超级情绪整理学
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作者慧闻著
出版社民主与建设出版社
ISBN9787513911283
出版时间2015-04
装帧平装
开本32开
定价32元
货号8762615
上书时间2024-09-08
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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导语摘要
慧闻著的《超级情绪整理学》：心灵排毒书，还原无尘的内心世界。
别让坏脾气毁了你。正能量翻倍的心理调节术，千万人怦然心动的情绪整理术。
会整理情绪＝拥有更好的自己＋良好的人际关系＋美丽的人生。
不生气不失控不焦虑不抱怨，不喂养坏情绪，不陷入负面情绪的漩涡，做一个高情商的人。
哈佛斯坦福北大等高校一致认可的自我管理手册，帮众多网友走出人生困境。
作者简介
慧闻，有名诗、书、画僧，南岳大庙佛教组负责人，衡阳市政协委员，北京大学访问学者，北京大学哲学系研究生班结业，中国人民大学佛教艺术研究所研究员、副所长，“三德讲堂”和“人间一日禅”创办人，长期致力于佛学研究与传播，对当下人生问题有诸多深刻思考，对解脱大众烦恼提出了许多实修的法门，被业内褒誉为“心灵导师”。
目录
篇情绪为什么需要整理
章你的情绪已失控，该整理了
我们的情绪生病了002
警惕危险情绪的袭扰004
别让坏情绪打败你006
坏情绪会耽误大事008
坏情绪会让人丧失理智011
量的10种好情绪012
情绪排毒 摆脱不良情绪的7种方法016
第二章不会整理情绪就没有快乐
改变世界先改变情绪018
静下来，一切都会好020
找出问题的症结所在023
开启情绪自动调节模式025
情绪积极又不失镇定27
与快乐结伴而行031
情绪排毒 创造快乐的6种方法033
第三章情绪整理，你也学得会
卸下情绪重负，大声说“没关系”035
保持一种淡定、平和的心态037
宠辱不惊，掌控情绪稳住心气038
警惕身边的“情绪污染”040
通过社交雷达转移情绪043
听听音乐舒缓身心047
将冷静培养成你的习惯049
情绪排毒 减轻压力的10种方法051
第二篇哪些情绪需要整理
第四章愤怒情绪：自制，别让坏脾气毁了你
遇事冲动是“发狂的野马”056
不要因为小事而窝火059
生气的时候不要做决定061
改变自己的心境064
随时随地保持微笑067
别太较真，别给心里添堵071
不发脾气，再生气也有底线073
情绪排毒 压制怒气的16种方法077
第五章悲观情绪：那些伤，为什么放不下
不要让悲观占据你的心灵081
坦然面对挫折和逆境083
事情没有你想象的那么糟糕087
失败难免，坦然面对090
保持积极的心态092
心中有阳光，每天都晴朗094
将目光停放在生活的美好处096
经常做出正面的心理暗示098
情绪排毒 培养乐观情绪的7个方法101
第六章焦虑情绪：心若淡定，便是优雅
焦虑引起的身心变化104
甩掉应激反应综合征的纠缠107
走出职业焦虑的陷阱109
走出知识焦虑的漩涡111
走出人脉焦虑的困局113
莫焦躁，该放下时就放下115
情绪排毒 焦虑症的6点自我防护119
第七章抑郁情绪：抗压时代，满血复活
灰色，是抑郁的标准色调122
负面情绪不断累积的后果125
抑郁症：精神的流行性感冒127
晒晒你的“心情账单”129
活在当下，不预支明天的烦恼131
别让狭隘禁锢你的大脑133
进行必要的放松训练136
情绪排毒 走出抑郁阴影的4个方法138
第八章抱怨情绪：不抱怨，爱上生命的不
抱怨随时都会发生142
认真思考，你在抱怨什么144
生活本来就是不公平的150
抱怨起不到任何作用154
的人都不抱怨156
情绪排毒 心理按摩的5种方法158
第三篇如何整理情绪
第九章释放身体中的负能量
找个没人的地方，尽情宣泄162
痛痛快快地放声大哭一次164
关掉手机和ipad，好好休息166
与法师对坐，听人生开示169
心灵的垃圾果断清扫掉170
你怕什么，怕就会输一辈子172
不能改变就学会适应它176
情绪排毒 恢复充沛精力的4个场合179
第十章做一个有热度的人
你热情，世界将报之以热情182
将来的你，会感谢现在努力的自己185
凡事讲尺度分寸，恰到好处189
用信念支撑起前行的动力193
相信希望总在前方等待195
在逆境中保持平和的心态197
宽容的人拥有情绪正能量201
好情绪塑造好的家庭气氛203
情绪排毒 保持心理健康的11种方法207
第十一章取得工作和生活的平衡
工作只是生活的一部分209
玩命的工作态度不明智210
把工作与兴趣结合起来212
简单的生活轻松地过215
把握节奏，张弛有度217
的表现是从零开始219
情绪排毒 哈佛医学专家的9条建议222
内容摘要
主编推荐
★《情绪整理学》：心灵排毒书，还原无尘的内心世界。
★别让坏脾气毁了你。正能量翻倍的心理调节术，千万人怦然心动的情绪整理术。
★会整理情绪
★不生气不失控不焦虑不抱怨，不喂养坏情绪，不陷入负面情绪的漩涡，做一个高情商的人。
★哈佛斯坦福北大等高校一致认可的自我管理手册，帮众多网友走出人生困境。
★无法左右天气，但可以改变心情；
★无法改变容貌，但可以展现笑颜；
★无法控制别人，但可以掌握自己；
★无法预知明天，但可以利用今天；
★无法要求结果，但可以掌握过程；
★无法控制生命的长度，但可以控制生命的宽度；
★无法样样顺利，但可以事事努力。
★情绪不失控，心理不失衡，就是这么简单！
精彩内容
《情绪整理学》从多方面指导读者如何从更宽阔的视野来看待自己的情绪与反应，帮助大家深入了解一生中经历的各种情感，以及如何有效地运用情感的全新认识。书中没有高深的理论讲解，而是使用近乎谈话的方式告诉我们：在愤怒时如何懂得制怒和宽容；悲伤时如何懂得转移和发泄；忧愁时如何懂得释放和解脱；焦虑时如何懂得排遣和分散。如果我们学会了如何了解你的情绪、如何控制你的情绪、如何改变你的情绪，那么人生也将平坦与平顺。
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