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学会自己长大

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作者和云峰著

出版社长江文艺出版社

ISBN9787535498694

出版时间2017-11

装帧平装

开本其他

定价39.8元

货号9038821

上书时间2024-09-19

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品相描述：全新
商品描述
商品简介

致成长中的青少年，关于你的学业、情感、青春与梦想！

 

这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。

 

书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时，书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，*重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化超乎你的想象！

 

相信在这本书中你能找到解决问题的方法，帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。



作者简介
和云峰，独立学者，毕业于北京大学，被称为“梦想村”村长，致力于学习和成长研究，帮助青少年学会自学和独立思考，提升思维认知、价值观念等软实力方面的能力；著有畅销书《学会自己长大》《高中三年，我的奋斗我的梦》《发现我的学习模式》《学会自己发光：让青春有光芒》；慧聚成长、预见力和青春荟的创始人，同时，也致力于做一名梦想天使投资人。

目录

PART 1 停下来，重新认识你自己
——坚定真实的自己－  002
你在意什么？－  003
什么影响了你？－  005
你身上贴着什么“标签”？－  007
别让“标签”害了你－  009
外界的标签并不能阻止你变得强大－  011
 
第二章　其实你不用自卑——正确评价自己－  015
你用什么方式看问题？－  016
自卑的背后是什么？－  018
神秘的“ABC”理论－  020
塑造积极的自己－  023
 
第三章　成绩代表一切吗？——找到自己的价值－  025
如何看待成绩－  026
成绩之外的世界－  028
你的价值是什么？－  029
寻找你的优势－  031
 
PART 2  学习是成长中绕不过的坎儿
——学习观念－  036
上学还有用吗？－  037
别被富豪的学历欺骗了－  039
读书无用是谁的借口？－  041
观念错了，越努力越痛苦－  043
面向未来和成功的学习观念－  045
学习是为了什么？－  047
通过头脑风暴寻找学习动力－  050
第二章　大局已定，努力还有用吗？——学习态度－  052
那些过程比结果更有价值－  053
放弃的是什么？－  055
别人不会在意你的放弃－  057
你能创造出机会－  059
只要坚持就有希望－  061
改变学习态度的七条建议－  063
第三章　努力了，为何没有好成绩？——学习方法－  066
方向比努力更重要－  067
为什么没能得到高分？－  069
学习方法的秘密－  071
按部就班就是学习方法－  080
提高成绩的九个绝招－  082
 
PART 3  糟糕的情绪，到底该拿你怎么办
——考试焦虑－  088
你在害怕什么？－  089
小心不合理的信念－  091
“心想事成”的魔力－  093
关键时刻掉链子的原因－  095
关键时刻超常发挥的秘密－  097
调整考试心态的六大方法－  099
这些准备帮你赢得考试－  102
第二章　你怎么可以比我？——羡慕嫉妒恨－  104
揭开“魔鬼”的外衣－  105
为什么会嫉妒？－  110
别人的不妨碍你的成功－  112
处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法－  114
 
PART 4  明知不对，可为什么总是管不住自己
——拖拉－  120
我们生活在拖拉的世界中－  121
为何做事会拖拉？－  125
你的时间哪儿去了？－  128
时间管理七大原则－  131
专注和平衡——让自己更－  136
摆脱拖拉的十条魔法－  138
第二章　看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反－  142
逆反不是你的专利－  143
宽容还是纵容！－  146
能否心怀感激？－  148
你是否注重方式？－  150
抑制冲动的五条建议－  151
第三章　你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾－  154
网瘾背后的秘密－  155
为何好的事情很难上“瘾”？－  158
“网瘾”的问题不在“网”－  159
不要把责任推到应试教育身上－  160
走出“上瘾”的十条魔法－  161
 
PART 5  头疼的人际问题，该对谁说心里话
——同伴关系－  168
错位的同学关系－  169
不想失去却又不得不忍受－  171
不要陷入自恋的幻觉－  173
你需要什么样的朋友？－  175
三个和尚真的没水喝吗？－  179
向“大雁”学习－  181
人际交往中的黄金法则和白金法则－  183
第二章　老师是伯乐还是“敌人”？——师生关系－  185
你没有想过的另一面－  186
错位的师生关系，到底谁的错？－  188
老师也会成为你的“伯乐”－  190
即使有“伯乐”，你也得是“千里马”－  192
读懂老师的心－  194
那些让你无奈的老师怎么办？－  196
世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议－  198
第三章　家，如何成为避风的港湾？——亲子关系－  200
我想有个家－  201
你了解自己的父母吗？－  203
爱可以重来——温馨家庭的五大建议－  206
 
PART 6  青涩的恋情，想躲却躲不开
——青涩恋情－  210
青春期你需要知道的事－  211
性意识是这样发展的－  213
这并不是早恋－  216
你要明白的“情”和“事”－  220
喜欢也可以成为动力－  222
 
第二章　爱你还是伤害你？——爱的困惑－  224
当“爱”成了伤害－  225
网络背后伤人的“爱”－  228
“空虚”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的误区－  230
爱的另一面也是爱－  233
 
PART 7  面对未来，学会自己长大
——目标－  238
你知道自己要什么吗？－  239
梦想不是直线－  241
准备赢得一切－  243
寻找目标的精灵法则－  245
书写的力量－  248
七步确定和实现目标－  250
 
第二章　莫让自己陷入选择的误区——选择－  252
选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？－  253
放弃是一种智慧－  255
愚公移山还是移人？－  257
变通，让你的目标更现实－  258
我的前途我决定－  260
选择成就明天－  262
 
第三章　学会自己长大－  264
改变别人不如改变自己－  265
别为自己设限－  267
知道还要做到－  269
习惯帮你实现梦想－  271
 
后记：我正在发起全国“学会自己长大”行动！－  277
附录：工具索引－  279
致谢－  280
名人－  281

内容摘要
    什么影响了你？

     是真的不行吗？一个学期不断遭受打击的同学有很多，我想这不是不行的原因，而是陷入了恶性的循环。从小学升到初中或由初中升到高中有了落差，自己不能接受那样的结果，然后开始在意别人的看法，而越是在意，越想扭转这种局面，结果就越发看不到自己学习中出问题的原因。这样一来不仅没有解决问题，反而出现了很多新问题，于是不断恶化下去。如果静下心来好好思考原因，我想结果不至于这么“糟”，最不济的情况，即使真的第一年没能学好，那就好好总结下，在接下来的两年改进也来得及。

     世界上存在两种现实――我们认为的样子和它们实际上的样子。由于我们的经验、观念和思维方式不同，看到的结果也不同，这在心理学中叫“认知扭曲”，是我们的大脑给本为中性的事实加上了不恰当的理解，用公式表述为：

     中性的事实+情绪化的诠释=扭曲的事实

     心理学中有两种典型的现象：一种叫作“泛化”，是说当一件事情发生后，就认为它会反复发生，比如失败几次后就觉得自己还将失败，这在心理学中还有一个解释叫作“自我实现的预言”，当你给自己一种“行”或“不行”的评价时，结果就应运而生。另一种叫作“自我末日宣判”，是指夸大事实，尤其是将一个小小的失败无限夸大，似乎它就是世界末日，其实那些只不过是学习和生活中正常的起伏。所以，千万不要自我否定。

     有句话很有意思：“如果有一个人告诉你你是一匹马，那是他疯了。如果有三个人告诉你你是一匹马，那他们一定是在酝酿一场阴谋。如果有十个人告诉你你是一匹马，那你就该买个鞍座了。”有些问题的答案，或许不是你想象的那样，只是你被外界催眠了。

     我发现绝大多数同学都很在意别人的看法，更要命的是他们会因为别人的看法，而改变自己。我们来看这样一个实验：

     实验者将4只猴子放在一个房间内，房子的中间有一根很高的柱子，柱子很好悬挂着一串很好诱“猴”的香蕉，饥饿的猴子看到香蕉，“蹭蹭蹭”就爬上柱子，当伸出爪子要拿香蕉时，实验者拿喷枪用冰冷的水喷猴子，猴子被浇后，惊恐地跳下柱子，恐惧地放弃了香蕉，其他猴子够香蕉时，也受到了同样的“待遇”。最后，4只猴子在下边“吱吱吱”地交流着，但没有一只猴子敢去够香蕉。这时，实验者把一只猴子牵出去，装进一只新猴子，新猴子看见香蕉后，猴急地就要爬上柱子，就在它要爬上去时，其他的3只猴子，一下子把它拽住，“吱吱”地交流之后，这只猴子在下边流着“哈喇子”眼巴巴地看着香蕉，不敢上去够香蕉了。实验者依次把剩下的3只猴子替换了，最后房间里的4只猴子都没被喷过水，但是，没有一只猴子敢上去够香蕉吃。 有时候，我们就像那些新放进来的猴子，由于受到他人的影响，开始怀疑自己，甚至放弃自己。

     其实，我们最需要的是时间和耐心――用时间来解决问题，用耐心等待成长。从来就没有一蹴而就的事情，当我们给自己尝试的机会后，变化也需要一个过程，耐心等待，结果就会不同。

     你身上贴着什么“标签”？

     大家都去过超市或商店，待售的商品上都贴着标签，标签上标着它们的价格。你有没有想过自己身上同样也有标签呢？

     你会说，我又不是商品，怎么会有标签？其实不然

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