等媒体一致推荐。
★特邀设计师绘制近60幅插画，互动、减压双结合，让读者在一笔一划间缓解焦虑情绪，释放压力。
★ZUI适合手握的开本——130*185，搭配流畅顺滑的内文纸——120g胶版纸，减压专色印刷，献给每个焦虑症人士的ZUI佳礼物。

作者简介
柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet)，英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。

张蕾，英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。

易珂琳，设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。

目录
《焦虑日志》无目录

内容摘要
精彩语录：

1.我们这代人最伟大的发现就是，人们可以通过改变思想、态度来改变生活。

2.永远面朝阳光，阴影就会被甩在身后。

3. 什么样的思想造就什么样的生活。

4. 我们只有充分经历痛苦，才能从痛苦中痊愈。

5. 我们的焦虑不是来自对未来的思考，而是来自想控制未来的欲望。

试读：

　　“焦虑”二字意味着什么？

　　与焦虑和焦虑的人相关的词语往往带有贬义色彩。我们身处的社会历来重视勇敢、坚强或有能力应对问题的人，而往往会轻视那些胆怯或表现出脆弱的人。女性经常被不公正地描绘得不够坚强。当形容一个人“就是个女孩”或“跟女孩儿似的”，就等同于在谴责他们遇事总是容易惊慌或焦虑（更别提那些试图将男性与所谓的女性化联系起来的带有性别歧视的侮辱性比喻了）。如果你感到焦虑，或者公开表达了你的焦虑，其他人会对你做出各种各样的假设，这些假设通常是负面的。毫无疑问，你已经知道有焦虑感的生活可能很艰难，但想想看：感到焦虑的人往往拥有非焦虑者所没有的人格特质。

　　他们往往更加敏感、更有创造力和想象力、更加灵敏和直率，为世界做出了许多有价值的贡献。那些艺术家、作家、演员、音乐家、发明家、设计师、创新者、科学家、作曲家、心理学家、心理诊疗师、治疗师、医生以及更多的人，他们通常都有敏锐的洞察力和领悟力。所以人们所说的“焦虑”……也并不总是坏事儿。

　　焦虑往往被描述为负面的，甚至是贬义的，这样的标签既无益又悲观。长期的焦虑着实令人难以忍受，这是无法回避的事实，但重要的是，不要让它毁了你的自尊。

　　如何将以下这些消极的描述看作是积极的特征呢？请参考你自己的个性和焦虑症状，添加一些能用在你身上的描述。

　　比如说：

　　多虑 > 注重细节

　　亢奋 > 精力充沛

　　害怕 > 谨慎

— 没有更多了 —

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