笑得出来的养育

李一诺，一土学校的创办人，清华大学生物系本科毕业，2000年赴美留学，获得加州大学洛杉矶分校分子生物学博士学位，后加入战略咨询公司麦肯锡，在美国和中国各工作五年，2011年成为合伙人，在麦肯锡期间曾一直参与和领导招聘工作。 2016年，一诺以个人身份在北京创办一士学校。 一诺是2016年世界经济论坛“全球青年领袖”(GIobal Young Leaders)，苏世民学者项目的学术委员会成员，并在2015—2019年任罗德奖学金中国区终选评委。她曾入选中国全球化智库“2017年度中国留学人员50人”，“中国改革开放海归40年40人”。一诺与先生申华章一起创办的微信公众号“奴隶社会”拥有超过120万读者，核心关注个人成长与职业发展，并因此也聚集了来自全球的“不端不装、有趣有梦”的乐天行动者。

前言 笑出来，不容易

怎么还笑得出来

笑不出来也得笑

我凭什么写

你为什么要看

第一部分 笑一个看看

第1章 会笑，是高阶能力

孩子喜欢什么样的人

和孩子一起，玩什么

玩，需要玩具吗

哄小孩子可以，大孩子呢

今日份的笑

第2章 为什么笑不出来

做父母，精神分裂式的存在

笑不出来，不是你的错

育儿是天底下的工作

父母的“不容易”，很具体

如何养育，知道也很难做到

第3章 理解儿童

儿童不是小号的成年人

矛盾一：想象世界vs.现实世界

矛盾二：“用身体表达”vs.“用语言表达”

今天就可以用的方法

说说心里话：就这么6000天

第二部分 专治笑不出来

第4章 改下脑回路

三个最重要，也是最难改的回路

一、从“别处”到“当下”

二、从“匮乏”到“充盈”

三、从“逃离”到“入局”

超级神器一：用好“三界”

超级神器二：设置“特权”

说说心里话：每个家庭，都需要一个ZZ

第5章 破除“扫兴父母”的魔咒

“爱”怎么就变成了“痛苦”

一、不提要求，而给力量

二、永远和孩子站一边

三、讲道理就是欺负孩子

四、快乐从“打破规则”而来

变果汁的魔

不要误解“接纳”

说说心里话：那些育儿理念，曾经离我很远

第6章 养好孩子，给他7个“充分”能力

整理生活的能力

面对未知的能力

深度学习的能力

非暴力沟通能力

说服别人的能力

认知金钱的能力

面对自我的能力

支持孩子的5个简单抓手

说说心里话：AI时代，有效学习是什么样的

第三部分 那些让我们笑不出来的难题

第7章 生气，不是你的错

不公平的世界

当孩子叫一百遍“妈妈”

那些被恐惧扼住咽喉的时刻

说说心里话：生活的另外99帧

第8章 那些棘手的问题（成年人版）

时间和能量都不够，怎么陪伴孩子

如何面对没完没了的问题

如何“从小问题出发”

如何面对生活的一地鸡毛

状态不好，没耐心怎么办

发火伤到孩子，感到内疚怎么办

做家务太累了，怎么办

育儿观念有冲突，怎么办

不会带孩子玩，怎么办

说说心里话：钝感中年

第9章 那些棘手的问题（儿童版）

没有这一点，谈不上高质量陪伴

孩子有坏情绪，怎么办

接纳“坏情绪”，就是一直忍让吗

子女之间闹矛盾，怎么办

如何平衡对孩子的爱

孩子对电子产品上瘾，怎么办

什么时候应该出手帮助孩子

吹牛时间

第四部分 看见真相，轻松养育

第10章 怎么就丧失了笑的能力

问题是孩子带来的吗

“隐形图案”从何而来

如何面对“自我的惯性”

养育的终点在哪里

我们追求的幸福和成功呢

每个孩子的内心，都是一片深海

教育的三个层次

说说心里话：我们为什么爱她

第11章 轮回里看到自己

从《爱弥儿》说起

一个个体记录

中年才能理解妈妈

我妈妈的教育“三板斧”

说说心里话：那些回忆里的“珍珠”

第12章 专治笑不出来

今天，你大笑了吗

孩子有要求？每次都答应

做父母，去第三层

抱20次！亲100万次

手机屏保，换张“特别”的照片

问孩子一个“神秘”问题

“会出声的身体”

有些累了？躺下来看看

闹矛盾了，“请你提个意见？”

让我选一个？我只选你

试试比孩子还伤心

养育，学学农民

每一天都是新的开始

最后，幽默一下

说说心里话：时光的缝隙里，那耀眼的光

写在最后 了不起的努力

附录 给宝贝的一首小诗

每一个家庭的背景，父母、孩子特点都不一样。所谓的“成功”，背后也有无数看不见、复制不了的机缘与特色。所以好的养育，不来自于任何专家、道理、方法，而是来自于作为父母的我们，根据自己的状态，孩子的特点，关系的此时此刻，以及所处的环境与条件，来做的每个当下的“刚刚好，也是更好”的选择。 解决三个养育痛点：给父母真实的情绪支持——“做父母”的难，李一诺说到人心坎里； 对新育儿理念的探索——养育优秀的孩子，不需要苦大仇深； 随取随用的养育招法——给孩子支持一生的7个能力。 写作手法轻松，好读又好用，一诺育儿中的各种崩溃场景贯穿全书。

这不是一本教你如何养孩子的书，而是一趟邀请父母们与我共渡的自我关爱、觉察、疗愈之旅。在这里，你能看到我的父母养育、觉察反观、自我成长的经历，既有正向的激励和传承，也有卡点的反思与突破。以及我后来做高管、做教育、做妈妈过程中，看到的父母辈的成长经历，以及同龄朋友、年轻人群，父母孩子、教育体系背后等等养育方式的不同，带来的人生变化与影响，再回过头来思考：到底什么才是好的养育？我要如何培养自己的孩子？希望给当下的父母们什么样的分享与启发？以上汇成了本书，从自我觉察出发的，启迪父母觉醒之书。