空乘形体塑造与仪态训练

形体训练概论

    形体训练以人的身体练习为基本手段，根据人体结构和运动规律，系统、有针对性地练习塑造体形，培养良好的身体姿态。形体美则是人体在先天遗传性和后天获得性的基础上完善的结果，是良好的体形、身体姿态以及心理状态共同显现出来的自然美。空乘人员除了要掌握专业知识技能外，还要掌握空乘人员形体美的职业要求，以适应新时代社会对民航业的需求。1了解形体训练的目的、意义、特点和作用。2．7解形体美的评价标准，树立健康的形体审美观。3．懂得空乘人员形体美的职业要求，并明确自身学习的总体目标。

    第一单元形体训练概述

  一、形体训练的目的

  形体训练是一门塑造人体美的科学，是进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体形态的基础课。它是以人体科学为基础的形体动作训练，是以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调性，增强可塑性为目的的形体素质基本训练，又是以提高形体外在表现力为目的的形体技巧训练。它为良好的站姿、走姿的培养打下了基础。它把音乐、舞蹈、体育等融为一体，创造了一种既能锻炼身体又能塑造形体，既能陶冶情操又能进行艺术创造，既能健身又能健心的综合身体活动，最终达到美的效果。坚持开展科学的形体训练是实现形体美的重要途径之一。

  二、形体训练的意义

  从某种意义上来说，形体训练和健美运动是相关联的。形体训练在一定程度上和健美运动一样，都要求外形优美、身体匀称。但它们也存在着一定的区别，形体训练包括外形锻炼、内在修养、言行举止等方面，而健美则是锻炼身体的外在。从古到今“爱美之心人皆有之”．就充分地说明了每一个人都有美的追求。美的形象、美的色彩和美的旋律，总是给人一种愉快的感受、美的享受，而健壮的体魄则是力的象征。

    形体美是指一个人的体态(包括行走、站立、坐姿、蹲姿)和体形等(外表和线条)，是针对身体是否匀称、优美而言的。

    形体训练的意义在于：

    (一)增强体质。培养美的体态及体形

    形体训练既是舞蹈美、体操美、音乐美等多方面的结合体，同时也是礼仪礼节的综合练习。因此，形体训练是丰富多彩的，有各种健美动作和组合动作，动作的节奏有快速的也有缓慢的，有柔和的也有明快的，因而它是一种集内外形态训练的全身运动。形体训练不仅对人体诸器官和系统有良好的影响，并且能增强体质，改进健康状况，同时还能培养优美的体形、优雅的体态，使它们朝着理想的方向发展。

    (二)进行美的教育，提高审美能力

    对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务，爱美是人的天性。学生对美的向往和追求表现得尤为强烈，他(她)们希望向美的方向发展，用美来点缀自己的生活，而进行形体美训练是进行美育教育的一种良好手段。

    (三)能提高人们的内在修养

    形体训练不仅是锻炼身体的外表，而且是培养一个人的谈吐、行走等礼仪的方法；通过形体训练，不但能获得一个好的身体，而且会获得令人羡慕的好仪态和优美的体态。

  三、形体训练的特点

  车尔尼雪夫斯基说：“生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的健康分开。’’而形体训练不仅能使人获得健康美，还能使人获得体形美、姿态美、动作美和气质美。也正因为如此，形体训练越来越受到人们的重视。

  (一)形体训练的群众性

  形体训练不同于其他体育项目具有竞争性的特点，因此参加形体训练的人没有特别的要求。不论男女老少，根据各自不同的年龄、职业、能力、爱好，可以有选择的参加。每个人都能选择适合自己身体情况的形体训练内容，达到强身健体、塑造完美身体形态的目的。因为形体训练不仅能够使机体新陈代谢旺盛，各器官功能得到改善，增强体质、延年益寿，同......