歌唱学:沈湘歌唱学体系研究(第三版)

邹本初，辽宁省丹东市人，1939年出生。中央民族乐团国家二级演员，中国音乐家协会会员，著名声乐教育家。1962年毕业于中央音乐学院声乐系，师承喻宜萱教授

自1973年始，师从著名男高音歌唱家、声乐教育家沈湘教授20年。在近50年的声乐教学中，运用沈湘歌唱学的教学方法，积累了丰富的经验，培养出许多优秀的歌唱艺术人才。学生中，男女各声部多人次继续深造后在国际、国内声乐比赛中获奖、夺魁，也有的成为国家一级演员、著名歌唱家声乐教授等。

在沈湘亲自指导下，邹本初经十年笔耕不辍，出版《歌唱学——沈湘歌唱学体系研究》一书，受到业内专家和广大读者的称费，此书发行20多年，成为声乐理论经典著作。

鉴于邹本初先生在声乐艺术上的突出贡献，对传承沈湘歌唱学体系、繁荣我国声乐艺术产生了积极影响，时任文化部党组书记、部长蔡武同志亲笔签字，在2011年元旦慰问信中转达了党中央、国务院对邹本初的亲切问候，并代表文化部及个人致以诚挚的祝愿。

2020年，邹本初被中国教育发展战略学会教师发展专业委员会聘为教师职业技能培训专家。

序（一）

序（二）

序（三）闪光的真理，可贵的传承

增订版说明

第三版说明

前言

导论 沈湘对“歌唱要素主被动论”研究的论述

导论

一论：歌唱发声呼吸中的主被动关系

二论：歌唱发声音源中的主被动关系

三论：歌唱发声共鸣调整中的主被动关系

四论：男歌手“关闭”唱法中的主被动关系

五论：歌唱咬字吐字拼音过程中的主被动关系

上篇 歌唱的科学发声

第一章 歌唱者自身“乐器”的构造

第一节 呼吸器官概况

一、胸腔构造

二、肺的构造

三、膈的构造

第二节 发声器官概况

第三节 共鸣器官概况

一、胸腔

二、咽腔

三、口腔

四、鼻腔

五、头腔

第四节 语言器官概况

第二章 歌唱发声的心理活动

第一节 歌唱发声的心理障碍

一、反应迟钝

二、恐惧高音

三、登台“怯场”

第二节 歌唱发声的心理活动

一、歌唱发声的心理“感觉”

二、“表象与联想”在歌唱发声中的作用

三、“注意”在声乐学习中的意义

四、“知觉”对歌唱整体表现的影响

五、“记忆”是歌唱艺术实践的保证

六、“创造想象与形象思维”是歌唱艺术表演的心理动力

七、“意志”对掌握歌唱技能的影响

第三章 歌唱发声的自学要领

第一节 学唱的基本条件

一、健康的声带

二、健康的体魄

三、敏锐的听觉

四、良好的节奏感

五、善于思考

六、学唱的年龄

第二节 模仿对学唱是否有害

第三节 自我分辨声乐感觉能力的培养

一、练唱环境

二、调整声乐感觉同审听声音效果结合

第四节 循序渐进的学唱步骤

一、初级阶段

二、中级阶段

三、高级阶段

……

下篇 歌唱的艺术表演

附录

后记（一）

后记（二）

第一章歌唱者自身“乐器”的构造

通常，有关人声的各种艺术形式(声乐、戏曲、曲艺、话剧、朗诵、广播、影视等》的表演，用的都是与生俱有的自身“乐器”一-嗓音。沈湘教授说:“人声的乐器只有一个，一定要好好保护。”人的嗓音能表现出美妙的艺术效果，和表演者长期学习使用、调整自身“乐器”的方法有着极为密切的关系。如果演唱或说唱的方法好，就可以把人声“乐器”的特殊魅力充分地展示出来。歌唱者在学习演唱的方法时，首先要熟悉一下自己使用的“乐器”。如果，歌唱者对自身“乐器”一无所知，就很难用唱法去调整歌唱的发声状态。

第一节呼吸器官概况

人体的呼吸器官是由胸腔中的胸廓、肺、膈肌(横膈膜)所构成，从而使胸腔在呼气肌肉群吸气肌肉群及膈肌的通力合作中产生缩小与扩大胸腔的呼吸运动。

一、胸腔构造

在人体胸腔前面的正中央有一根剑形胸骨，它与后背脊椎的一部分胸椎把十二对肋骨连成一个胸廓，围护着里面的心脏和肺。在肋骨与肋骨之间生长着肋间肌。肋间肌分内外两层:肋间内肌收缩可以降肋，使胸廓空间缩小，有助于呼气，因此，这群肌肉我们称它为呼气肌肉群;肋间外肌收缩可以将肋骨提起，使胸廓空间扩大，有助于吸气，这群肌肉为吸气肌肉群。此外，上胸部的胸大肌、胸小肌收缩时均可产生提肋作用，有助于吸气;胸的前锯肌收缩，不仅可以拉动肩胛骨向前运动，而且也能提肋，有助于吸气;胸廓后面覆盖着多层肌肉组织形成的背肌，其中的上后锯肌收缩，具有提肋的吸气作用;下后锯肌收缩则能降肋，帮助呼气。胸腔这两组呼与吸的肌肉群，均受大脑神经系统“吸气”与“呼气”思维的控制。

二、肺的构造

在胸腔里面，左、右各有一个肺(左肺有上、下两个肺叶;右肺有上、中、下三个肺叶)，肺里的海绵状组织一一肺泡，生长在最小的支气管末端，构成空的半球形肺泡囊，里面有无数毛细血管围绕其间，将肺吸人的空气，通过血液进行气体交换，吸进氧气，排出二氧化碳。支气管像树根那样分布在肺的组织中。左、右两根大支气管，汇接于总的呼吸通道一一大气管下端。大气管垂直地位于颈的前部。气管、支气管均由连锁状软骨环构成，在气管壁上布满了一层润滑的浆膜。气管、支气管不仅能够扩张、收缩，而且能够略为上、下移动

三、膈的构造

胸腔底部有一层大而扁的肌肉筋腱组织，它的边缘与胸廓下部边缘及腹壁密切结合生长，使胸腔与腹腔分隔，这就是膈肌，也称作横膈膜。它在歌唱发声的呼吸运动中，作用极为重要。它的运动状态是这样的:横膈膜放松时像个倒扣的盆底，由于它松弛时向上拱成半圆形，从而，压缩了胸腔空间的容积，将肺里的空气压出体外，形成了呼气运动;当横膈膜收缩时，形状由半圆形改变为扁平形，从而，使胸腔底部随之扩大，空气气压变小，在体外大气压的作用下，空气被压进肺里，形成了吸气运动。于是，横膈膜松弛与收缩循环不停地运动，就形成了人赖以生存的呼吸运动。正确的训练，可以使这种呼吸运动为歌唱发声提供足够的动力。

一般来说，人在日常生活中的呼吸，主要靠胸腔呼吸器官的运动就足够了。因为，这种维持生命的呼吸运动比较浅，主要在上胸部。然而，歌唱发声的呼吸是一种深呼吸运动，随时都要对使用的气息加以控制、这种呼吸的控制力不仅产生在胸腔下部、更重要的是，为了使横隔膜积权地参与到呼吸运动中来，因此，还要调动腰肌、腹肌甚至臀部肌肉都参与进来。这此肌肉群体虽然不属于呼吸器官的肌肉组织，但它们的作用不可低估。一定要通过正确的训练，使它们恋成随时可以调控的肌肉群……

本书作者师从沈湘教授20年，潜心研究沈湘的声乐理论及教学法，在50多年的教学实践中卓有成效。本书在沈湘的亲自指导下，经多次修改完成。书中系统介绍了沈湘的声乐理论及歌唱法，能够帮助读者掌握正确的美声唱法，解决歌唱中的问题。2013年增订，增加了对学习中遇到问题的解答。作者年事已高，希望本书能更加完善、实用、与时俱进，遂开始第三次修订，除了全书勘误外，删减部分不用谱例，增加关于“轻声唱法研究与应用”等相关内容，增加部分彩插，包括完整发声器官全景图和人物教学照片等，以二维码的形式增加作者教学视频和范唱音视频，使该书更具实用性。