《中医育儿丛书:胎孕产蓐育芽儿》:
三、蓐养——坐月子
蓐为草繁多,或指草垫子。因古时产妇多是在一堆干草上分娩,叫“生草”;月子期间又多坐在草垫子上,所以叫“蓐养”。现代医学所称产褥期保健,是胎儿、胎盘娩出后的产妇在身体和心理方面的调养阶段,通常需6周,也就是42天。从产后胎儿娩出,到子宫、会阴、阴道的创口渐渐愈合,产妇若调养的好,身体会恢复得很快,若调养不好,则恢复较慢,甚至发生产蓐期各种疾病。因此,坐月子对女性来说太重要了。我们从以下几个方面给产妈妈们一些指导。
(一)观察恶露
恶露是分娩后,由阴道排出的瘀血、黏液。
周,恶露的量较多,颜色鲜红,含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织,称为红色恶露。血性恶露持续3~4天,子宫出血量逐渐减少,浆液增加,转变为浆液恶露。半个月以后至3周以内,恶露中不再含有血液了,但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌,这些物质使恶露变得黏稠,色泽较白,所以称为白色恶露。白色恶露持续3周干净。
大约需要6周的时间,恶露排净,子宫也就基本上复旧了。
(二)心理调适
在产蓐期,产妇的心理大多处于脆弱和不稳定状态,这与产妇在妊娠期的心理状态、对分娩的承受能力、环境以及家庭的经济情况等均有密切关系。尤其是性格内向、固执的产妈妈较为明显,往往出现不明原因的哭泣、忧郁、烦闷、伤心、愤怒。甚至发展成为产后郁闷、焦虑、失眠、食欲下降、注意力不集中、不合群、对任何事情失去兴趣,严重者产生自杀念头等,即所谓的“产后忧郁综合征”。一旦出现这种严重的症状,请尽快就医。轻者一般采取心理上的护理。丈夫、家庭的支持和关怀是的,可每天与丈夫沟通、聊聊天,发泄自己的不良情绪,或找好朋友倾诉自己的不快。也可经常出去散散步、喝喝茶;给自己换个发型,经常变换服饰;听听悠扬的音乐、唱唱歌等等,这些做法都会有助于缓解自己郁闷的情绪,使您变得豁然开朗。
(三)会阴侧切后的调理
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