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作者墨非著
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511386847
出版时间2022-08
装帧平装
开本16开
定价45元
货号12275809
上书时间2024-10-27
许文娟:女,笔名:墨非。畅销书作者。自2006年至今,参与策划、编写图书近100余本,代表著《别让心态毁了你》、《与自己和解》、《你在为谁工作》等等,因其犀利的文笔,真挚的情感,另类的思维,深受读者好评。
第一章
熵增定律:备受推崇的终极规律
什么是熵增定律/002
人类进化的过程,就是不断地在做熵减/005
社会发展,也符合熵增定律/007
对抗熵增,是幸福之源/010
生命就是一场不断抵抗熵增的旅程/013
对抗熵增,就要不断打破“平衡态”/016
做熵减,就要学着停止“内耗”/020
人很容易懒散,因为它符合熵增定律/022
熵减的过程是痛苦的,前途是光明的/025
熵减,组织的活力之源/027
第二章
对抗个人熵增,激发生命活力
熵减,是不断与自我弱点博弈的过程/032
打破路径依赖:摒弃损失厌恶心理/034
对自我欲望进行节制/037
以开放的姿态去接纳一切/040
以“成长型思维”替代“固定型思维”/042
以“流量思维”替代“存量思维”/045
以“终身学习”替代“不再探索”/048
顺覆式的成长:多去新的领域尝试/051
惶者生存,时刻持有危机意识/053
不断地提升自我格局,降低信息熵/058
构建上乘思维模式/062
第三章
保持自律,给人生做熵减,对人性弱点逆势做功
延迟你的满足感/066
你所沉溺的“垃圾快乐”正在消耗你的热情/068
无论环境多么纵容你,都需对自己有所要求/070
自律是一种精神上的克制/073
试着去热爱你所要坚持的事情/077
自律不是做“机器人”,而是有效地管理自我/080
靠意志力来支撑你的自律行为,是一项技术活儿/083
用意志力将自律行为变成一种习惯/086
将大目标拆解为小目标/088
第四章
降低内耗,给情绪做熵减,找回你的内在能量
给情绪做熵减:安抚好内心,才能安抚好外在/092
降低情绪熵,首先要懂得体察自我内在情绪/094
内在的矛盾和冲突最消耗心理能量/097
你所忍下的,终会向内“攻击”自己/099
找回“本我”,让情绪自由流淌/101
内心的疲累,多源于内在的“交战”/104
专注自我,别让你的能量被外界分散掉/107
降低内耗,做个“精力达人”/109
尽可能地去体验痛苦/111
痛苦不会消失,你要做的是接纳它/113
但凡被你接纳的,都会变得柔软/116
第五章
知行合一:用切实的行动给人生做熵减
尽可能地敞开自我,与人交流/120
跳出舒适区,去对抗人生的熵增/123
努力改掉拖累你的那些“坏习惯”/126
戒掉拖延,提高自我执行力/129
冥想:净化心灵,实现情绪负熵/133
降低情绪熵,从专注你的呼吸开始/135
要净化心灵,尝试这五种冥想法/137
崇尚极简生活:降低自我能量的耗散/140
脱离“伪忙碌”,让办公从“极繁”变“极简”/143
坚持阅读:让你获得更为持久的“精神快感”/147
坚持跑步:痛苦过后,便是更为持久的满足感/150
旅行是人生的一种“扩张”/155
用微小的习惯给人生做熵减/157
第六章
“反熵增”法则:有策略地塑造更好的自己
罗森塔尔效应:积极的暗示能产生强大的内驱力/164
马蝇效应:外界的压力能驱使你奋勇向前/166
德西效应:兴趣才是最好的内驱力/168
复利效应:时间视野决定人与人之间的差距/170
马太效应:持续性地积累你的个人优势/175
廷克定律:要做凤凰,必先与凤凰为伍/178
饿老鼠与饱老鼠效应:生于忧患,死于安乐/180
沃尔森法则:你得到多少,取决于你知道多少/182
定式效应:小心被经验套牢/186
海格力斯效应:“仇恨”是会不断繁殖的/189
第七章
熵减,企业的活力之源
熵增带来的“伤痛”:贪规模,求全面/194
给组织做熵减,就从极简管理开始/196
组织结构“扁平化”:高效率的保证/200
企业“平台化”:做好资源运筹与人才整合/203
经营单位“缩小化”:打赢“班长的战争”/204
权力“下放”:让基层员工参与经营/207
员工“创客化”:让每个员工都成为自己的CEO/210
清华大学科学史系主任吴国盛说过这样一句话:“如果物理学只留下一条定律,我会留下熵增定律。”从这句话中可以看出熵增定律在科学界的分量。类似的,前腾讯总裁吴军也说过这样的话;“如果地球毁灭了,我们怎么能够在一张名片上写下地球文明的全部精髓,让其他文明知道我们曾有过这个文明呢?我们应留下三个公式:l+1=2代表了数学文明;E=mc2爱因斯坦的质能方程;S=2pilnpi这是熵的定义。”那么,究竟什么是增定律呢?它为何如此重要?它究竟对我们有什么巨大的影响力,以致能够让多数迷茫的人得以顿悟?
熵增定律本是物理热力学定律,这里的“墒”,英文为Entropy,最早在1865年由德国物理学家克劳修斯提出,即一个系统中的无效能量,用以度量一个系统“内在的混乱程度”。物理学者用它来描述一种不可逆的过程,即热量从高温物体流向低温物体是不可逆的,孤立系统的熵只能增大,或者不变,绝不能减小,最终达到熵的最大状态,也就是系统的最为混乱无序的状态。用通俗的话来说,系统越无序,熵值也越大;系统越有序,熵值就越小。所以,负熵代表着系统的活力,负嫡越高意味着系统越有序。比如,你用了100焦的能量将物体从A地拿到了B地,这个过程中有很多能量并没有被百分百地转化,而是有部分散失到了宇宙中,这部分能量在宇宙这个相对封闭的系统中,是不可逆的,无法被再利用,而且永远在增加。为此,用通俗的话来说,墒增定律指的是在一个孤立的系统中,熵是会一直增加的,如果没有外部能量的注入,系统就会随着熵的增高而逐渐走向灭亡。这个外部能量的注入被称为熵减,意思就是减少嫡的增加。
熵增定律是一切事物发展的底层逻辑,大到宇宙、人类社会,小到国家、企业组织、个体乃至细小的事物,其发展演化都遵循熵增定律。本书从熵增定律的概念入题,让读者在详尽且全面地了解熵增定律的基础上,从情绪、格局、见识、心理等方面,探讨那些熵减的常用方式,旨在让人重新找回人生的动力,激发活力,减缓我们人生的混乱程度。改变的本质,其实就是通过提升自我思维、践行自我行动、创造新经验、用新经验代替旧经验,实现生命熵减的过程。
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