宁静的力量
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作者[美]瑞安·霍利迪
出版社中信出版集团股份有限公司
ISBN9787521732573
出版时间2020-04
装帧平装
开本32开
定价59元
货号11177701
上书时间2024-10-22
商品详情
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作者简介
[美]瑞安·霍利迪(Ryan Holiday)
美国知名作家、媒体战略家。19岁时，霍利迪从大学辍学，之后从事营销工作，并成立了一家名为Brass Check的创意公司，为谷歌、TASER和Complex等大公司提供咨询服务，还为许多知名作家提供咨询服务，包括尼尔·施特劳斯(Neil Strauss)、托尼·罗宾斯(Tony Robbins)和蒂姆·费里斯(Tim Ferriss)等。
霍利迪著有十余部作品，包括The Obstacle Is the Way, Ego Is the Enemy等。他的书已被翻译成30多种语言，全球总销量超过200万册，给数百万读者带来了启迪与思考。
目录
目录
序 拥有由内而外的宁静 V
引言 至静力是万物之匙 IX
第一部分 思想 001
探索思想之域 002
活在当下 013
限制信息输入 019
清空大脑 026
慢下来，深度思考 033
开始写日记 039
制造宁静 044
习得智慧 049
要自信，不要自负 054
学会放手 060
继续前进 064
第二部分 精神 067
探索精神之域 068
选择美德 080
疗愈内在的小孩 086
当心你的欲望 093
知足常乐 100
尽享自然之美 107
相信的力量 114
拥有亲密关系 122
学会制怒 129
一切即一 136
继续前进 142
第三部分 身体 145
探索身体之域 146
学会说不 160
多散散步 166
培养规律 172
断舍离 179
寻求孤独 185
劳逸结合，拒绝过劳死 191
好好睡觉 198
找到自己的爱好 204
不要逃避 211
勇敢行动 215
有始有终 221
后记 守静笃 225
致谢 229
内容摘要
1962年10月15日，从约翰－肯尼迪上床入眠到第二天起床的短短几个小时里，整个世界的格局发生了巨变。 总统入眠时，在古巴岛距离美国海岸线仅145千米处．美国中央情报局发现了正在建设中的苏联中程及远程核导弹基地。正如肯尼迪在几天后对震惊的美国民众所说的：“其中的每一颗导弹都能袭击华盛顿特区、巴拿马海峡、卡纳维拉尔角、墨西哥城，或是美国东南部、中美洲以及加勒比海域的任何一个城市。” 这个事件，我们现在称为“古巴导弹危机”，或简称为“十三日事件”。在肯尼迪收到份简报时，他满脑子只能想到惨重的代价：美苏之间的最初几场交战，便可能造成多达7000万人丧命。但这只是预估，没有人真正知道核战争到底有多可怕。 肯尼迪能够确定的是，他所面对的是美国与苏联持续已久的冷战中一次靠前的升级。无论造成这次升级的原因是什么．无论一场恶战看似多么无可避免，担子已然落在了他的肩上。无论如何，他不能允许事态进一步恶化，因为这场战争或许意味着地球生命的毁灭。 肯尼迪是一位含着金汤匙出生的年轻总统，被一位强势而厌恶失败的父亲带大，家人则开玩笑地将“别暴躁，去报复”这句话奉为家训。不难想象，对于毫无管理和领导经验的肯尼迪而言，任期的前一年半过得并不顺利。 1961年4月，肯尼迪进攻古巴和在猪湾推翻卡斯特罗政权的企图失败，他为此失尽颜面。短短几个月后，在维也纳的一系列会议中，他又在外交上输给了苏联优选领导人赫鲁晓夫（肯尼迪后来称．这是“我人生中最艰难的一个时期”）。赫鲁晓夫察觉到了他的对手的政治弱点，可能也了解到肯尼迪因艾迪生病和二战中留下的背伤导致常年身体虚弱，因此，他一次次地对肯尼迪撒谎，说在古巴部署的所有武器都只是出于防御目的。 也就是说，在古巴导弹危机期间，像每一位都会在任期的某个时间点遇到的难题一样，在肯尼迪面前，在复杂的个人和政治环境之中，摆着一个艰难的考验。需要回答的问题很多：赫鲁晓夫为何要这样做？他真实的盘算是什么？他到底想要达到什么目的？有没有解决问题的方法？肯尼迪的顾问怎么看待此事？肯尼迪本人又有哪些选择？他准备好迎接挑战了吗？他有能力迎接这个挑战吗？ 他的答案，主宰着千百万人的生命。 肯尼迪的顾问很快就给出了明确的意见：必须调动全美的军事储备，将古巴导弹基地摧毁。每浪费一秒，都是在用美国的安全和声誉冒险。在对导弹基地进行突然袭击之后，美军必须全面入侵古巴。他们表示，鉴于苏联和古巴的所作所为，这一行动不但理由充分，而且是肯尼迪的专享选择。 他们的逻辑似乎直指根源，大快人心：暴力一定要用暴力来对抗。以牙还牙，天经地义。 专享的问题是，如果事实证明这些顾问的逻辑是错误的，也没有人能站出来指出他们的错误了，因为到了那时候，地球人全都已经魂归西天了。 初任总统时，肯尼迪在中央情报局的压力下支持了猪湾事件，但这次他竞提出了反对意见，让每个人都始料未及。不久前，他刚刚读了芭芭拉．塔奇曼的《八月炮火》，在这本书中，过分自信的世界各国领导人在第一次世界大战初期贸然参战的形象，深深刻在了肯尼迪的脑海中。一旦开战，战火便难以扑灭。肯尼迪希望大家都能慢下来，深入思考摆在面前的问题。 P2-4
主编推荐
身处互联网时代的现代人，在巨大的生存压力下，我们越来越崇尚“快”生活——我们不仅要求经济和科技高速发展，还会要求自己快速完成一个个工作目标，就连吃饭睡觉也是匆匆解决，用快餐、压缩睡眠等方式逼迫自己更快、再快一点儿。 快生活带来了发展的同时，也带来了诸多的心理问题。压力让我们倍感焦虑，内心仿佛总有一种急躁和空虚之感；而焦虑的同时，无法完成任务的沮丧和抑郁也随之而来…… 从青少年到成年人，越来越多的人因贪求“快”而陷入思维的牢笼。焦躁让我们的思绪紊乱，让我们丧失了认真学习和理性思考的能力。我们无法静下心来审视问题的根源，只是一味想走捷径，结果只会南辕北辙，甚至误入歧途。 本书作者瑞安·霍利迪作为一名年轻有名、创业有成的企业家，在历经了旋风似的快生活后，他发现，贪求快的结果，就是让他狂躁、让他迷失，让他在欲望的诱惑下失去思考的能力，以致失去自我。 在他对古今大量名人及案例进行了深入研究和分析后，他发现，静才是治愈所有问题的良药。被我们忽视太久的宁静的力量，才是致胜法宝。当我们静下心来，学会倾听外在的声音和自己的内心时，我们才能够真正理清所有问题的头绪，进行深度思考，做出正确的判断与决策。同理，当一个学生学会静心时，他就能够打开思维的门，接收所有的知识。当一个员工学会静心时，他就能够对当下的目标任务进行整理和排序，以更高效的节奏圆满完成。当一个学会静心时，他就能够站在全局的角度观察并找到问题的根源，理性地协调和解决…… 无论我们在生活和工作中扮演着怎样的角色，静下来，发掘内在宁静的力量，才能让我们更清醒、更智慧，更有力量。这本书能够在高速运转的今天，给我们一剂清凉，让我们停下来认真思考，拥有更健康更理性的思维模式和生活方式。
精彩内容
法国科学家布莱士·帕斯卡说，“人类的所有问题，都源于他们不能孤身一人在房间里静坐”。可见，“宁静方可致远，心静方可制胜”。
现代社会的高速发展下，剧烈的外部竞争和内在的巨大冲突让我们感到压力重重、无法喘息。疲于奔命的生活状态，导致我们丧失内驱力，不仅在工作上低效、拖延，在生活上也是机械麻木，被动地游走人间。我们既感受不到生活的美，也失去了创造美的能力。
畅销书作家、媒体战略家瑞安·霍利迪通过研究发现，历史上伟大的领导者、思想家、艺术家、运动员、作家大都具备一个闪光的品质，那就是“至静力”——一种能够帮助他们控制情绪、保持理智与专注、避免分心，同时加深认知力及洞察力的能力。
霍利迪对东西方古代哲学思想进行了融合，在书中详细阐述分析了多位名人(达芬奇、拿破仑、林肯、肯尼迪，艾森豪威尔、丘吉尔等)在应对危机、完成目标时的经历，他告诉我们，保持内心的宁静与临在，是一道通向自我控制、自律和专注的大门，而内在的宁静正是那些一往无前的勇者的秘密武器。
内心的宁静仿佛一剂清凉之药，让我们警醒。通过阅读本书，我们不仅深入了解到中西方哲学的精髓以及史上各界名人成功的核心经验，还能够发掘自己内在的至静力，缓解外在的压力与无序，以静制胜，从容智慧地应对生活与工作中的难题，找到达到目标的通途。
媒体评论
保持内在的安定从容，才能更专注、更高效，发挥更好的表现
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