好孩子，是教出来的

未来教育工作室由张增强（毕业于清华大学）发起，并聚集了38位育儿专家，他们各个有专长，是各行各业的精英，如培训学校校长、师范大学研究生、注册营养师、中国科学院早教指导师等。每个人聚焦一个细节，分享他们长的育儿经验。

前言 -005- 

女儿把我当闺蜜 -010- 

新手妈妈如何不焦虑 -015- 

妈妈的时间管理：家庭与职场如何平衡？ -022- 

耐心是家长爱孩子的第一表现形式 -028- 

共情的力量，我与孩子沟通的秘密武器 -033- 

家长会教，孩子才能拥有好脾气 -040- 

从小用好这三样，呵护孩子吃、住、行 -050- 

孩子缺少自信怎么办？ -058- 

孩子内向、不爱说话怎么办？ -067- 

孩子讨厌体育运动怎么办? -074- 

孩子身体抵抗力差怎么办？ -080- 

孩子得了儿童抽动症怎么办？ -086- 

孩子变成宅娃怎么办？ -098- 

孩子爱吃零食怎么办？ -107- 

孩子拖拉磨蹭怎么办？ -117- 

孩子总是说谎怎么办？ -124- 

孩子总是叛逆怎么办？ -130- 

孩子见什么都想买怎么办？ -137- 

如何提升孩子的领导力？ -142- 

如何提升孩子的专注力？ -148- 

如何提升孩子的想象力？ -157- 

如何提升孩子的学习能力？ -165- 

如何提升孩子的抗挫折能力？ -170- 

如何提升孩子的表达能力？ -175- 

如何提升孩子的自主阅读能力？ -181- 

如何提升孩子的逻辑思维能力？ -188- 

孩子不愿上幼儿园怎么办？ -196- 

同学让孩子不开心怎么办？ -201- 

孩子如果遭遇校园霸凌怎么办？ -205- 

进入小学前是否有必要上幼小衔接班？ -211- 

如何为孩子选择合适的幼小衔接方式？ -217- 

妈妈应该如何与老师进行有效沟通？ -222- 

小白到“学霸”的进化之路 -229- 

怎样“玩”转诗词？ -237- 

孩子不愿意写作业怎么办？ -242- 

孩子喜欢乱涂乱画怎么办？ -246- 

孩子上课不认真听讲怎么办？ -255- 

孩子过分在意老师的评价怎么办？ -261- 

有了弟弟，妈妈是不是不爱我了？ -267- 

如何处理大宝和二宝之间的争执 -273-

孩子爱吃零食怎么办？ 
我和小曼相识于朋友的聚会。那次聚会上，有位朋友提到她的父亲有糖尿病，问我糖尿病患者平时应该怎么吃，我介绍了一些饮食原则。聚会结束时，小曼热情地拉着我说：“你有没有空？有空的话，我们再找一个地方聊一聊。” 
我们又找了家咖啡厅，小曼向我倾诉了她的小烦恼。 
一、家长要对零食有合理的管控 
因为工作繁忙，小曼的儿子小清 3 岁之后一直在老家，由爷爷奶奶照顾。要上小学，为了让孩子接受更好的教育，小曼将儿子接到身边。小曼和先生的上下班时间都不能保证每天按时接送孩子上下学，所以请小清的奶奶过来照顾。孩子回到小曼身边，能天天见面，本来是很开心的事，但相处一段时间后，小曼发现孩子的不少习惯，以及老人的教育观念，都和她的教育理念不相符，其中重的就是对孩子吃零食的态度。 
小清以前在老家的时候，爷爷奶奶经常在家附近的小卖部买零食给他吃，也从未对孩子吃零食做过限制，使孩子养成了零食不离嘴，正餐不好好吃的习惯。孩子刚回到小曼身边时，小曼虽然对孩子吃零食有所不满，但没有严格限制。 
有一天夜里，小清突然牙痛，哇哇大哭，全家一夜都没睡好觉，第二天赶紧带他去口腔诊所做了处理。一气之下，小曼把小清的零食全都停掉了。本来以为这样的“铁拳”政策会收到比较好的效果，没想到又引出了新问题。 
有一天小曼下班，一回到家就听到小清的奶奶很生气地对她说：“天天讲健康，把孩子都憋坏了！”小曼一问，原来是放学后，奶奶带小清在小区里玩，无意中发现小清在捡其他孩子掉在地上的糖果吃！ 
小曼很苦恼地对我说：“管也不是，不管也不是，到底怎样才能让孩子戒掉零食呢？” 
我说：“家长自己首先要放下‘戒掉零食’这个念头。” 
家长对待零食的态度有两个。一种是对零食持否定态度，视零食为洪水猛兽，孩子除了正餐，平时很难接触到零食。另一种是对零食不做把控，把零食当作哄孩子的工具。孩子哭了，买零食哄；孩子吵闹，耽误大人做事，大人给点零花钱让孩子去小卖部买些零食，孩子可以很长时间不来打扰大人。其实，这两种态度都不可取。 
小朋友的胃容量比较小，一餐吃不了太多，而他们正处在生长发育期，如果按体重来平均，孩子每公斤体重所需要的能量和营养是远高于成年人的。所以在幼儿时期，幼儿园一般都采取“三餐两点制”，即三顿正餐，两顿加餐。上小学后虽然以三餐为主，但用零食来合理地补充营养，是没问题的。 
除了可以补充营养，零食也可以舒缓心情。我问小曼：“你坐在装修精致的餐厅，吃着赏心悦目、味道又好的美食，是不是也会觉得更舒服、心情更佳呢？” 
小曼笑了起来，说：“那倒是。” 
我说：“孩子也一样。心理学家发现，在手拿零食的时候，零食会通过视觉和手的触觉将一种美好、松弛的感受传递给大脑，令大脑产生一种慰藉感，这种感觉有利于减轻人内心的焦虑和紧张。更何况现在商家在零食的色彩、形状和口味的开发方面绞尽脑汁，小朋友更是很难抵抗这种诱惑。” 
妈妈们要先放下自己的心理包袱，不要把零食当作洪水猛兽。当然，不做管控也不行。零食对身体是有益还是有害，要看食物怎么选，以及零食的量如何安排。很多家长认为糖果、冰激凌、薯片、饼干、爆米花这些才是零食。事实上，只要是非正餐时间食用的各种少量的食物或者饮料，都叫零食。我们可以在两餐之间安排一些便于携带又对身体有益的食物，作为正餐的补充。

故事真实：全书呈现的都是真实故事，这些故事都是作者精挑细选的，每一篇只有3000字左右，但是都用了3个月的时间打磨，中间推翻、重构了很多次，留下来的都是精华。 
阵容强大：这30多位作者都是各行各业的精英，包括学霸、心理咨询师、注册营养师、人力资源总监等，可以给父母提供比较全面的建议，提升父母的育儿水平。 
解决问题：全书围绕“怎么办”来组织内容，通过典型场景提出问题，并着重给出解决方法，让家长可以“拿来就用”！

无助、抓狂、焦虑、痛苦、大吼大叫……你是否都有体验？控制、放任、贿赂、威胁是否是你常用的方法? 本书以培养出孩子自律、责任感、合作精神、独立解决问题的能力为目标，通过一系列有效的实操方法，帮助你掌握“孩子怎么了，父母怎么办”的养娃技术。 
阅读本书是一次心路历程，也是一次学习爱与接受爱的训练过程， 它给了你走进孩子内心世界的钥匙，从而建立起父母与孩子的亲密关系。