焦虑症与恐惧症手册
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作者(美)艾德蒙·伯恩(Edmund Bourne)著
出版社重庆大学出版社
ISBN9787568942089
出版时间2024-03
装帧其他
开本其他
定价99元
货号15732999
上书时间2024-11-12
商品详情
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作者简介
目录1认识焦虑症
2焦虑症的主要原因
3整合治疗：最佳的康复途径
4别笑，你真的知道如何放松吗
5体育锻炼：选择适合你的运动
6应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕
7直面恐惧：暴露疗法
8自我对话：让积极战胜消极
9错误信念
10克服焦虑
11加重焦虑的人格类型
12十种常见的恐惧症
13抛开羞怯：表达你的情感
14不要轻言放弃：坚持自我
15尊重自己的人才值得尊重
16营养：让你学会如何吃
17引发焦虑的健康问题
18药物治疗焦虑
19冥想：物我两忘的境界
20预防复发
21人生的意义
精彩内容《焦虑症与恐惧症手册》被评为全球100本焦虑症与恐惧症治疗畅销书排名第一的书籍，被2500名心理学家评为“一本值得高度评价和家喻户晓的心理自助图书”。作为一本综合性的家庭实用心理健康指导手册，本书不仅对焦虑症与恐惧症的症状及原因进行了详细介绍，还提供了不同类型焦虑症和恐惧症的应对策略以及练习方法。作者对焦虑症与恐惧症的诊疗方法进行了非常全面的归纳，推荐的“整合疗法”通过考虑生理、情感、行为、人际等不同因素对人心理的影响，然后根据个体的不同需求采取有针对性且灵活的整合治疗方案和策略来应对个体的心理问题，帮助与焦虑症和恐惧症作斗争的患者建立信心，制订积极的康复策略，战胜焦虑症与恐惧症。本书为最新版第7版，增加了“克服不安”和“如何预防复发”两章全新内容。
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