玻璃心：不再脆弱的秘密
正版保障 假一赔十 可开发票
￥ 24.1 4.8折 ￥ 49.8 全新
库存100件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(日)片田智也著
出版社古吴轩出版社
ISBN9787554622124
出版时间2023-10
装帧平装
开本其他
定价49.8元
货号14223382
上书时间2024-11-14
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
片田智也 1978 年出生于日本和歌山市，是一位心理咨询师。从心理咨询到企业咨询，再到运动员的心理康复训练，他致力于解决大众的心理问题，以其独特的“精神虽有伤痕，但并不是疾病”的理念，受到高度好评。他在民间企业举办的研修及讲座的参与者超过 2万人次。
目录
第一章 为什么你总是心理脆弱003? ? 是心理脆弱，还是心理状态不佳 007? ? 两大维度，找出脆弱的真相 011? ? 自然产生的脆弱是一种防御反应 016? ? 否定自然的脆弱，只会适得其反 020? ? 不必通过逞能来掩饰自然的脆弱 024? ? 情绪是行动的动机，是为了保护你而存在 030? ? 明白了不足之处才会去弥补 036? ? 痛苦能成为内心强大的养分 041? ? 以四个象限掌握内心的变化 047? ? 想责怪他人，其实是因为自身能力不足第二章 接受脆弱是自然的人性055? ? 为自身脆弱而烦恼，正是认真生活的证明 058? ? 出现任何感受，必然有相应的原因 061? ? 尊重人会产生自然的脆弱这一事实 064? ? 在意他人的目光，也是自然的脆弱 067? ? 你是不是希望讨好他人 071? ? 承认内心的不安，才能消除不安 077? ? 内心不安时，不能过度思考 081? ? 感到不安也没关系，同时采取行动就好 085? ? 适度的精神痛苦就像肌肉酸痛，有助于成长第三章 不勉强自己去否定和逞能093? ? 不要生硬地控制自然的情绪 097? ? 了解“必须”的三种类别，加以区分使用 103? ? 用有允许意味的话语，缓和不自然的“必须” 108? ? 别用浮于表面的积极打迷糊仗第四章 借助情感的力量，内心自然会变强大117? ? 负面情绪是人生的导航仪 120? ? 烦躁、不安、消沉是消极情绪的先兆 123? ? 维持“回避危险模式”会加剧烦躁 127? ? 在意过去的事，是因为现在很不安 132? ? 自卑情绪是一种风险提醒 137? ? 愤怒是一种次生情绪，要找到其根源 142? ? 越否定紧张，就会越紧张 145? ? 孤独感的三种益处 150? ? 无力感能成为强大的动力 第五章 用行动来回应情绪的警示信号159? ? 抱怨、发牢骚，是实现尽快振作的仪式 164? ? 谁都没错，跳出责备他人的怪圈 169? ? 把谨慎、胆小、悲观转变为强有力的伙伴 173? ? 别再说“做不了” 181? ? 把“失败”换成“反馈” 185? ? 能让牢骚和不满立马消失的魔法话语 190? ? 行动时聚焦于眼前的事物 194? ? 不说“继续”“坚持”，而说“今天就做” 199? ? 不因为人无法改变就放弃第六章 优化人际关系，就能带来强大内心209? ? 合作、共鸣、分享，提高人际关系质量 215? ? 选择诚实的人作为倾诉的对象 219? ? 降低让对方理解自己的门槛 223? ? 要想被他人理解，就要先理解他人 227? ? 当关系产生对立时，用“我们”去化解 234? ? 若失去了重要的东西，就把它当作借来的 239? ? 不拘泥于确定性，即使不安也要尝试 244? ? 内心的脆弱与强大就像汽车两侧的车轮
内容摘要
太敏感？想太多？心好累！
你是否——常常因为一点小事就崩溃？常常自我怀疑和否定自己？常常纠结一件事，走不出来？常常因为别人的批评而精疲力尽？常常陷入低落、忧郁、烦躁不安的情绪里？常常只关注事情的负面，想法总是消极被动……
其实，并没有人在你背后指指点点。
让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知。
主编推荐
写给什么事儿都往心里去的人。高敏感人士自救指南。正确应对他人的批评、拒绝和否定。总是因为一件小事就纠结、情绪低落，自我怀疑、自我否定……摆脱玻璃心，拥有钝感力，减少焦虑情绪，提高成功概率和幸福指数。
精彩内容
太敏感？想太多？心好累！ 你是否——常常因为一点小事就崩溃？常常自我怀疑和否定自己？常常纠结一件事，走不出来？常常因为别人的批评而精疲力尽？常常陷入低落、忧郁、烦躁不安的情绪里？常常只关注事情的负面，想法总是消极被动…… 其实，并没有人在你背后指指点点。 让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价