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心理的事:埋藏在每个人心中的25个秘词

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作者[英]娜塔莎·德文

出版社江苏凤凰文艺出版社

ISBN9787559444011

出版时间2020-09

装帧平装

开本32开

定价45元

货号10835185

上书时间2024-09-11

灵感书店

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
娜塔莎·德文(Natasha Devon)，

作家、社会活动家、主持人。

致力于研究心理健康、自我体像以及社会平等等问题，数十年来在全世界各大学校以及大型活动中进行心理教育的演讲，也担任过英国政府的“心理健康专员”。作品散见于《卫报》、Grazia杂志，在Cosmopolitan、《时代教育专刊》有自己的专栏，经常作为特邀专家出现在英国的电视台节目中。

2015年，她因为向年轻人提供心理服务而被授予大英帝国员佐勋章（MBE）；2016年，《星期日泰晤士报》和英国生活风尚品牌“德倍礼”将她评为英国500名具影响力人物之一。

目录
写在前面：有“心”人
序言
焦虑（Anxiety）
奈杰尔
焦虑：一种情绪
焦虑：一种疾病
焦虑自检的新手指南
大脑（Brain）
认识你的大脑
大脑和心理不一样
资本主义（Capitalism）
资本主义从来不考虑我们的幸福
质疑一切，精明消费
处方药（Drugs）
对服药的偏见后果很严重
SSRI类抗抑郁药
抗精神病药物
为什么会反对服药？
服用处方药的新手指南
内啡肽（Endorphins）
内啡肽使人快乐
催生内啡肽的新手指南
食物（Food）
我与食物关系失调的简史
饮食失调症
健康饮食的新手指南
全科医生（General Practitioner）
何谓全科医生？
我和我的全科医生
全科医生能看心理问题吗？
医生的心理健康同样值得关注
找全科医生看心理问题的新手指南
幸福（Happiness）
满足当下，就是幸福
幸福生活的新手指南
互联网（Internet）
互联网并非万恶之源
网上生存的新手指南
只为寻求关注（Just Attention Seeking）
自我伤害不只是拿刀割自己
为何会自我伤害？
应对自我伤害的新手指南
知己知彼（Knowing Me, Knowing You）
问卷诊断不是**的
患者的主观感受*重要
若身边人有心理问题，你能做什么？
低落（Low）
抑郁与悲伤不同
应对情绪低落的新手指南
媒体（Media）
媒体有时会制造焦虑
面对媒体的新手指南
对于心理健康，媒体肩负重任
唐宁街10号（Number 10 Downing Street）
政府的心理健康专员
参与政治的新手指南
强迫性动力（Obsessive Compulsive Drive）
心理疾病跟创造力有关吗？
驾驭强迫性动力的新手指南
精神病（Psychosis）
被误解的精神病
双相情感障碍与循环性情感症
精神分裂症
精神病的病因何在？
应对精神病的新手指南
康复（Recovery）
我的康复史
康复的新手指南
自我护理（Self-care）
给压力桶装上水龙头
自我护理的新手指南
治疗（Therapy）
**医疗服务体系提供的治疗
认知行为治疗
私人治疗
治疗的新手指南
非评判性倾听（Unjudgmental Listening）
*好地理解患者的话
非评判性倾听的新手指南
发泄（Venting）
不是每个人都有发泄愤怒的能力
生气的新手指南
**（Weed）
对**的看法在不断变化
为什么会成瘾？
禁用**和其他违禁药的新手指南
染色体（X Chromosome）
性别刻板印象
打破性别刻板印象的新手指南
年轻人（Young People）
对年轻人的偏见
围产期心理健康
青春期是心理问题的高发期
特殊教育需求
荷尔蒙
大学生并非无忧无虑
改善年轻人心理健康的新手指南
满不在乎（Zero Fucks Given）
“自尊”到底是什么？
好盒子心理
自尊的新手指南
结语：正视心理健康问题
致谢

内容摘要
 

奈杰尔

“奈杰尔”是我喉咙里的一个肿块。“他”总在我最难过的时候现身，尚未赋予“他”人格和名字之前，我把“他”想象成一股全盘操纵我情绪和行为的邪恶力量。奈杰尔的出现几乎是我恐慌发作的前兆，凡是经历过恐慌发作的人都知道，那感觉像要被乱棍打死一般。

一位心理治疗师建议我把喉咙里的肿块拟人化，譬如赋予它一些人格特质，好让它不再那么可怕。

“你需要的是一个在你看来有些邪恶，又不乏风趣的人。一个你可以尽情嘲笑的滑稽对象。没有任何实权。”她告诫我说。

这就是我为何以英国独立党前党魁奈杰尔·法拉奇的名字，命名我那由来已久的焦虑症的显著特征。各位，你越琢磨这个类比，就越会发现它是多么贴切…：我的焦虑症是由非理性的恐惧与妄想造成的，常闹着要痛饮一番(但不能碰酒，酒精只会雪上加霜)，就在你以为自己已经永远甩掉它的时候，它又蹦出来了。它就是个令人窝火的幻想家，醉醺醺地冲着苍天叫嚣荒谬而不切实际的想法。

十岁起，奈杰尔就出现在了我的生活中。那时我还骑着自行车在乡间恣意驰骋，跑进灌木丛里撒尿。小孩都爱以己度人，我以为我很正常，每个人都有一个奈杰尔。我的这个推断只在我妈身上得到了证实，她也有一个奈杰尔(这个可以遗传，不过我不清楚主要是先天的还是后天的)，经常说她伤心的时候无法吞咽、无法进食。恼火的是我却养成了相反的习惯，奈杰尔一出现，我就暴饮暴食，妄图“把他压下去”。最终害得我有八年时间都被贪食症的魔爪按在马桶里，吐得没完。详隋容后再叙。

直到多年后，我已二十出头，我的第一个固定恋人说他觉得很奇怪，从未听过我高声嚷嚷(事实上一旦吵架，我连低语一句都做不到)，我这才觉得自己有些不寻常。那些符合多数人行为规律的、“应该”吓倒我的事情，我丝毫不惧。自七年级起，我已在上千人面前演讲过。电视直播我也毫不怯场，还曾在议会大厦里站出来斥责那些政客，心不慌气不短。但要是换作亲密关系中的争执，或者要我表达情感需求，我就像一条出了水的鱼，挣扎不已。

我认为，正是这些被压抑的能量和难以言喻的痛苦滋养着奈杰尔。但我也是在经过一段时间的集中治疗和钻牛角尖似的自我剖析后才认识到了这一点。生活中，我一直无知无觉，日日隔绝自己内心的想法，仿佛奈杰尔只会毫无预兆地突然现身。

别人经常问我是不是感觉像被无形的手掐住了脖子，但我觉得更像被一大块实实在在的毒药噎得透不过气。个中滋味，可想而知。

我一直拖到31岁才为了奈杰尔去看医生。那时，我每周有三天都动弹不得，大量出汗，心跳剧烈而凌乱，就连躺在床上也会出现过度换......




主编推荐

词典式的心理百科，25个与人们心理息息相关的词语，以及与之相关的知识、观点和故事。内容丰富，覆盖面广。

见解独到，提出了很多不同于以往的心理学观点。例如，有时候我们受心理问题的困扰，是因为词汇的缺乏，导致我们无法准确表达自己的感受、状态，这就造成了沟通的错位、偏差。还有，作者认为将心理疾病和艺术创造力联系在一起是可怕的，这样可能会导致一些人不重视心理疾病。“虽说所有天才都有点疯癫，但并非所有疯子都是天才。”

作者曾经也患过心理疾病（焦虑症、饮食失调症等），她通过自己的亲身经历，分享治愈过程中的点点滴滴，让人们更深入更真实地了解到心理疾病究竟是怎么一回事。

作者是一位心理健康教育传播者，英国政府的前“心理健康专员”，多年来致力于心理研究和心理教育普及宣传工作。本书基于作者多年工作经验，也综合了作者与心理学、精神科学、人类学的专家们交流的成果。

许多人都存在这样那样、或大或小的心理问题，每三个人之中就有一人体验过精神疾病的症状。该怎样面对？怎样寻求帮助和治疗？本书会给你可靠建议。

近几年来越来越多人关注心理健康，但对于心理问题，还是有很多误解以及刻板印象，而这种误解的后果是十分严重的。本书打破偏见，揭露真相，力图让人们正视心理疾病，为心理疾病患者争取更好的治疗环境和社交环境。




精彩内容
在这本书中，作者访问了心理学、精神科学、人类学的专家们，并结合自己曾经的心理疾病治愈过程，选取跟心理相关的25个热词展开讲述，通过自己的真实故事来揭穿心理问题的真相，为心理疾病患者提供真心而可靠的建议。词典式的心理健康百科，囊括各种心理话题。诚实又不失幽默的语言，讲述自己和大家都或多或少逃不掉的“心理的事”。

媒体评论
词典式的心理百科，25个与人们心理息息相关的词语，以及与之相关的知识、观点和故事。内容丰富，覆盖面广。
 见解独到，提出了很多不同于以往的心理学观点。例如，有时候我们受心理问题的困扰，是因为词汇的缺乏，导致我们无法准确表达自己的感受、状态，这就造成了沟通的错位、偏差。还有，作者认为将心理疾病和艺术创造力联系在一起是非常可怕的，这样可能会导致一些人不重视心理疾病。“虽说所有天才都有点疯癫，但并非所有疯子都是天才。”
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