认知行为疗法 123项实用技术
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作者郭召良著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115592293
出版时间2022-11
装帧平装
开本16开
定价79元
货号11836984
上书时间2024-10-26
商品详情
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作者简介
郭召良 ◎ 北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法研究者，昭良心理创立者。 ◎ 师从心理学家黄希庭教授、郑日昌教授，受到广泛、系统、深度的心理学专业培训。 ◎ 国内少有的学院派实战者，整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询治疗技术方法，对认知行为疗法（CBT）进行规范化和标准化。 ◎ 从1988年开始心理咨询实践，2003年成为原劳动部心理咨询师职业资格培训培训老师，2004年成为原卫生部心理治疗师考试命题组成员，2008年开始认知行为疗法（CBT）培训，2015年起在全国巡回开展认知行为疗法（CBT）培训，在全国20个城市举办超过120期。
目录
目录 导读 001 第 1 章识别与评估 003 1.1 识别情绪 003 1.1.1 提问技术 004 1.1.2 体验生理反应技术 004 1.1.3 情绪词汇表技术 004 1.1.4 情绪鉴别技术 005 1.1.5 区分两级情绪技术 007 1.2 评估情绪 009 1.2.1 情绪标尺评估法 009 1.2.2 情绪温度计 010 1.2.3 情绪生活事件标尺技术 011 1.3 识别自动思维 013 1.3.1 情景再现技术 013 1.3.2 提问技术 015 1.3.3 情绪引导技术 017 1.3.4 认知歪曲归类技术 020 1.4 识别信念与假设 022 1.4.1 直接识别技术 023 1.4.2 归纳技术 025 1.4.3 箭头向下技术 030 1.5 评估自动思维和信念 032 第 2 章心理教育 035 2.1 针对症状的CBT 模型心理教育 036 2.1.1 具体化技术 037 2.1.2 讲故事技术 042 2.1.3 相反假设技术 044 2.2 针对症状的CBT 概念关系心理教育 045 2.2.1 区分情境与认知 045 2.2.2 区分事实与想法 046 2.2.3 情绪与行为关系 047 2.3 核心信念与自动思维和中间信念关系的心理教育 048 2.3.1 核心信念决定自动思维的心理教育 050 2.3.2 中间信念和核心信念关系的心理教育 052 2.4 心理问题形成过程的心理教育 055 2.4.1 基于赏罚后果形成的内在人格缺陷 056 2.4.2 外部环境改变导致补偿策略失效 058 2.4.3 过度控制带来的心理问题 060 2.4.4 退缩回避带来的心理问题 061 2.4.5 焦点转移带来的心理问题 062 2.4.6 逃避沉迷带来的心理问题 064 2.4.7 偶然连接所带来的心理问题 065 第3 章认知改变 067 3.1 认知替代类技术 068 3.1.1 语义法 068 3.1.2 应对陈述法 070 3.1.3 反驳法 071 3.1.4 自我指导训练 073 3.1.5 自我激励的应对思想技术 075 3.1.6 自我肯定陈述技术 076 3.1.7 建构其他的选择 078 3.2 经验实证类技术 079 3.2.1 检查证据的质量 080 3.2.2 控辩方技术 082 3.2.3 考察图式效度 084 3.2.4 发散思维 086 3.2.5 可能区域 089 3.2.6 检验负预测 091 3.2.7 考察过去的负预测 093 3.3 逻辑辩论类技术 094 3.3.1 苏格拉底式提问技术 095 3.3.2 检查逻辑错误技术 098 3.3.3 定义用语技术 101 3.3.4 区别行为和人技术 104 3.3.5 理辩论 105 3.3.6 饼图技术 109 3.3.7 多重环节技术 112 3.4 评价标准 115 3.4.1 区分进步与技术 116 3.4.2 改变自我比较技术 119 3.4.3 客体化- 距离化技术 120 3.4.4 双重标准技术 122 3.4.5 评估零点技术 125 3.4.6 认知连续体技术 128 3.4.7 多点比较法 131 3.4.8 评价标准多元化 134 3.4.9 失去技术 137 3.5 激发动机 139 3.5.1 代价收益技术 140 3.5.2 检验信念利弊的技术 141 3.5.3 检验情绪利弊的技术 143 3.5.4 检验行为利弊的技术 145 3.5.5 决策练习技术 146 3.5.6 问题与机会技术 147 3.5.7 照见未来技术 149 第4 章行为改变 155 4.1 行为试验 155 4.1.1 预言验证试验 156 4.1.2 假设检验试验 159 4.1.3 学习新行为试验 162 4.1.4 思维阻断法 167 4.1.5 白熊试验 169 4.1.6 担忧检验法 171 4.1.7 积极行为预测法 173 4.2 暴露 176 4.2.1 想象暴露 177 4.2.2 现场暴露 180 4.2.3 担忧暴露练习 183 4.2.4 打击羞耻练习 185 4.2.5 满灌暴露 187 4.2.6 系统 189 4.2.7 眼动 192 4.2.8 暴露反应阻止 194 4.3 行为矫正 196 4.3.1 惩罚 197 4.3.2 强化 200 4.3. 202 4.3.4 差异强化 204 4.3.5 习惯扭转疗法 205 4.3.6 厌恶疗法 207 4.4 促使求助者采取行动 209 4.4.1 分级任务 210 4.4.2 引导参与 213 4.4.3 行为表演 214 第5 章情绪调节 217 5.1 正念 218 5.1.1 食禅练习 219 5.1.2 观呼吸练习 220 5.1.3 安检机练习 221 5.1.4 锚定现在 223 5.1.5 全盘接受 226 5.1.6 避免诠释 227 5.2 情绪管理 229 5.2.1 情绪宣露法 229 5.2.2 岛 231 5.2.3 分心与再聚焦 232 5.2.4 正面情绪 233 5.2.5 情感启动法 236 第6 章体验表达 239 6.1 意象处理 239 6.1.1 意象完成 240 6.1.2 意象替代 243 6.1.3 意象改变 246 6.1.4 意象应对 248 6.1.5 连接童年与现在的意象对话 250 6.1.6 情绪表达意象对话 255 6.1.7 再抚育意象对话 257 6.2 角色扮演 260 6.2.1 理情绪角色扮演 261 6.2.2 行为预演的角色扮演 264 6.2.3 新旧信念空椅子对话 266 第7 章成长经验修复 271 7.1 核心信念重建 271 7.1.1 监控核心信念运作 272 006 认知行为疗法：123 项实用技术 7.1.2 核心信念作业表 274 7.1.3 积极自我陈述记录 274 7.2 成长经验重构 276 7.2.1 发现早期记忆 276 7.2.2 传记分析技术 277 7.2.3 童年意象对话 279 7.2.4 两个我对话技术 280 7.2.5 写剧本技术 282 7.2.6 隐喻技术 284 7.2.7 给始作俑者写信 286 参考文献 289
主编推荐
国内心理学家、中国心理卫生协会常务理事、北京高校心理咨询研究会理事长郑日昌教授，中国社会心理学会前会长、北师大心理学部博士生导师许。 作者近30年一线咨询实践之作，适合心理咨询师、认知行为疗法初学者。市场上同类书很多，多为外版，这些书理论过强，对国内心理咨询师缺少应用价值。“认知行为疗法心理咨询师实践丛书”从国内心理咨询师进行会谈时的实际情况出发，讲解细致。 作者北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法研究者，昭良心理创立者召良，是国内少有的学院派实战者，整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询技术方法，对认知行为疗法（CBT）进行规范化和标准化。 “认知行为疗法心理咨询师实践丛书”特点：心理咨询实践步步详解、拿来能用。 《认知行为疗法:123项实用技术》主要侧重：识别与评估/心理教育/认知改变/行为改变/情绪调节/体验表达/成长经验修复 7个方面的123项认知行为技术 《认知行为疗法:123项实用技术》都讲了什么？ 识别与评估：识别求助者问题情境中的情绪和认知。 心理教育：向求助者解释心理问题的成因。 认知改变：引导求助者接受新的认知观念。 行为改变：帮助求助者尝试或学习新行为方式。 情绪调节：接纳为主要思想的正念策略。 体验表达：通过意象或角色扮演的技术帮助求助者。 成长经验修复：回到求助者的过去。
精彩内容
认知行为疗法作为心理咨询的主流学派，已经成为众多心理问题的方法，它的运用效果已经被大量研究证实。支持认知行为疗法干预效果的是它的技术方法，认知行为疗法专家为了提果，从自身经验出结了不少有效的干预方法。 本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修面系统地讲解了123项实用技术。这些技术方法，不仅有解决问题的技术，也有解释心理问题成因的技术；不仅有言语沟通的干预技术，也有体验表达的干预技术；不仅有关注当下聚焦问题解决的技术，也有童年成长创伤修复的技术。并且，为了支持心理咨询师的现实工作，本书并未限于认知行为疗法，也部分整合了其他疗法中可配合认知行为疗法的方法。 希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者有效掌握具体的咨询技术，并在现实中合理应用。
媒体评论
郑日昌 中国心理卫生协会常务理事 北京高校心理咨询研究会理事长 自 20 世纪 20 年代起，在欧美国家的临床心理学领域，先后出现了精分、行为、人本、认知等心理治疗理论和方法。 20 世纪 70 年代后，将认知疗法与行为疗法有机整合在一起的认知行为疗法，因其科学实证、短程高效和结构清晰而广被认可，逐渐成为心理咨询与治疗的主流方法。 近三十年来，已有学者将认知行为疗法引进中国，但大多是译作和简单应用，很少有人做系统而全面的研究。 我的学生郭召良博士，对认知行为疗法情有独钟。他经过多年潜心研究和临床应用，收获颇丰。特别是在认知行为疗法的推广与普及方面，他也做出了令人瞩目的成绩。 这套“认知行为疗法心理咨询师实践推荐阅读丛书”，就是召良多年心血的结晶。 该系列系统全面地介绍了认知行为疗法的基本理论、技术方法、心理问题解决方案以及咨询技能培训可能遇到的各种问题。 熔理论与实践于一炉，铸科学性与实用性为一体，具有很强的可操作性，是该系列的重要特色。 作为召良读博士时的导师，我愿负责任地将这套书推荐给广大心理咨认知行为疗法进阶询师和心理咨询爱好者。 长江后浪推前浪，一代更比一代强！ 我为弟子骄傲，我为召良点赞！ 许燕 中国社会心理学会前任会长 北师大心理学部博士生导师 认知行为疗法作为在国内比较普及的心理治疗方法，其实用性已在多年的推广中被证实。郭召良老师一直是前线推广中的一员，今年他将自己对认知行为疗法的理论认识与多年的实践结合，完成了这套“认知行为疗法心理咨询师实践推荐阅读丛书”。这套书优选的特点就是手把手，细致拆分每个知识点，并配上个案实践过程，这种讲解方法对认知行为疗法的学习者很有益处。
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