导语摘要
家里老老小小的体质都不同,如何区分,怎么调理?
谢英彪编著的这本《会治病的家常便饭(找准体质吃对饭)》看图就能找对体质,不用为了模棱两可的文字而分辨不清,书翻看完了,家里老老小小的体质就都知道了。找对了体质,书里还告诉你吃什么怎么吃,既健康,又能丰富家中“菜单”。
无论是个性化的饮食方案,还是各类常见病的体质分型,无论是高考学子,还是家中长辈,无论是办公室一族,还是经常熬夜一族,全家老小,亲朋好友,都能找到适合自己的饭菜。
书中的食材在菜市场就能买到,简单轻松的做法,看着就好吃的食谱,主食、汤粥、菜肴、果汁、茶饮、药酒……总之,简简单单搞定一天三顿饭。
作者简介
谢英彪,从事临床和科普创作50年,获很好图书奖19项,获市级以上科技进步奖6项。
目录
篇 养生看体质吃对不出错
章
阳虚体质:畏寒怕冷
多吃温补肾阳的食物
第2章
阴虚体质:容易上火脾气躁
多吃平性食物
第3章
气虚体质:精神不振易疲劳
多吃补气食物
第4章
血虚体质:头晕眼花易贫血
补充高蛋白食物
第5章
痰湿体质:腹部肥满油脂多
忌食肥甘厚味
第6章
湿热体质:皮肤油腻易生疮
饮食清淡能清热
第7章
血瘀体质:肤色暗淡多疼痛
活血化瘀是关键
第8章
气郁体质:郁郁寡欢爱生气
疏肝理气
第9章
特禀体质:适应能力差爱过敏
多吃益气固表的食物
0章
平和体质
最腱康的身体状态
第二篇 祛病看体质老中医对症开方
章
调理慢性病
辨清体质不出错
第2章
日常小毛病
辨证吃才能好得快
第三篇 看体质做饭家人更健康
章
家人体质不同
家常做饭要各方兼顾
第2章
家人工作不同
饮食调理要因人而异
第3章
跟随四季变化
调整家人餐桌
内容摘要
这本书简单!看图就能找对体质,不用为了模棱两可的文字而辨不清自己的体质;专享的看体质吃饭,抛出烦躁的理论,对着体质就知道吃什么,既健康,又能丰富家中“菜单”。
这本书全面!无论是个性化的饮食方案,还是各类常见病的体质分型,无论是高考学子,还是家中长辈,无论是办公室一族,还是经常熬夜一族,全家老小,亲朋好友,都能找到适合自己的饭菜。
这本书容易!菜市场买得到食材,简单轻松的做法,看着就好吃的食谱,主食,汤粥,菜肴,果汁,茶饮,药酒……总之,简简单单就能搞定一天三顿饭。
主编推荐
为什么要看体质吃饭?
分体质到底多重要?
家中老人患有糖尿病,总是看别人吃什么,自己就吃什么,结果发现不是那么回事,有的东西别人吃了没事,自己却痛苦不堪,别人三低一高,自己正好相反,问医生,得来一堆学术术语,还是不明白。后来才知道,原来人和人真的不同,因体质不同,就是得病了,也有不同的表现。
于是开始学习体质,越是看书,就觉得体质不好分,一本书翻来覆去的看,太专业,全是文字,就是不懂。这本书告诉你体质是怎么一回事,有图,很生动,一看就明白,图片翻看完,家里老老小小的体质就都知道了。
这才知道,侄子总是懒洋洋的,原来是因为气虚;自己容易生痣是因为血瘀;家中老人的疾病也都有详细的划分,有三高,有糖尿病,只要需要的,都能找到,于是学习体质这件事情,也就圆满了。
精彩内容
这本书简单!看图就能找对体质,不用为了模棱两可的文字而辨不清自己的体质;专享的看体质吃饭,抛出烦躁的理论,对着体质就知道吃什么,既健康,又能丰富家中“菜单”。
这本书全面!无论是个性化的饮食方案,还是各类常见病的体质分型,无论是高考学子,还是家中长辈,无论是办公室一族,还是经常熬夜一族,全家老小,亲朋好友,都能找到适合自己的饭菜。
这本书容易!菜市场买得到食材,简单轻松的做法,看着就好吃的食谱,主食,汤粥,菜肴,果汁,茶饮,药酒……总之,简简单单就能搞定一天三顿饭。
媒体评论
吃对不生病,食物就是健康之源。 ——新浪网中医频道编辑 宋琪
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