运动训练新思维:提高运动水平和预防运动损伤的秘诀:an integrative approach

Frans Bosch，1954年出生于荷兰，1977年获得体育学学位。1980年开始做教练，指导高水平短跑及跳高运动员， 2005年后，任教于荷兰方提斯大学（Fontys University），在体育应用科学方向教学和研究。Bosch在世界各地进行讲学，他强调训练过程的复杂性，强调将各种训练理论融合到一起用整合模式进行训练。Bosch也是一个国际性运动咨询专家，客户包括英国体育学院、威尔士国家英式橄榄球队、日本国家英式橄榄球队、英国板球队、西汉姆联足球俱乐部、Cleveland Brown美式足球队等。

第1 章速度与力量的基本概念

1.1 简化论和复杂生物系统

1.2 力量训练效果可转移到体育运动表现所需具备的特征

1.3 运动专项力量训练起因于简化法的传统

1.4 运动专项力量训练和运动控制

1.5 小结

第2 章解剖学和力量产生中的限制因素

2.1 肌肉水平的影响

2.2 神经肌肉转移效应

2.3 脊髓水平的神经回路

2.4 中枢神经系统的影响

2.5 小结

第3 章分析体育动作

3.1 开放性和闭合性运动技能

3.2 动作模式中的吸引子和波动子

3.3 小结

第4 章训练的固定原则：场景式的力量与协调性

4.1 力量训练中发生的是生理性适应还是协调性适应

4.2 力量中的适应：生理方式

4.3 运动控制和限制对力量产生的影响

4.4 动作学习和训练的规律

4.5 小结

第5 章力量训练的专项性

5.1 训练的专项性和转移

5.2 力量和爆发力之间的有限转移

5.3 专项性的种类

5.4 杠铃与力量训练机器

5.5 力量训练专项性的限制

5.6 举例：腘绳肌作用和专项性

5.7 小结

第6 章超负荷的力量训练

6.1 超负荷

6.2 体育运动中力量的产生与力量训练中的超负荷

6.3 牛顿定律或动作学习法则

6.4 变化规律作为指导原则

6.5 小结

第7 章运动专项力量训练实操

7.1 身体局部和场景式力量训练方法

7.2 根据适应对力量训练进行分类

7.3 协调性的训练

7.4 小结

第7 章运动专项力量训练实操

7.1 身体局部和场景式力量训练方法

7.2 根据适应对力量训练进行分类

7.3 协调性的训练

7.4 小结

译后记

本书作者是荷兰zm教练和运动专家弗兰斯.博世，英文版于2015年出版后在业界产生了广泛反响。书中关于运动训练的理念、观点和方法提出了一些非常具有革命性的观点，其核心理念是在运动中如何协调自己的身体以及从如何Z优化地提高协调性的角度来进行运动和专项训练，从而既能提高运动能力和表现，又能使身体强韧，避免运动损伤。这些理念都对各级教练、运动员和运动爱好者产生了深远影响，受到全世界运动训练界的关注，非常值得在国内普及和推广。适合各级教练、运动员和运动爱好者阅读参考。