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作者[日]吉木伸子著
出版社重庆出版社
ISBN9787229034580
出版时间2010-08
装帧平装
开本16开
定价25元
货号6779317
上书时间2024-10-26
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
吉木伸子，风靡日本的座知名美容专家。教主级美容皮肤科医师。她，是日本护肤界的很好不错；她，有着10年的皮肤问诊经验；她，著作无数，粉丝无数。毕业于横滨市大学医学系，进入庆应大学医学部皮肤科就职。曾于镭射诊所、美国俄亥俄州整型外科、中医诊所深入学习，现在在银座开设皮肤诊所，大受有皮肤困扰的女性欢欢迎和追捧，主治皮肤疾病，提供镭射、化学果酸治疗等美容皮肤项目，兼具中医医学的皮肤治疗。著有《素肌美人》《美肤达人的169个护肤细节》《时尚健康密码:保证完美肌肤》《360完美肌肤》等，本本畅销。
目录
前言 流行美容讯息正确的吗？
第一章 检测周：纠正保养基本常识，破除清洁迷思大检测！
星期一 我爱用卸妆油，听说用它按摩能将粉刺清光光？
星期二 用眼部专用卸妆液对付超防水睫毛膏，就万事OK了吗？
星期三 用大量的泡泡洗脸，能保证洗得干净吗？
星期四 滋润型洗面奶真的能防止脸部干燥吗？
星期五 冷水洗脸能紧致毛孔吗？
星期六 你最应该知道的皮肤基本构造!
星期天 敏感性肌肤这样保养才对！
倾囊相授 如何判断保养品的性价比？
第二章 扫盲周：小心陷阱！错误观念就在你的保养工作中！
星期一 用化妆棉拍打的化妆水，可以更好地渗透肌肤保持滋润吗？
星期二 拍完化妆水马上擦乳液，就可以锁住滋润吗？
星期三 不想当干妹妹，所以每天要敷面膜、喷保湿喷雾吗？
星期四 每天勤擦防晒油，能让黑斑远离吗?
星期五 不含防腐剂和香料等添加物的保养品，最适合敏感肌吗？
星期六 肤质是什么？
星期天 肤质大检验！
倾囊相授 皮肤瘙痒的对策
第三章 修炼周：无法改善的肌肤问题，是保养失当。
星期一 拼命洗脸就可以洗掉黑头粉刺吗？
星期二 用高价位的美白美容液来淡化黑斑，有效吗？
星期三 按摩脸部、做脸部表情运动，可以改善皮肤松弛吗？
星期四 用热毛巾敷眼睛来促进血液循环，就可以消除熊猫眼吗？
星期五 眼霜能改善因保湿不足而产生的眼角细纹吗？
星期六 肌肤年龄和女性荷尔蒙的关系
星期天 让你七十二变的美容疗程
倾囊相授 大忙人也能轻松做的十分钟保养
第四章 提升周：良好的生活习惯，是完美肌肤的本源！
星期一 吃蔬果沙拉，喝蔬果汁，能补充肌肤所需的维生素吗？
星期二 周末睡到自然醒，可以改善平日睡眠不足造成的肌肤黯沉吗？
星期三 没事多喝水就可以促进新陈代谢、排除毒素了吗？
星期四 一定要上健身房才能达到运动效果吗？
星期五 泡澡泡到出汗就可以帮助加快肌肤的代谢速度吗？
星期六 压力引发肌肤问题！
星期天 依赖营养品是大忌！
倾囊相授 皮肤老化现象透析
第五章 蜕变周：身体、头发的烦恼，别再闭门造车了！
星期一 身体专用的美白产品，能对抗除毛后的毛孔黯沉吗？
星期二 用杀菌皂洗澡再擦药用化妆水，能改善背部、屁股的痘痘吗？
星期三 戴手套做家事、晚上擦护手霜，能改善粗造的双手吗？
星期四 用止汗喷雾可以抑制体臭吗？
星期五 不吃肉、不碰油，怎么还是瘦不了？
星期六 轻松达到瘦身与美肌效果的食谱
星期日 简单的美肌伸展操
倾囊相授 我的日常保养秘籍
后记 破除迷思才可达成美肌
内容摘要
前 言
你的肌肤可以更完美！你满意目前的肌肤状况吗？你是否因为天生肤质或年纪而对自己的肌肤妥协了呢？你拥有的肌肤状况，真的是天生如此吗？如果有人对你说：“你的
肌肤可以更完美！”听到这句话时，你会有什么反应呢？大家应该有频繁染烫头发而造成发质损伤的经验吧，过度受损的秀发已经变得又硬又粗糙，甚至你都觉得那不是自己的头发。肌肤也是如此，保养做不好，一不小心就变成别人的肌肤！
信息化社会，与美容相关的信息充斥在你我生活中，新的化妆品和保养方法还有整容的话题琳琅满目地出现在美容和时尚杂志中，热衷研究肌肤保养的女性也因此增加。另一方面，令我惊讶的是许多人只注意那些新的化妆品和保养术，却不知道针对最根本的肌肤构造对症下药。为什么会有斑点和细纹？毛孔粗大的原因是什么？这些问题又该如何预防？不懂这些基本常识而一味随波逐流的女人大有人在。
例如，肌肤松弛会让脸部线条下垂松垮，所以拼命按摩向上提拉；毛孔粗大，就冷敷来紧致毛孔，这些看来煞有介事的保养方法到底是不是正确的呢？现今流行的保养方法若站在皮肤科学家的角度来看，很多都要画上一个终止号。如果轻易相信，反而会造成肌肤问题，后果不堪设想。
只要你具备一点基本常识就可避免受骗上当，本书介绍常有的错误观念和不正确的保养方法说明错误的原因并教你正确的肌肤保养法。在你努力找回天生美肌的过程中本书对你肯定有所帮助
星期一
检测周
第 1章 纠正保养的错误观念，破除清洁迷思大检测！
大错特错的卸妆迷思
以前有过这样一个广告，使用某品牌卸妆油按摩可以把毛孔粉刺清光光。这个广告的画面烙印在观众的脑海中，促使许多女性都用卸妆油来按摩卸妆。会因此浮出。就像你再怎么拼命刷排水孔的外面，孔内污垢还是无法去除。有人说：“用卸妆油按摩
10
分钟，污垢立刻掉光光。”事实却是，细致肌肤跟排水孔不同，揉搓按摩的同时，粉刺多少会跟着掉落。可是，这种强行去除粉刺的方式，对肌肤造成的负担就可想而知了。
尽可能在短时间内完成卸妆
其实，用卸妆产品按摩肌肤的时间越长，肌肤所受的伤害就会越大，因为卸妆产品本身就会对肌肤形成莫大的负担。
卸妆产品的成分中含有能够迅速溶解浮出彩妆的“油脂”以及让油水乳化的“界面活性剂”。因为油和水无法自然融合，担任介质的界面活性剂便成了卸妆品里不可欠缺的成分。不过，过多的活性剂会把肌肤所需的油脂
( 能维持肌肤滋润的角质细胞间脂质 )
一起溶解，这就是让肌肤干燥的主要原因。因此，用卸妆产品不停地按摩肌肤，就如同你拿洗涤剂来洗脸一样。
请丢掉“卸妆同时按摩”的观念吧！最好控制在 40 秒内完成卸妆，从肌肤较强韧的 T
字部位推向两颊，再轻轻带到眼睛和嘴巴周围，最后以温水迅速冲净。卸妆品接触肌肤的时间越短，越能减轻对肌肤的负担。
造成肌肤负担的卸妆油
“毛孔污垢清光光”的夸大宣传引发热烈讨论后，加上“睫毛膏也能卸干净”、“彻底洗净”等原因让卸妆油拥有广大支持者。但是，为了使油水瞬间乳化打到“迅速”卸妆，就需要更强的界面活性剂，而它也会对肌肤造成更大的负担。
当你下完厨后，就算用清水冲洗碰过肉和油的双手，还是会觉得油腻腻的，这是因为水无法去除油渍。反观含有大量油脂的卸妆油，在加水的瞬间会立刻乳化、将油脂洗得一干二净，这就是界面活性剂的强大力量。但是，它也会在冲水的同时，一并降低肌肤的湿润度。
卸妆油的另一个问题就是它的液状质地。比起卸妆霜和卸妆乳，质地清爽的液状卸妆油在使用时，免不了要用双手直接碰触、摩擦肌肤。这将造成界面活性剂因按摩而渗入肌肤，反而使肌肤的滋润成分大量流失。
市面上各品牌的卸妆油不断推陈出新，但无论是哪一种，基本上都比卸妆霜和卸妆乳对肌肤产生的刺激大。尽管最近有标榜“天然高级油脂”或“不刺激肌肤的多含油脂的卸妆品”等高价位产品，事实上，质量再好的油脂也无法溶于水。因此，为了迅速去除多余油脂，只好添加更多的界面活性剂。
请选择卸妆霜或接近白色的卸妆凝胶
那么到底要挑选什么样的卸妆产品，才能温和卸除彩妆呢？最不会对肌肤造成负担的是卸妆霜。它含有恰到好处的油脂和界面活性剂，又有适当的厚度跟软硬度，可以不用过度摩擦肌肤就能轻松完成卸妆。此外，也可以选择卸妆凝胶，但是请使用非透明、接近白色
( 乳化凝胶
)的产品。然而，卸妆霜和卸妆凝胶并非完全可信，其中当然也有好坏之分。首先，我建议不要购买太便宜的产品。虽然价格无法代表一切，但是它多少反映出成分的质量。毕竟同样是会造成肌肤负担的卸妆品，至少要从中挑选质量较好的。具体来说，
500日元(约
00元人民币)以上的产品比较保险，这个价位可以买到比较好的卸妆产品。在皮肤保养品中，卸妆品尤其会对肌肤产生大影响，如果随便挑选的话，必定会造成肌肤问题，所以这方面投资千万不能小气。反而是清洁脸部的海绵或毛巾的质量差异不大，稍微便宜的东西也不会产生太大影响，把钱省在这里就可以了。
卸妆油之外的各种卸妆品
至于其他种类的卸妆产品又如何呢？
比如标榜温和不刺激皮肤的人气卸妆凝露，这种产品的油脂较少，含水量较多。因为它像水一样清爽，所以多半无法轻松溶解彩妆。如果没有上粉底液，只是扑一层蜜粉的淡妆，姑且还可以用，化浓妆的人就不适用了。
还有因其便利性而受好评的卸妆棉，和搭配化妆棉使用的卸妆水 /
液，这些产品几乎不含油脂，省略了“用油脂浮出彩妆”的步骤，就只能依靠界面活性剂的清洁力来卸妆，对肌肤造成的负担就不用我多说了。另外，用这些棉质物品擦拭脸部，会容易造成肌肤的小损伤，这也是造成问题肌肤的原因。如果长年使用，会因为刺激而开始长斑，对肌肤造成很大的伤害。若抱着“回家都累了，只想轻松卸妆”的心态，那么与其用这类产品，还不如别卸妆直接倒头大睡。
肌肤的警讯不会立刻察觉
为什么有很多人用了不适合的卸妆产品，而脸部肌肤已经产生问题，却还是迟迟没有发现呢？
因为有些产品是在持续使用数个月之后，肌肤才发出警讯。就像用了强效洗洁精，刚开始几天也毫无异状，但持续使用之后双手就会变得干燥粗糙，因为它们是慢慢地、一点一滴地夺走肌肤的滋润，而大多数的人不会立刻察觉。
正确解答
卸 妆
① 卸妆品会对肌肤造成负担，卸妆请在40秒内结束。
② 对肌肤损伤最小的是卸妆霜。 ③ 卸妆品的预算在200元以上。
星期二
用眼部专用卸妆液卸除超
防水睫毛膏，就万事OK吗
化妆品色素不会被吸收
当我纠正女性的卸妆不当时，常常有人会说：“我怕彩妆的色素会残留在脸上。”担心色素沉淀的心情其实不难理解，但那只是个常见的迷思罢了。
化妆品内含的色素分子颗粒较大，根本不会被肌肤吸收。就算真的被吸收，也不是只在睡觉的时候，化着妆的白天也一样吸引。脸上扛了一天的妆，按理来说，到了晚上嘴唇会被染成粉红色，眼睛四周也会黑一圈而不需要画眼线。
没有卸干净的睫毛膏，就好比睡觉时枕头或棉被上的灰尘被黏附在身上。就算不卸妆直接睡觉，到了早上睫毛膏也还在，反而为了快速卸妆而使劲揉搓才是造成黑斑与黯沉的主要原因。
针对眼部的卸妆品对肌肤不客气
难卸的睫毛膏和眼线就得用专门针对眼部的卸妆品——这似乎已经成了注重保养的女性们的常识。眼睛就要用“眼部专用”的产品，这听来似乎让人放心不少，但真的是这样吗？
所谓“能迅速卸净难卸眼妆”的眼部专用卸妆品，一定比普通卸妆品具备更强的清洁力，对肌肤造成的伤害也就更大。再加上化妆棉纤维对肌肤的刺激，每天使用这些东西在脆弱敏感的眼部皮肤上，容易引起发炎，一段时间下来就会形成黑斑和皱纹。
正确卸除重点部位彩妆
如果重点部位彩妆卸妆品对肌肤不好，就拿脸部用的卸妆品来卸睫毛膏，那样也会对肌肤造成伤害。用“可卸除睫毛膏的卸妆油”这种清洁力较强的东西来卸除脸部彩妆，也是要打上问号的。常常使用难卸睫毛膏或眼线的人，应该用“橄榄油”来代替眼唇卸妆液！非食用的精制橄榄油可以在药店或者商场买到。把它倒在柔软的化妆棉上，在眼部敷
0～60秒，等到睫毛膏和眼线溶解后，轻轻擦过睫毛即可，绝对不要用力摩擦。剩下没卸干净的睫毛膏，只要在卸除全脸彩妆时，用卸妆霜一并卸净即可。
避免使用超难卸的睫毛膏
最近，市面上的睫毛膏不断进化，有些产品再怎么用力卸也无法完全清除干净，也有的碰到水会像墨汁不断晕开而让眼睛就变成熊猫眼。这种很难卸干净的睫毛膏，在挑选时应该特别小心。为了卸除这种超难卸的睫毛膏，每天不停使用强效的卸妆产品，会对眼皮造成损伤，黑斑和细纹也会随之增加。我能理解大家不管怎样也要重点化好眼部彩妆的心情，但因为这样而使黑斑、细纹增加，反而得不偿失。请为你
5 年和 10
年后的肌肤想一想吧，尽量少用那些超难卸的睫毛膏和眼部彩妆。现在有很多化起来很漂亮，又可以用温水轻松卸除的睫毛膏。平时使用易卸型的睫毛膏，重要的时刻才涂持久型的，也是维持美肌的诀窍哦！
正确解答卸除眼部彩妆。
星期三
用大量的泡泡洗脸
能保证洗得干净吗
泡沫无法洗出美肌
漂浮着柔软奶泡的卡布奇诺，仿佛细雪般触感的慕司蛋糕和棉花糖…… 让人有轻柔感的泡沫正大行其道。
泡沫状肌肤清洁品也是。曾经有护肤品厂商宣称，用双手揉出满满的泡
沫覆盖脸部才是正确的洗脸方法。从此以后，起泡球和起泡性较佳的洗面奶，甚至是能直接挤出泡沫的洁面乳等“泡沫洗护”产品变成了流行趋势。然而肌肤保养不是盲从刻板印象或者赶潮流，而应该有科学根据，不只是泡沫洁颜，所有的肌肤保养都应该这样。洗脸过程中，最重要的并不是泡沫的量与质地。
当然，直接使用洁颜产品会对肌肤产生过强刺激，所以加点水稀释并揉搓起泡，有较好的缓冲作用，如此一来可以降低手指对肌肤的摩擦力。就这方面来说，有泡沫的确是好事。可是，花
5 ～ 10 分钟来跟手中的泡泡对抗，是件本末倒置的事情。
花时间摩泡泡竟换来干燥肌肤
我们的皮肤中含有能留住水分的成分（又称天然保湿因子），它们能帮我们维持肌肤滋润，但是它们只要碰到水就会不小心流失。就像是洗完手后不擦干，就会觉得双手干燥一样。
洗脸时，你一定会先冲湿双手和脸吧！就在你努力摩出泡泡的同时，已沾湿的脸部肌肤会不断地流失保湿成分。
取适量的洁颜产品，用双手直接揉搓起泡吧。然后，双手轻轻交叠，中间形成适量厚度的泡沫即可，不需弄到像冰淇淋一样的大量泡泡。这种起泡方式只需要十几秒，所以也不需要特地使用起泡球。使用洁面皂这种起泡性不好的产品，可以把洁面皂放到细网内摩一下，也有快速起泡的效用。
另外，有些洁面乳的出口有特别的设计可以直接挤出泡沫，看似方便，但其中多含有大量起泡性强的界面活性剂，所以不推荐。跟快餐一样，便利性高的东西多少会有缺点。还是用自己的双手摩出泡泡是最好的。
把握好洗脸的力道和时间
相对泡泡的量，洗脸时更要注意的是手力和时间。
假如你的脸是一颗鸡蛋，那就用不弄破鸡蛋的力道来洗脸吧！
跟卸妆一样，从肌肤较强韧的 T
字部位开始，让泡沫充分覆盖，再来是脸颊、下巴等部位，最后才是最细嫩的眼部周围和嘴唇周围，然后用与皮肤温度相当的温水冲洗干净。泡泡敷到脸上后，因为“好不容易搓出一堆泡泡”的想法，有人会忍不住一直拼命按摩，其实不应该花太多时间在这上面。除了用指腹轻轻按摩
T字部位外，其他的地方只要轻轻带过泡沫，污垢就可以洗掉。反而是按摩越久，越容易形成干燥肌肤。从开始卸妆到洗脸结束，所有步骤应在3分钟内完成。
星期四
滋润型洗面奶
真的能防止脸部干燥吗
洗脸是个大学问
多数女性似乎认为“过度洗脸会造成肌肤干燥并出现细纹”，所以很多人并没有认真地把脸洗干净。过度洗脸确实不好，但是该清理的东西没有清理干净，也会加速肌肤老化。清洗力道太小，多余皮脂残留在脸上，过段时间就会变成过氧化物质，这才是肌肤老化的恐怖原因。
化妆品内含的油脂通常添加了抑制氧化的抗氧化剂（维 E
等），而皮脂是天然油脂，暴露在空气中会随时间而氧化。氧化的皮脂会变成活性氧，不只造成肌肤老化、形成黑斑和细纹，有时还会引发皮肤红痒等问题。因此，每天早晚都要清除脸上多余皮脂。
选择稍微有紧绷感的产品
皮脂被清除的程度，根据不同的洁颜产品有所差异。常有人问我：“哪种洁颜产品比较好？”这要依据肌肤皮脂的多少而定，也就是要选择适合自己肌肤类型的清洁产品。请挑选能彻底洗净污垢，而且不会带走大量肌肤水分的洁颜产品。
洗脸后轻触肌肤，稍微有点紧绷的触感是最好的，只要在洗脸后做好保湿工作，就能解除紧绷感。
滋润型洗面奶的真面目是“油脂”
让洗脸后的肌肤仍保有滋润感，这就是所谓的滋润型洗面奶。但你知道吗，这种洗面奶添加了“油脂”啊！
添加了油脂的洁颜产品冲洗之后，油分仍会留在脸上，所以我们不会觉得紧绷。也许你会觉得它能呵护肌肤保持肌肤滋润，但实际上，这相当于在脸上敷了一层油膜而已。如此一来，你擦什么在脸上都无法吸收，而残留在脸上的油分也是长痘痘的原因。其实，想要用洁颜产品洗出滋润，只是你的一相情愿罢了。洁颜产品的任务是“清洁”，滋润是靠涂抹的保养品来达到效果的。
洁颜产品的选择诀窍洁颜产品的好坏取决于添加在其中的清洁成分。但是，要看懂那些难懂的标志再作决定，是难上加难。所以，这里就列出几种洁颜产品的“真相”，让你可以判断好坏。
洁面皂
最不容易失败的产品。最简单的洁面皂可以彻底清除污垢，也不会在脸上留下多余的东西。油性肌肤的人可以直接使用洗澡的香皂，而觉得普通香皂清洁力过强的人，就选用洁面皂吧！
洗面奶 /霜 /乳
这类产品的清洁力有强有弱，是最难区分的类型。滋润型的产品大多含30% ～40%
的油脂，有残留于皮肤形成油膜的危险。而且，使用量难控制，导致多数人用量偏多，后果更严重。 洁颜粉
和洗面奶一样，清洁力从强到弱，各式各样都有。
泡泡型洁颜慕斯
虽然有较高的便利性，但有的会添加起泡性强的界面活性剂，我们很难一眼就看出来。而泡沫较多的产品，大多含有大量起泡剂。
油状洁颜产品 属于超级滋润的产品。除非是碰到水也会刺痛的超级干燥肌肤，否则不建议使用。
星期五
冷水洗脸能紧致毛孔吗
冷却不能真的紧致毛孔
很多人相信冷却肌肤能紧致毛孔，连女性杂志里也常介绍用冰块敷T字部位，把化妆水放在冰箱里冷藏敷脸能紧致毛孔，而用冷水洗脸也是其中的一种。
事实却是，冷却根本不能紧致毛孔。
如果把生肉或生鱼片放进冰箱冷却，会有更紧实更爽口的口感。而肌肤也一样，冷却后能短暂地感受到紧实感。然而这样的冷却，效果绝不会超过
0 分钟。肌肤的温度会随体温而自动调节恢复。就像寒冬时走在室外，皮肤会又冰又冷，但回到室内，皮肤就会自动回温。
突然的冷却对肌肤带来温度变化，可能会造成面部泛红。如果肌肤经常受到这种刺激，毛细血管就会扩张变粗。所以，洗脸时要避免使用冷水，最佳温度应是和皮肤温度相近的温水。较烫的热水跟热毛
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