大学生心理健康教育

第一章 大学生心理健康概述

第一节 大学生心理与心理健康

第二节大学生心理咨询

第三节 大学生心理困惑及异常心理

第二章 认识自我发展自我

第一节大学生的自我意识与培养

第二节大学生人格发展与心理健康

第三章 规划人生 付诸行动

第一节大学生活与生涯规划

第二节 大学生学习心理

第三节 大学生活与职业规划

第四章调节情绪丰富情感

第一节 大学生的情绪特征

第二节情绪管理

第五章人际和谐社交良好

第一节人际关系概述

第二节大学生人际交往的辅导

第三节大学生人际交往障碍的调适·

第六章青春年华爱情花开

第一节 大学生的性心理

第二节大学生的爱情

第七章管理压力应对挫折

第一节压力和挫折

第二节压力管理与挫折应对

第八章珍爱生命应对危机

第一节 大学生生命教育

第二节 大学生心理危机干预

参考文献

第一节 大学生心理与心理健康

一、心理健康概述

（一）健康的概念及标准

关于健康内涵的认识，随着社会的发展以及人类自身认识的深化，正在发生着极大的变化，那种认为只要身体没有疾病、生理机能正常就等于健康的观念正在被一种“立体健康观”替代，即健康应由心理尺度、医学尺度和社会尺度来评价。健康的概念已从传统的生物医学模式走向生物一心理一社会模式。

1948年，联合国世界卫生组织（WH0）成立时，在其宪章中开宗明义地指出，健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应方面处于完好状态或完全安宁。宪章还提出了健康的十条标准：①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④能适应外界环境的各种变化，应变能力强；⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病；⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常；⑨头发有光泽、无头屑；⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

由这十条标准可以看出，健康包括身体和心理两方面的健康，二者相互影响，相辅相成，缺一不可。1989年，WHO又将健康的概念补充为：健康应包括生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。对于正在成长发展中的大学生而言，身体健康固然重要，但心理健康更有着其突出的地位。

（二）心理健康的含义与标准1.心理健康的含义

古今中外的心理学家对心理健康的含义进行了长期艰苦的探索，并给予了不同的表述。

心理学家英格里希（H.B.English）指出：“心理健康是指一种持续的心理状态，当事者在那种状态下，能做良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心的潜能，这乃是一种积极的状态，不仅仅是免于心理疾病而已。”

精神病学家孟尼格尔（Karl Menniger)认为，心理健康是指人们对于环境及相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。心理健康者应能保持稳定的情绪、敏锐的观察力、适于社会环境的行为和愉快的心态。

社会工作者波姆(W.W.Bochm)指出：“心理健康是合乎一定水准的社会行为：一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。”

国际心理卫生大会（1946年第三届）认为，心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。

虽然人们所站的角度不同，对心理健康的理解有一定的差异，但都倾向认为，心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。

……

本书为教材，共八章，包括大学生心理健康教育的基本知识、自我意识培养、学习及生涯规划、情绪管理、人际交往、爱情、生命教育、挫折应对、心理危机干预等内容，是高校大学生心里叫康教育课程教材，能为相关读者提供心理辅导。