自在成长: 张银玲的8堂极简心理课
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作者张银玲著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557697310
出版时间2021-12
装帧平装
开本32开
定价42元
货号11324826
上书时间2024-07-23
商品详情
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作者简介
张银玲 国内知名心理科普作者、国家二级心理咨询师、国际IPA认证沟通教练，微博拥有260万粉丝，对解决各类心理问题和婚恋情感问题有着丰富的经验,具备快速发现来访者的心理症结并提供有效治疗办法的能力，对缓解等问题有着独到见解。
目录
第1章?内在勇气篇 想好好学注意是不集中，该怎么办 / / 002 数学成绩不好，讨厌数学老师，原来有心结 / / 006 一到正式考试考不好，是怎么回事呢 / / 009 从实验班到普通班看不惯同学，该怎么办 / / 012 陷入思维怪圈的高中生 / / 015 到底该如何选择专业 / / 019 第2章?接纳自我篇 努力考上了大学，却想退学 / / 022 挂科专业户 / / 026 大学毕业三年，却没办法工作 / / 029 上大学后，我抑郁了 / / 032 名的烦恼 / / 035 和妈妈吵了一架，我想退学了 / / 038 第3章?原生家庭篇 童年阴影伴一生吗 / / 042 原生家庭，究竟在影响着我们什么 / / 045 强迫重复：命运之轮在你的潜意识中运转的秘密 / / 049 每个人都是自我世界的创造者 / / 052 发现自己和母亲越来越像，为什么 / / 055 不断地重复父母的亲密互动方式，如何避免 / / 059 不想谈恋爱、不想结婚的女孩 / / 063 第4章?自卑篇 克服情感困扰，你需要这样做 / / 070 找到你的感，相信自己值得被爱 / / 073 找到你的潜意识，不断驱动人生向前奔跑 / / 076 父母带给你的伤害，你可以选择不原谅 / / 079 斩断原生家庭对自己的影响，重获幸福 / / 082 第5章?走出孤独篇 你的孩子有足够的感吗 / / 086是挤眉弄眼的孩子 / / 092 怕脏的男孩 / / 096 致父母：孩子的格，是你们造成的 / / 098 教育孩子，选择威严还是民主 / / 101 学会放手——爱孩子的好方式 / / 103 做孩子的榜样，给孩子内在的力量 / / 106 第6章?共情沟通篇 发现孩子抑郁了，我们应该怎么做 / / 110 孩子情绪不稳定，如何帮助他学会自控 / / 114 孩子患上焦虑症怎么办 / / 117 发现孩子孤僻怎么办 / / 120 面对孩子的早恋问题，我们应该怎么做 / / 123 孩子玩游戏上瘾，如何助其克服游戏的诱惑 / / 125 孩子叛逆赌气，该如何教育 / / 127 面对孩子的厌学问题，我们应该如何处理 / / 129 我对妈是爱不起来 / / 133 弟弟为什么要出生，我讨厌的人是弟弟 / / 135 爸爸妈妈离婚后，我的艰难处境 / / 138 第7章?内在疗愈篇 认识自己，自我的内心世界 / / 142 内心充满了各种矛盾，它们来自哪里 / / 145是不能摆脱低自尊，怎么办 / / 148是自我否定，如何克服 / / 152 情绪的背后，隐藏着什么 / / 154 为什么是找到渣男友 / / 158 第8章?隐格篇 你知道你在自我攻击吗 / / 162 谁能给我半小时好睡眠 / / 165 战胜拖延与抑郁，发现自己的改变 / / 169 重新塑造自我，成为内控者 / / 172 被霸凌后，如何重新相信这个世界 / / 177 提高情绪管理能力，你需要这样做 / / 180 改变错误的沟通方式，学会认同 / / 185 苗条的诱惑，怎么样让自己变得更美 / / 188 如何战胜恐惧与胆怯，走向自信 / / 190
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精彩内容
我们为什么会自卑？ 你为什么太在乎他人的评价？ 如何才能有效控制和管理不良情绪？ …… 很多人的日常生活和工作常常因为心理和情绪问题受到严重影响，甚已经深陷其中。 《自在成长：张银玲的8堂极简心理课》深度剖析了如何正确认识自己，并将理论与实践相结合，提供括如何接纳自我、如何走出孤独等8堂应对心理问题的课程，指导你学会对行科学管理，重获自信勇敢的人生。
媒体评论
1.微博260万人关注的心理咨询师张银玲代表作。 2.这是一本写给大众读者的心理疗愈指南，解救深陷“穷忙焦虑”困境中的你。 3.中国心时代父母研究院院长、中国心理学学会心理讲师总督导王纪琼作序盛赞，心理咨询师、微博大V刘爱民、微博千万用户关注的法律博主雷家茂律师、北京师范大学心理学博士张兰鸽、华东师范大学心理学博士刘宁、河南省心理学会心理测试分会会长葛操教授联合 。
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