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作者舒建臣著
出版社辽宁科学技术出版社
ISBN9787559103901
出版时间2018-01
装帧平装
开本其他
定价58元
货号9103265
上书时间2024-11-12
目 录
章 截拳道短棍技击法概述…001
节 截拳道短棍技击法简述…001
一、截拳道短棍技击法的概念…001
二、截拳道短棍技击法的攻防原则…002
三、截拳道短棍技击法的特点…002
四、截拳道短棍技击法的训练价值和意义…002
第二节 截拳道短棍与其他短棍法…003
一、菲律宾短棍源流…003
二、菲律宾短棍技术简介…003
三、菲律宾短棍和截拳道短棍…006
第三节 截拳道短棍技击法训练原则…006
第四节 截拳道短棍技击法训练方法…007
一、短棍技击训练总纲…007
二、短棍技击法具体训练顺序…007
三、每次训练顺序…008
第二章 截拳道短棍技击法基础训练…009
节 准备与整理活动…009
一、准备活动…009
二、整理活动…016
第二节 柔韧素质训练…017
一、柔韧素质训练要求…018
二、柔韧素质训练方法…019
第三节 力量素质训练…026
一、力量素质训练要求…027
二、力量素质训练方法…027
第四节 速度素质训练…035
一、速度素质训练要求…035
二、速度素质训练方法…036
第五节 耐力素质训练…038
一、耐力素质训练要求…039
二、耐力素质训练方法…040
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