• 截拳道短棍技击法
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截拳道短棍技击法

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作者舒建臣著

出版社辽宁科学技术出版社

ISBN9787559103901

出版时间2018-01

装帧平装

开本其他

定价58元

货号9103265

上书时间2024-11-12

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商品描述
作者简介
舒建臣,中国有名武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《咏春木人桩法 》、《咏春黐手对练》、《咏春搏击术精粹 》、《图解咏春拳法 》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等。著述数本武术类专著,并在中外出版传播,受到中外武术爱好者的喜爱,其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

目录
目 录

章 截拳道短棍技击法概述…001

节 截拳道短棍技击法简述…001

一、截拳道短棍技击法的概念…001

二、截拳道短棍技击法的攻防原则…002

三、截拳道短棍技击法的特点…002

四、截拳道短棍技击法的训练价值和意义…002

第二节 截拳道短棍与其他短棍法…003

一、菲律宾短棍源流…003

二、菲律宾短棍技术简介…003

三、菲律宾短棍和截拳道短棍…006

第三节 截拳道短棍技击法训练原则…006

第四节 截拳道短棍技击法训练方法…007

一、短棍技击训练总纲…007

二、短棍技击法具体训练顺序…007

三、每次训练顺序…008


第二章 截拳道短棍技击法基础训练…009

节 准备与整理活动…009

一、准备活动…009

二、整理活动…016

第二节 柔韧素质训练…017

一、柔韧素质训练要求…018

二、柔韧素质训练方法…019

第三节 力量素质训练…026

一、力量素质训练要求…027

二、力量素质训练方法…027

第四节 速度素质训练…035

一、速度素质训练要求…035

二、速度素质训练方法…036

第五节 耐力素质训练…038

一、耐力素质训练要求…039

二、耐力素质训练方法…040

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