好的童年是一生的心理资本：如何疗愈我们内在的伤
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作者姚彦宇
出版社民主与建设出版社有限责任公司
ISBN9787513936088
出版时间2020-04
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号11202728
上书时间2024-09-21
商品详情
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作者简介
姚彦宇，法学、心理学双学位学士，情感咨询师，职业规划师，知乎心理学科普答主。从事情感咨询行业多年，累积个案1000+。擅长运用理性情绪疗法、精神分析引导来访者进行自我剖析，帮助来访者成长为人格更完善的独立个体，被众多来访者评价为“一针见血又接地气的咨询师”。
目录
前言1
目录2
章 缺乏安全感的人，心中有个情绪按钮4
小上：他没法给我安全感4
在心理学中，安全感到底是什么4
正确表达需求是一种能力5
拴着大象的细绳，该如何挣脱6
拆除内心深处的情绪开关7
第二章 你讨厌的“双标”人士，都有病理性自恋9
阿善：我觉得她不够重视我9
他人不是受你控制的工具10
教会别人爱自己很重要11
承认错误是改变的希望所在13
开启更多视角，驱散自恋迷雾15
第三章 停止自我攻击，自卑情结才不会缠着你17
小若：我总觉得自己配不上他17
习惯自我否定的自卑者18
自卑源于感受到的外部敌意18
讨好型伴侣是怎样被逼成指责型伴侣22
自爱的关键：合理释放攻击性24
第四章 控制欲太强的人，缺乏真正的自我27
阿水：她说我管的太多了27
控制欲——突破心理边界27
情绪共生——消除心理边界28
早年养育者的作用29
活在健康的亲密关系中33
情感小贴士：心理边界35
第五章 每次都遇人不淑，是强迫性重复的魔咒36
小利：我爱上的都是渣男36
强迫性重复这头“大象”37
叛逆是变相的过度依赖和忠诚38
人格成长的五个阶段40
警惕这个世代相传的诅咒41
接纳是消解强迫性重复的良药43
第六章 对异性态度苛刻，可能是因为性别不认同44
小物：他凡事都想跟我争个高低44
我们对性别的认同源于对父母的认同45
她对异性的敌意由何而来46
引发潜意识冲突的投射行为47
在感情中重建合作关系50
第七章 不一样的童年，不一样的心理防御机制51
小不：她为什么总是有那么多情绪51
男性和女性惯用的心理防御机制52
移情——早年关系与情感的轮回重现53
防御机制是双方沟通的面具54
什么是成熟的防御机制55
第八章 与原生家庭分化，构建人格完善的自我57
小争：我跟他三观不合57
维持幸福生活所需的三大资源58
需求层次的差异也会引发冲突59
“三观不合”只是个借口吗？61
原生家庭分化与自我实现63
后记64
内容摘要小上：他没法给我安全感
小上：“他没法给我安全感，所以我在考虑要不要分手。”
没有安全感，是小上跟历任男朋友分手的主要理由。我：“他的哪些行为让你产生了不安全感?”
小上：“说不清，其实都是一些小事，比如，我想他了，就会发信息问他在干什么。当他回复‘没干什么’时，我就会觉得他没事做也不主动找我，他根本就不想我、不爱我。于是我就想跟他发脾气，但又觉得不应该。结果就是我非常不开心，觉得这段关系不对劲。”
我：“你发信息给他，希望他怎么回答你?”
小上：“‘我在想你呀，宝贝’，或者主动关心我，问我在做什么、心情怎样。”
我：“所以你希望他关心你、想着你。当你想跟他发脾气的时候，你想跟他说什么呢?”
小上：“我想说‘我这么想你，你都没想我，你不爱我......
精彩内容
为什么她总是动不动闹分手？
为什么他在感情中“严于律人，宽以待己”？
为什么有些人对外人温和友善，对伴侣却无比苛刻？
……
人们在亲密关系中暴露出的各种问题，都源于某种心理缺陷。而这些心理缺陷来自于他们心中未解决的童年创伤。本书从8个情感咨询案例入手，通过经典精神分析法追溯了每一位来访者的原生家庭环境，找出并疗愈其内心隐藏的童年创伤。
通过阅读本书，读者可以重新审视自己的童年经历，找到真实的自我，疗愈原生家庭带来的创伤，很终成长为人格更完善、幸福感更高的人。
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