掌控你的心理与情绪:反焦虑思维,别让坏情绪害了你
正版保障 假一赔十 可开发票
￥ 21.57 6.0折 ￥ 36 全新
库存10件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者苏雪丹
出版社中国法制出版社
ISBN9787521621358
出版时间2020-02
装帧平装
开本32开
定价36元
货号11299004
上书时间2024-07-01
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
目录
第一章 偏执思维：“一根筋先生”都是被自己烦死的 / 001
【测试】不承认？你的偏执可能超过了你的想象 / 003
二元思维：全能自恋状态下的巨婴 / 008
单向思维：你又不会穿墙术，凭什么认为自己能走出死胡同？ / 014
消极思维：凡事往坏处想的人，人生到底有多糟糕 / 019
灾难思维：你所担心的事大都不会发生 / 027
第二章 惯性思维：那些莫名其妙的烦恼都是因为脑子不转弯 / 033
【测试】每个人都有思维定式，只是程度不同而已 / 035
可得性启发：克服偏见，才能缓解焦虑 / 041
刻板印象：你为什么那样看别人，这样看自己？ / 046
狄德罗效应：不要被不需要的东西所胁迫 / 052
第三章 压力思维：走出人生的至暗时刻 / 059
【测试】你最近的心理压力有多大？ / 061
超我阻抗：好事总会令你惶惶不安？ / 066
墨菲定律：思虑得越周全，情况反而越糟糕 / 071
成就光环：如何放下没必要的包袱？ / 078
习得性无助：一个人能扛住多少次失败？ / 082
马蝇效应：如何把压力转化为动力？ / 088
第四章 完美主义者的焦虑 / 095
【测试】你是完美主义者吗？ / 097
容貌焦虑症：在这个时代如何自我悦纳？ / 103
流言效应：如何避免陷入流言蜚语？ / 110
木桶效应：贩卖焦虑 / 117
布里丹毛驴效应：让人犯愁的，往往不是没有选择 / 124
约拿情结：我们不仅害怕失败，也害怕成功 / 129
第五章 平和思维：放平心态，你会发现烦恼大都是自找的 / 135
【测试】你的心态如何？可能没你想的那么好！ / 137
不值得定律：混日子的想法只会让你越来越糟 / 142
凯库勒与酝酿效应：当问题无法解决时先放一放 / 147
损失厌恶：如何面对失去造成的情绪波动？ / 151
沉没成本：执着于收回成本，却让你陷入恶性循环 / 156
卡瑞尔公式：试试接受最坏的结果 / 161
蔡格尼克记忆效应：未完成总是让我们惴惴不安 / 167
第六章 情绪思维：世界糟糕透顶，还是你不会处理焦虑情绪？ / 173
【测试】情绪稳定程度分析 / 175
吞钩现象：如何摆脱过往的鱼钩？ / 180
坏消息疲劳&头条压力症：不要成为负面信息的情绪垃圾桶 / 184
稻草原理：避免负面情绪的累积 / 188
内卷化效应：躁动的外部环境与困顿的生活 / 194
内容摘要
在现代社会中，大多数人每天都面临着工作和生活中的繁杂事务，越来越多的人开始陷入焦虑之中，一些坏情绪也随之而来。这时，人们开始四处寻找摆脱焦虑、调节情绪的方法，却很难从根本上解决问题。焦虑去了又回，情绪时好时坏。事实上，焦虑的根源在于人们错误的思维模式。要想从根本上解决个人的情绪与心理问题，最重要的是重塑思维模式，改变自己看待问题的角度，真正发现自我，掌控内心。
本书以心理咨询师日常工作中收集的一些案例为基础，对人群中广泛存在的错误思维模式进行了深入剖析，带领读者找到焦虑产生的根源，并通过科学的思维训练，帮助读者树立健康的思维模式，摆脱焦虑困扰，实现内心成长。
精彩内容
在现代社会中，大多数人每天都面临着工作和生活中的繁杂事务，越来越多的人开始陷入焦虑之中，一些坏情绪也随之而来。这时，人们开始四处寻找摆脱焦虑、调节情绪的方法，却很难从根本上解决问题。焦虑去了又回，情绪时好时坏。事实上，焦虑的根源在于人们错误的思维模式。要想从根本上解决个人的情绪与心理问题，最重要的是重塑思维模式，改变自己看待问题的角度，真正发现自我，掌控内心。
本书以心理咨询师日常工作中收集的一些案例为基础，对人群中广泛存在的错误思维模式进行了深入剖析，带领读者找到焦虑产生的根源，并通过科学的思维训练，帮助读者树立健康的思维模式，摆脱焦虑困扰，实现内心成长。
媒体评论
专业心理测试+案例解析+科学思维训练帮你重塑思维模式摆脱焦虑困扰夺回情绪主导权享受轻松自在的人生
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价