人生设计课:如何设计充实且快乐的人生:how to build a well-lived, joyful life
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作者【美】比尔·博内特, 【美】 戴夫·伊万斯
出版社中信出版社
ISBN9787521739374
出版时间2021-09
装帧平装
开本32开
定价68元
货号11392545
上书时间2024-09-17
商品详情
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作者简介
比尔·博内特，现任斯坦福大学工程学院设计创新项目高级主任，斯坦福设计学院执行主任。他曾是苹果公司的产品主管以及多家设计咨询公司的创始人。
戴夫·伊万斯，现任斯坦福大学工程学院产品设计讲师，管理顾问，也是美国艺电公司的创始人之一。
目录
目序 你的人生是工业品，还是艺术品？ VII 引 言 如何设计你的人生 XVII 第 1 章 分析测评你目前的生活 辨识无法解决的“重力问题”007 重力问题 010 人生设计评估 015 “健康 / 工作 / 娱乐 / 爱”仪表盘 017 像设计师一样思考 029 第 2 章 创建人生的指南针 反思你的工作观 040 反思你的人生观 042 不要偏离正确的航线 044 第 3 章 寻路 找到你的路 052 拥有更多心流体验 054 关注你的能量水平 056 享受工作的乐趣 058 记录“美好时光日志”061 AEIOU 法的妙用 067 回顾你的高峰体验 070 第 4 章 摆脱困境 打开思路，拒绝自我设限 080 制作你的思维导图 084 辨识无法自行消失的“锚问题”089 根据美好时光日志绘制思维导图 100 第 5 章 制订你的“奥德赛计划” 畅想人生的多种可能 110 奥德赛计划详解 117 玛莎的奥德赛计划 120 分享你的人生计划 125 第 6 章 原型设计 学会提问 134 进行原型对话——人生设计采访 139 原型体验 143 人生设计头脑风暴 144 第 7 章 求职的秘密 读懂职位描述之外的含义 160 找工作的首要原则是“适合”166 尽早放弃“工作”169 蒙人的“幽灵”招聘 171 知名公司里的“假阳”和“伪阴”172 让工作更 174 第 8 章 好工作是设计出来的 发挥人际网的作用 183 你寻找的是工作机会，而不是工作 187 第 9 章 主动选择幸福 选择四步骤 195 避免过度思虑，学会放手 214 第 10 章 你可以对失败免疫 不要以结果评判人生成败 222 成长到死 227 失败重构练习 232 第 11 章 创建团队 确定你的团队成员 245 团队角色和规则 249 寻找人生导师 250 积极组织社群活动 255 结语 你能设计出美好的人生 261 致谢 279
内容摘要
你的人生是工业品，还是艺术品？ 相传斯坦福大学商学院的教授出去和同行闲聊。 “我们有品质的商学院老师。”哈佛大学笑了。 “我们培养了很多世界企业 500 强的 CEO。”西点军校笑了。 “我们很有钱。”哥伦比亚大学笑了。 斯坦福的教授索性丢出个“顺子”——“我们有 D. School、设计思维和硅谷！” 其他人说：“今天就散了吧，大家都忙呢。” D. School 和设计思维是什么？ 2004 年，斯坦福大学机械工程系的教授戴维·凯利（David Kelley）创办了 D. School（斯坦福大学哈索普莱特纳设计学 院），并在 D. School 教授关于设计方法论的课程，他也是世界上的创新设计与咨询公司 IDEO 的创始人。这个学院面向斯坦福大学所有的研究生开放，很快就成为很受欢迎的学院。 D. School 位于硅谷，对面就是商学院，其设计思维从一开始就和硅谷的商业、教育、艺术、科技等方面的创意有着千丝万缕的关系。此前曾横扫国内的“互联网思维”也从中借鉴了许多内容。 人生设计课的创始人也不是什么职业规划师，而是两名跨界的设计师——苹果公司前员工比尔·博内特和戴夫·伊万 斯，比尔曾经为早期的苹果笔记本电脑设计出耐用的铰链（即屏幕与键盘连接的转轴），戴夫则研发了苹果电脑的款鼠标。经常受邀为硅谷的创意天才们讲解设计理念的他们，却发现自己的理念只能帮助人们做出最有创意的产品，却无法让自己的生活变得有趣。于是二人决定，把设计思维运用到自己的人生中来。 “人生设计”就是把设计思维运用在职业生涯规划上的一种方式，课程的目标是“如何运用设计思维，发现自己未来想做什么？”。《快公司》曾报道，这是“斯坦福热门的一门课”。这本《人生设计课》正是撷取了课堂上的精华内容。 人生设计课对于很多人生难题的解答思路与以往全然不同，又因为设计思维在商业上的有效性已经被验证，所以这些思路具有很强的实操性，绝非泛泛而谈。 “设计思维”并不是指设计师思维，它更像是一套开源方法论——设计思维不相信“灵感一闪”的创新，而是认为创新是一种推导的过程——“We Frame Creativity”（我们建构创造力）。 我来举三个例子，让我们看看设计思维和传统的规划思维有什么不同。 不要坚持初心，而是重新定义问题 拿我自己来说，很小的时候，我的初心就是当一名物理学家。你看，我有很多理由： · 我的父母都是工程师，从小我就想当个“大科学家”； · 我喜欢读爱因斯坦的传记，甚至组织过一次班会，给全班同学解释相对论； · 我的物理成绩很好，曾经在奥林匹克物理竞赛中获得不错的名次； · 我的物理老师很喜欢我，我也最喜欢这个老师。 种种理由都指向同一个方向——我应该成为一名伟大的物理学家，努力做研究最后获得诺贝尔奖的那种；退而求其次，我也要成为一个研究物理的大学教授；实在不行，怎么样我也得是个满怀热忱的物理老师吧。 但是，当我真正拥有一个被保送物理系的机会时，我却犹豫了；我了解过物理系学生的日常状态，认识很多真正研究物理的人，觉得这并不是自己的很好选择。 现在回头去想，我意识到自己其实对物理并不算真喜欢。我的物理学得很好，因为老师很喜欢我；我喜欢和别人分享有趣的知识，而相对论是个不错的选择；我热衷于幻想而不是研究，甚至还写过几篇科幻小说…… 我是一个关注概念和关系的人，我在“分享自己挖掘出的有趣想法给大家，并且对他人有帮助”的时候最快乐——这是一个老师、作家、助人者、支持者的工作，也是今天我正在做的事。 你看，我一直以为自己的初心是“物理学家”，但其实我只是喜欢“与人分享有趣的理念”。物理只是一个渠道，我还有很多其他的渠道。 正如福特说的，如果在汽车还没被发明出来时问大众，你们想要什么？他们会说“一匹飞快的马”（名词），但是如果你问他们，你们想要做什么？他们的答案是“更快地抵达”（动词）。在人生设计课里，“小时候，你有什么目标？”这个问题被重新定义为“你在什么时候最快乐、最有能量？”当初心从“名词”转换为“动词”时，我们就能找到自己真正关切的东西。 人生设计课的导师们认为，在一个快速变化的世界里，今天很受欢迎的 10 种工作中，有 6 种在十年前甚至都不存在。一个基于过去经历设想的初心，需要用人生设计的思维重新定义，这样才不至于在人生中做出刻舟求剑的行为。 那么，你在做什么的时候最投入、最有能量、最快乐呢？ 不是找到最适合自己的方向，而是拥有很多个选择 职业生涯里有一个很大的难题——什么是最适合自己的方向？如何找到这个方向？如何确定它是“最适合”的？ 每个选项都有缺陷：赚钱多的时间少，时间充裕的发展慢，发展快的自己又不太喜欢…… 过去，职业咨询师会问你：你在当前的人生阶段最需要什么？但这个问题的答案经不起仔细推敲，同时，
主编推荐
1. 福大学2014年以来备受欢迎的课程，掀起全球人生设计浪潮 2. 阐释设计思维的理念与方法，帮助读者设计如艺术品一般的美好人生。 3. 实用的心态 工具括设计思维的5种基本心态：保持好奇，不断尝试，重新定义问题，专注、深度合作；“美好时光日志”“奥德赛计划“等方法。
精彩内容
你的人生是工业品，还是艺术品？ 相传福大学商学院的教授出去和同行闲聊。 “我们有的商学院老师。”哈佛大学笑了。 “我们培养了很多世界企业 500 强的 CEO。”西点军校笑了。 “我们很有钱。”哥伦比亚大学笑了。 福的教授索丢出个“顺子”——“我们有 D. School、设计思维和硅谷！” 其他人说：“今天散了吧，大家都忙呢。” D. School 和设计思维是什么？ 2004 年，福大学机械工程系的教授戴维·凯利（David Kelley）创办了 D. School（福大学哈索普莱特纳设计学 院），并在 D. School 教授关于设计方法论的课程，他也是世界上的创新设计与咨询公司 IDEO 的创始人。这个学院面向福大学所有的研究生开放，很快成为受欢迎的学院。 D. School 位于硅谷，对面是商学院，其设计思维从一开始和硅谷的商业、教育、艺术、科技等方面的创意有着千丝万缕的关系。此前曾横扫国内的“互联网思维”也从中借鉴了许多内容。 人生设计课的创始人也不是什么职业规划师，而是两名跨界的设计师——苹果公司前员工比尔·博内特和戴夫·伊万 斯，比尔曾经为早期的苹果笔记本电脑设计出耐用的铰链（即屏幕与键盘连接的转轴），戴夫则研发了苹果电脑的款鼠标。经常受邀为硅谷的创意天才们讲解设计理念的他们，却发现自己的理念只能帮助人们做出有创意的产品，却无法让自己的生活变得有趣。于是二人决定，把设计思维运用到自己的人生中来。 “人生设计”是把设计思维运用在职业生涯规划上的一种方式，课程的目标是“如何运用设计思维，发现自己未来想做什么？”。《快公司》曾报道，这是“福火的一门课”。这本《人生设计课》正是撷取了课堂上的精华内容。 人生设计课对于很多人生难题的解答思路与以往全然不同，又因为设计思维在商业上的有效已经被验证，所以这些思路具有很强的实操，绝非泛泛而谈。 “设计思维”并不是指设计师思维，它更像是一套开源方法论——设计思维不相信“灵感一闪”的创新，而是认为创新是一种推导的过程——“We Frame Creativity”（我们建构创造力）。 我来举三个例子，让我们看看设计思维和传统的规划思维有什么不同。 不要坚持初心，而是重新定义问题 拿我自己来说，很小的时候，我的初心是当一名物理学家。你看，我有很多理由： · 我的父母都是工程师，从小我想当个“大科学家”； · 我喜欢读爱因的传记，甚组织过一次班会，给全班同学解释相对论； · 我的物理成绩很好，曾经在奥林匹克物理竞赛中获得不错的名次； · 我的物理老师很喜欢我，我也喜欢这个老师。 种种理由都指向同一个方向——我应该成为一名的物理学家，努力做研究后获得诺贝尔奖的那种；退而求其次，我也要成为一个研究物理的大学教授；实在不行，怎么样我也得是个满怀热忱的物理老师吧。 但是，当我真正拥有一个被保送物理系的机会时，我却犹豫了；我了解过物理系学生的日常状态，认识很多真正研究物理的人，觉得这并不是自己的选择。 现在回头去想，我意识到自己其实对物理并不算真喜欢。我的物理学得很好，因为老师很喜欢我；我喜欢和别人分享有趣的知识，而相对论是个不错的选择；我热衷于幻想而不是研究，甚还写过几篇科幻小说…… 我是一个关注概念和关系的人，我在“分享自己挖掘出的有趣想法给大家，并且对他人有帮助”的时候快乐——这是一个老师、作家、助人者、支持者的工作，也是今天我正在做的事。 你看，我一直以为自己的初心是“物理学家”，但其实我只是喜欢“与人分享有趣的理念”。物理只是一个渠道，我还有很多其他的渠道。 正如福特说的，如果在汽车还没被发明出来时问大众，你们想要什么？他们会说“一匹飞快的马”（名词），但是如果你问他们，你们想要做什么？他们的答案是“更快地抵达”（动词）。在人生设计课里，“小时候，你有什么目标？”这个问题被重新定义为“你在什么时候快乐、有能量？”当初心从“名词”转换为“动词”时，我们能找到自己真正关切的东西。 人生设计课的导师们认为，在一个快速变化的世界里，今天受欢迎的 10 种工作中，有 6 种在十年前甚都不存在。一个基于过去经历设想的初心，需要用人生设计的思维重新定义，这样才不于在人生中做出刻舟求剑的行为。 那么，你在做什么的时候投入、有能量、快乐呢？ 不是找到适合自己的方向，而是拥有很多个选择 职业生涯里有一个很大的难题——什么是适合自己的方向？如何找到这个方向？如何确定它是“适合”的？ 每个选项都有缺陷：赚钱多的时间少，时间充裕的发展慢，发展快的自己又不太喜欢…… 过去，职业咨询师会问你：你在当前的人生阶段需要什么？但这个问题的答案经不起仔细推敲，同时，它也是个玄学问题——如果你要做件改变世界的大事，这个阶段是要不管钱财多少，不求岁月静好，只求发展；但是，如果你准备小富即安，现在已经是平稳状态，那你只有稳扎稳打、娶妻生子，才不辜负你的美好人生。 现在，问题又绕回来了：你究竟适合什么样的生活？其实，“适合”本身是一个坑，因为“”是极限词，而“适合”是动词。随着你不断地成长，做成了一件又一件事，能力和资源不断提升，“适合”的答案也天在不断变化，下来。 再说了，即使你做成了某件事，你能确定这件事适合自己吗？ 悉尼歌剧院适合悉尼吗？鸟巢适合北京吗？马云适合创业吗？其实谁都不知道。 人生设计的思路是，每个人都有许许多多可能适合自己的生活方式。人生设计课会逼你（对，是逼你）进行头脑风暴，想出少 10 个选择项，不管靠不靠谱——因为一个好点子来自很多点子，输入决定输出。 真正好的人生状态是：我发现了很多适合自己的选择，而且决定从某个选择开始先试试看。 不要“做出决定，坚定推进”，而是“边走边看，低成本试错” 当你在犹豫是否要去大城市生活，犹豫是否要离开北上广，犹豫是否应该换个行业时，你常听到的建议是认真做调查，访谈很多人，做很多测试并得出结论，列出决策平衡单，后做出一个好的决定，然后坚持下去。 人生设计课则提供了一个全然不同的思路：当你没有真的 推进的时候，你根本不知道自己会遇到什么困难。互联网公司的做法是进行 AB 测试，而聪明的人生设计方法，是做一个 “AB 人生原型”，然后开始小范围试错。 比如说你可以请假去大城市或者在老家试着找找工作，看看有什么机会，会遇到什么样的老板。在你想尝试的行业和领域中结识一些业内人士，听他们聊聊自己真实的工作，看看你是否感到兴奋；研究几个小领域，看看自己是否喜欢钻研；尝试写作、线上分享，或者主动运营一项小业务，观察大家是否有不错的反馈。 这些尝试的确会占用你的部分时间成本，但是成本远远没有你想象的那么高——也是 3 天假期能够搞定的事。相比在焦虑、犹豫中来回摇摆的心力交瘁，探索本身是一件快乐、有趣，而且效率更高的事情。而且，你在尝试中学到的东西，也会迭代到未来的新选项中。 你看，我用了这么多诸如“兴奋、喜欢、感觉、看看、体验、观察”的词，因为人生设计本身是一个持续观察和体验的过程。 真正的高手懂得花很长时间列出选项，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一、以赴的方向；而大部分人更热衷于尽快动手，以消解自己的选择焦虑。其实，选择正是设计思维的价值，也是应该花心思的事。 好了，现在我们把前面三个标题的前半句话连在一起，成了你常常听到的传统的职业规划思路——“专注初心，找到适合自己的选项，做出决定并且把事情做成。” 而把后面这三句话连在一起，则是人生设计的思路—— “重新定义问题，找到尽可能多的选项，选择一个进行快速尝试，直到。” 前者是做人生工程，后者是做人生设计。 做工程的优点是更加稳健，肯定会有阶段收获，而且更容易被人理解，因此更适合人生前期，或者是方向清晰的阶 段。人生设计的好处是可以做出更加有趣、没有痛苦的决策，探索过程本身是个快乐的创作过程，更加适应变化，更容易活出的人生。人生设计更适合希望从头开始，或者决心转换人生方向的人。 你喜欢哪一种呢？其实这背后的问题是：你希望自己的人生是一个工业品，还是一个艺术品？是一个项目还是一次创造？或者是两者的结合？ 不管你的答案是什么，你都应该了解人生设计，毕竟，你的人生自己不设计，又有谁能设计呢？ 古典 新精英创始人、心智成长类作家，人生设计师
媒体评论
1. 斯坦福大学2014年以来备受欢迎的课程，全球21种语言译本。
2. 阐释设计思维的理念与方法，帮助读者把自己的人生设计成艺术品，而非工业品。
3. 实用的心态+工具，包括设计思维的5种基本心态：保持好奇，不断尝试，重新定义问题，专注、深度合作；“美好时光日志”“奥德赛计划“等方法。
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