独穴养生:激活身体的自愈力

第一章 睡眠及精神情绪类001

百会 初春除盹困，百会来提神002

安眠 清降相火 神，安神助眠有专穴007

神庭 常按神庭，安神益脑010

四神聪 健脑益智的“良药”014

志室 疲劳健忘压力大，益肾健脑寻志室018

期门 按揉期门，天天好心情023

劳宫 轻揉劳宫，清心除烦热027

膻中 自古逢秋悲寂寥，膻中一穴解秋郁030

内关 夏日暑热心火旺，内关宁心畅胸怀035

第二章 外感咳喘类039

风门 用好风门，预防春季感冒040

上迎香 感冒鼻塞苦，上迎香来助045

天突 缓解春季咳嗽，按揉天突048

大椎 小小穴位功效大，夏季养阳防咳喘052

肺俞 遭遇秋老虎，按揉肺俞防阴暑057

风池用好风池，帮您防治冬季感冒

丰隆|化痰妙穴，帮您宽胸利咽

第三章脾胃消化类

中脘|雨水节气多寒湿，中脘健运助脾胃

滑肉门|春季去“膘”用滑肉门

公孙|小满节气，用这个穴位养脾胃

梁门|消化不好?可以用这个穴位

梁丘|夏日贪凉易腹痛，梁丘止痛有奇功

大横|冬季进补易腹胀?可用这个穴位解决

建里|胃中不和、寝食难安?可以用这个穴位

下脘消食和胃的穴位，需要了解一下

章门|做好春节保“胃”战，就用这个穴位105

第四章常见疼痛类

颈百劳|按揉颈百劳，缓解颈部疼痛

落枕|治疗落枕有专穴，一招缓解颈部不适

……

瞳子髁按揉瞳子醪，一招消除视疲劳187

养老中年养生，这个穴位不能少

听宫细细蝉鸣心烦闷，按揉听宫耳根静194阴陵泉|口角流涎多脾虚，健脾清热是关键198阳陵泉这个穴位，专治“苦不堪言”

曲泉|春季肝当令，养肝用曲泉

水分|东风解冻散为雨，祛湿健脾宜分水210脾俞|长夏多湿，按揉脾俞以养身

阳池湿热当道芒种至，神清气爽用阳池218足三里|秋季进补?首选这个穴位

太白|按揉太白，清热祛湿保健康

涌泉|寒露养生，从足做起

廉泉|廉泉生津防秋燥

关元|入冬养生，先用这个穴位

照海|入冬可用它补肾，也可治疗失眠、咽喉不适241肝俞|用好这个穴位，告别冬天的手脚冰冷245

命门|三九寒天，恰是进补时

支沟|冬季进补应适宜，可用这个穴位防内火254

本书内容包括: 睡眠及精神情绪类 ; 外感咳喘类 ; 脾胃消化类 ; 常见疼痛类 ; 美容护肤类 ; 四时养生保健类。具体内容包括: 初春除盹困, 百会来提神、清降相火调心神, 安神助眠有专穴、常按神庭, 安神益脑、健脑益智的“良药”、疲劳健忘压力大, 益肾健脑寻志室等。