高职体育与健康教程

第一篇理论篇

第一章体育与健康概述

第一节体育的概念

第二节高职学校体育

第三节高职体育的特点及培养目标

第二章高职学生体质与健康测定

第一节体质与健康的概念

第二节影响健康的因素

第三节 体质健康标准规定

第三章高职学生的体育锻炼·

第一节体育锻炼的原则

第二节体育锻炼的方法

第三节体育锻炼的效果评价

第四节体育运动卫生

第四章职业损伤与实用性体育锻炼

第一节职业损伤

第二节实用性体育锻炼

第二篇基本技术篇

第一章足球

第一节足球运动概述

第二节足球基本技术

第三节足球基本战术

第四节 足球的主要练习方法

第五节足球运动竞赛规则简介

第二章篮球

第一节 篮球运动的起源与发展

第二节篮球基本技术

第三节 篮球基本战术

第四节篮球基本技术及战术练习方法·

第五节篮球竞赛规则

第三章 排球

第一节排球运动概述

第二节排球基本技术

第三节排球基本战术

第四节排球竞赛规则

第四章 乒乓球

第一节乒乓球运动概述

第二节乒乓球基本技术

第三节乒乓球基本战术

第四节 乒乓球竞赛规则

第五章 羽毛球

第一节羽毛球运动概述·

第二节 羽毛球基本技术

第三节羽毛球基本战术和练习方法·

第四节 羽毛球竞赛规则

第六章 游泳

第一节 游泳运动概述

第二节 游泳技术

第三节游泳竞赛及竞赛规则简介

第三篇 职业技能篇

第一章 大众体育舞蹈·

第一节大众体育舞蹈概述

第二节 大众体育舞蹈基本舞步介绍

第二章瑜伽

第一节瑜伽体位·

第二节瑜伽的主要功效及注意事项

第三章健美操·

第一节健美操概述·

第二节健美操基本动作·

第三节 形体训练与职业体能相关的练习方法

第四节健美操运动竞赛规则简介·

第四章台球

第一节台球概述

第二节台球基本技术

第三节 斯诺克台球竞赛规则简介

第五章技击运动

第一节初级长拳第三路

第二节 简化太极拳（二十四式）

第三节柔道·

第四节跆拳道·

第五节裁判执裁原则与步骤·

第六章 滑冰·

第一节速度滑冰运动概述

第二节速度滑冰直道技术

第三节速度滑冰弯道技术

第四节速度滑冰起跑、冲刺、停止技术

第五节速度滑冰规则简介

第七章滑雪

第一节滑雪运动概述

第二节滑雪运动的分类

第三节滑雪基本技术·

第四节滑雪装备器材

第八章户外运动

第一节爬山

第二节野外生存

第三节攀岩运动

第四节定向越野

第五节徒步

第六节拓展训练

附表一男生身高标准体重·

附表二女生身高标准体重

附表三大学男生体质评分标准

附表四 大学女生体质评分标准

附件《国家学生体质健康标准（2014年修订）》大学部分