高敏感孩子的内心世界

[法]克莉司德 布提可南（ChristelPetitcollin）

法国心理咨询专家，被誉为“国民心理师”，拥有近30年的临床治疗经验。她研究神经语言学、艾瑞克森催眠理论，是心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。她热爱探讨人与人之间的关系，擅长以简单的文字表达具体、清晰的概念。著有《多向思考者：高敏感人群的内心世界》等。

王彤（译者）

本科毕业于上海外国语大学法语系，上海外国语大学法语语言文学硕士。已出版《星空寻梦：梦想照进现实的乐章》《奢侈品的秘密》等多部译著。

引言

第一部分

理解孩子为什么会敏感

ChapterⅠ不要轻易贴标签

ChapterⅡ敏感，是因为孩子拥有一颗超能大脑

ChapterⅢ敏感孩子的内心世界

ChapterⅣ我的辅导案例分享

第二部分

养育敏感孩子，父母要把握6个关键

ChapterⅤ引导孩子理解自己的不同

——纸筒看世界和小灰驴的故事

ChapterⅥ教孩子做自己，不过度迁就

——长发公主的故事

ChapterⅦ给孩子制定日常规则

——一张不容置疑的清单

ChapterⅧ培养孩子的专注力和行动力

——安排复杂有趣的生活，并及时关上思维闸门

ChapterⅨ尊重孩子对意义的寻求，但也要让他脚踏实地

——如果一头狮子的脚掌被刺穿

ChapterⅩ帮孩子理解社会

——解释约定俗成的规则背后的意义

第三部分

打造良性的家校关系

ChapterⅪ用更成熟的心态审视学校

ChapterⅫ让孩子保持好成绩的16个秘诀

ChapterXIII如何跟学校和老师沟通

ChapterXIV如何避免被霸凌

结语

参考书目

第2章敏感，是因为孩子拥有一颗超能大脑

如果我说你的孩子敏感超常，这等于什么都没说。因为就算我没指出，你自己也清楚。但我还可以让你了解得更多。接下来，让我们来聊聊高敏感机制以及如何控制它并减轻负面影响吧！

感觉异常灵敏

“感觉过敏”（即“感觉异常灵敏”，“l’hyperesthésie”）是导致小多向思考者如此敏感的头号因素。感觉异常灵敏的人拥有极度发达、极度警觉的感官系统。他们观看、倾听和感知外物的敏锐度超乎寻常。比如，他们会特别注重细节，或者身负极其敏锐的听觉和感受能力，就好像是有千里眼顺风耳一样。身边人常常惊讶于他们非同寻常的感知力，因而会开玩笑地给他们起“鹰眼”“猞猁耳朵”“狗鼻子”之类的夸张绰号。这些绰号放在他们身上可能是相当写实的，然而起绰号的人意识不到这一点。所以，虽然对孩子的敏感性已经有所认识，但大人们还是会很快就受不了，觉得孩子不听话、爱挑刺、装模作样。然而，孩子根本没在“装模作样”，他们只是单纯地在表达不适而已。

米歇尔跟我讲了他的遭遇。上周三，他11岁的儿子在做海上逃生训练的时候拒绝穿潜水服，说潜水服很凉很湿，里面还有沙子。米歇尔发火了。他对儿子说：“其他同学穿的也是这种衣服，他们怎么不像你这么能编？”我尝试着和米歇尔解释，他儿子没有“胡编乱造”，只是他和同学们感知事物的方式不太一样，对他而言，冷的东西会更冷，潮湿的东西会更黏，沙子就像砂纸一样摩擦着他的皮肤。但是我很清楚，米歇尔听不进去。原来，为了克服他自身的高敏感性，米歇尔早就将心锤炼得硬邦邦的了，他不认为感觉异常灵敏者和常人有什么不同，也没意识到常人会活得更轻松，因为他们不必付出和感觉异常灵敏者同等的努力。这也是常态：感觉异常灵敏者既被常规思维者所误解，也被其他同为多向思考者的人所误解。普通人体会不到这种异常的敏感，他们理解不了实属正常。但感觉异常灵敏者自身也同样难以察觉这种差异。他们的日常生活总是不顺，但他们会误认为所有人都和自己一样，都领受着自己所感知到的一切。所以，他们觉得自己也应该学其他人，把这些给“扛”下来。他们被教导要这样做。我不得不总是向感觉异常灵敏者强调：“不一样的，在接收信息的数量和强度方面，常规思维者和你们完全不能相提并论！”

有一次，我去参加了比利时一个电台的直播节目。在节目中，一个15岁的听众坚持要验证自己的超强感知能力。这个孩子最近去了马场，在那里听到了一种极其刺耳的噪声，而且这种声音全场只有他一人能听见。他感到极度不适。马场经理猜测，声音可能来自马场用来驱鼠的超声波设备。然后他们进行了测试，经理反复关闭和重启了设备。试验证明，孩子听到的确实是设备的声音，他也是唯一能听到的人。如果没有来自外部的（马场经理）确认，这个年轻人可能最后真会以为自己要么耳鸣了，要么疯了。这个故事也让我很难过。我不了解马，但我想它们的听力系统应该至少和这个孩子的以及老鼠们的一样发达。那马场里的它们得遭多大的罪啊。

接下来，孩子的妈妈发言，为我们补全了整个故事。孩子5岁那年，某天，一家人散完了步往回走。孩子突然在途中惊叫：“妈妈，我们家房子在燃烧！”妈妈答道：“怎么可能？”孩子坚持：“它就是在燃烧！真的！”果然，他说对了。拐过了一个弯之后，他们看见自家房子真的着火了。这个孩子比其他人先闻到了烧焦的味道。

感觉异常灵敏者时不时会抱怨电影院声音太响、餐厅里光线太强烈、食物太咸、毛衣太扎……而由于理解不了他所感知到的，身边人会觉得这个人很难相处，老是纠缠些细枝末节的东西。然而，过于敏锐的感觉系统确实带来了很多麻烦，尤其是在我们这个“文明开化”的社会里。因为在这里，我们躲不过霓虹灯光、汽车喇叭声音或者其他感官上的侵扰。有人会认为，感觉异常灵敏者只是因为受到焦虑情绪和过往创伤的影响，所以才表现得一惊一乍。不是的，他们的神经天生就是如此构造的。所以我极其欣赏多米尼克·迪帕涅在《跳跃者归来》（LeRetourdeszappeurs）中表达的观点：在狩猎—采集者时代，人类那极度发达、时刻警觉的感知系统发挥了相当大的作用。

为了体验一把感觉异常灵敏者的生活，你可以想象自己有个万能放大器。对你而言，冬天冷得就像是在冰箱里；夏天热得像在蒸桑拿或者洗土耳其蒸汽浴；一丁点儿微风也会化作一阵西北狂风；你走进房间，这里的光线能把你亮瞎，电视机声音震耳欲聋；在你耳中，小勺子落到瓷砖上发出的微弱声音，就犹如一堆平底锅砸到地上时的哐当巨响；油味、香精味和盖不住的烂肉臭味扑鼻而来，你好像身处垃圾堆里；你周围的人全都趿拉着鞋走路、鼻子抽抽、狂嚼东西、嘴巴大张、高声喧闹……你现在感觉如何？这还没完。你冲过这样的澡吗？喷出的水流很强、把你刺疼那种。如果身上的衣服是下面这样的，你一整天的心情会好吗——尺寸过紧、穿着有衣服标签没撕的那种针刺感、黏糊糊的、用橡胶或者塑料做的合成材料的触感、类似polo衫那种的颗粒感、有扎人毛衣的砂纸质地……现在你还会觉得感觉异常灵敏者矫情吗？肯定不会了。

感觉异常灵敏给小多向思考者造成了不少麻烦。孩子对独处的异常渴望和他莫名其妙的愤怒，其实都缘于对他自己超敏锐感知能力的厌烦。他在个人卫生、饮食、运动能力或入睡上的大部分障碍可能都是由感觉异常灵敏所致。

个人卫生

洗个好澡、刷个牙清新口气和修剪头发，这些对于大部分人而言都是令人愉快的事情。但在某些人眼里这与酷刑无异。在寒冷和潮湿感被放大，淋浴像在淋针雨，沐浴露质感粗糙，在皮肤紧绷的情况下，你怎么可能把洗澡当成一件乐事呢？当口腔里被放入了一个烦人东西（牙刷），你止不住地想呕吐的时候，这个牙又怎么可能刷得下去呢？如果牙膏的薄荷味过于浓烈，让你嘴里有烧灼感，你还会觉得自己的口气十分怡人吗？洗澡时，水会流到你的耳朵里，香波会钻进你的眼睛；一边，烫脑袋的吹风机发出刺耳的噪声，另一边，梳子拉扯着你的头发……这一切谁受得了？你瞧，孩子并没有耍性子，他不是心甘情愿变邋遢的。说起来，你知道史蒂夫乔布斯不爱洗澡、浑身发臭吗？沃尔特艾萨克森（WalterIsaacson）在史蒂夫乔布斯的个人传记里提到，史蒂夫乔布斯声称自己的身体能自净且拒不承认身上有臭味。然而，我们大多数人并不像史蒂夫乔布斯那样聪明、有名且多金，所以不注意清洁，迟早是会惹祸上身的。孩子不可能回避个人卫生问题，这没得商量。你需要投入大量的耐心和智慧，在照顾孩子感知系统的同时，培养起他良好的自觉清洁习惯。

饮食

同理，吃饭对于感觉过敏的孩子而言也是“老大难”。如果你对烹饪感兴趣，你一定明白，美食能调动——严格地讲，是能取悦——食客的所有感官。好吧，我们可以把小多向思考者看成一个个（身着儿童短裤的）货真价实的美食鉴赏家。他们很容易因为某些感觉而心生不快，尤其是味道，此外，质地、热度、气味、颜色、外形也对他们有影响……他们还会早早地考虑到伦理和环保问题。这些孩子往往拒绝吃肉且很早就具备了绿色饮食[指纯天然，无污染，不含农药、化肥或防腐剂的产品。——译者注

]的意识。他们之所以在进餐时表现出迟疑，很可能是因为听从了他们那种可信的直觉。皮埃尔哈比（PierreRabhi）说得好：“我们吃着这么多有毒食品，所以，与其对别人说‘祝你有个好胃口’，我更想说‘祝你好运’。”添加剂、杀虫剂和其他干扰人体内分泌的成分，这些东西对任何孩子来讲都百害而无一利。我相信，对于有着特殊神经系统的多向思考者们而言，它们的危害将会更明显。

怎么解决孩子吃饭难的问题呢？以下是我给你支的着儿。有条件的话，你可以打造一个自家的小菜园，吃从鸡窝里现取的蛋，坚持绿色有机饮食并教孩子自己动手做饭。让孩子亲自下厨有很多好处：和爸爸妈妈一起做饭，可以制造亲子互动时间，打蛋、搅拌、倾倒、涂抹、剥皮、切片等能锻炼孩子的精细运动机能，计量能强化他的计数能力，带他测量时间和温度，可以激发他的创造力，最后还能给予孩子进食的动力。一般情况下，孩子们会把自己做的东西吃个精光！如果你的孩子仍然无法好好吃饭，别担心，放轻松，要知道达·芬奇也是一个对食物挑剔至极的素食主义者。为了让他吃饭，他的厨娘可谓是想破了脑袋。但达·芬奇还是有着1.92米的身高，而且，他还在一个人均寿命仅19岁的年代里活到了67岁！

睡眠

当你的全身感官都处于警戒状态、你的大脑焦虑地思考着存在的意义时，你不可能睡得着。我们稍后会谈到如何应对焦虑情绪。现在，我首先建议你关注入睡时的感官需求：床单够不够柔软？床单的洗涤剂味道重不重？睡衣穿着舒服吗？卧室是否安静？小夜灯的光线是否柔和？很显然，你的卧室内不该出现Wi-Fi信号或电视、平板电脑、智能手机等任何电子屏幕！家里别处传来的声音是否足够轻柔、听着让人舒心？客厅电视的声音是不是调得够小啦？我们不看电视的时候，打开的电视会增加人的压力、扰人清静。如果你无法同步看到画面，那么动画片里的吵闹声只会让你感到心烦意乱。要是电视里在放侦探剧集，情况就会更糟糕。我们可能并没有意识到这一点，但是某些情节暴力的电视剧的确会让家里弥漫着一股无形的压力。当悬疑感十足的配乐、追击戏的噪声、警笛声、爆炸声或者女人的恐惧尖叫声从远处传来，感觉异常灵敏者怎么可能安睡？另外，当我们的孩子有着过度发达的感官时，我们必须尽可能地保护他不受电视中暴力信息的影响，尤其是关于杀人、袭击、强奸或动物虐待事件的图片。孩子和高敏感人群现在深受不堪入目的图像之害，社会对他们的保护力度越来越低了，我要谴责这一点。好了，现在让我们聊回你身边那个该上床睡觉的小家伙吧。在睡前，我们需要给孩子留出一点时间，让他的内心平静下来。对所有家庭而言，最理想的办法就是在孩子入睡前给他读一个故事，并尽量将这个习惯长久地保持下去。

运动机能

异常灵敏的感觉肯定也影响了孩子们的运动机能。有些小多向思考者想要从过于敏感的身体里逃出来，于是他们躲进了自己的思想里，试图忽略平日里遭受到的各种感官侵略，但其他人并没有意识到这种侵略的存在。我还注意到，不少孩子难以接受自己受制于生理需求的事实。维持生命的重要功能——喝水、进食、睡觉、排便甚至呼吸——在他们看来，就算称不上尴尬或者耻辱，那也是在浪费时间。他们希望能凌驾于生理琐事之上。

另外，感觉异常灵敏者极度关注外部的风吹草动，他们的头上好像支着天线。由于过度在意外部环境，孩子们会对自己的身体感觉、自身情绪缺乏关注，忽视自己的价值体系和内心世界。同时，理解周遭的奇怪世界、让自己免受排斥的迫切需求可能也放大了这套高敏感机制对他们的影响。在各种因素的作用下，孩子们表现得三心二意、笨手笨脚，就像波德莱尔[法国著名诗人。——译者注

]诗中所吟的那只著名信天翁一样——在陆地上的它是如此窘迫狼狈，因为“垂天的巨翼妨碍它自由前行”。此类孩子需要有人来帮助他重新与自身建立联系。我们要引导他们进一步把握自身的存在，去掌控身体，让他们悦纳生理变化并再度与自己的身体感觉相联通。这并非易事。承认孩子的超常敏感性、时时顾及这一点并教会孩子保护他的感知系统，这肯定是家长带领孩子理解自身的第一步。另外，较早地鼓励他们对解剖学和人体生物学产生兴趣也不失为一种办法。孩子们一定会因此而喜欢上身体这个奇特机器的！

……

高敏感隐藏高天赋，正向引导发掘优势。高敏感=创造力+觉察力+想象力+同理心，家长的正确引导，可以将孩子的“高敏感”激发为“高势能”。

畅销百万册的高敏感宝典升级育儿版，创造性地提出高敏感研究新结果——高敏感孩子拥有独特的思维模式，他们是“大脑多向思考者”。

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集科学性、实践性、故事性、趣味性于一体，将指导建议融进日常案例，结合故事、比喻和深入浅出的个人心得传授，超好读。

这本书不仅能帮助父母、老师读懂高敏感的孩子，也会让同是高敏感族的大人，更好地理解自己，从而更好地处理亲子关系。

如果你的孩子：常觉得声音太响、光线太强、毛衣太扎；善于捕捉身边人的情绪变化，且容易被影响；一个想法能发散十个新想法；过度在意他人看法与评价；喜欢躲在角落自己玩；提出的问题成熟得叫人吃惊，有时又很幼稚；渴望得到更多关注；经常为他人操心、代劳，参与过度……这表明他具备一种特质——高敏感。高敏感不是缺陷，而是一种与生俱来的天赋。本书作者克莉司德·布提可南有几十年与高敏感人群打交道的经验，她认为高敏感孩子常常被贴上各种“缺陷”的标签，他们被误解、被忽视。而帮助这些孩子的最好方法，就是理解并接纳他们的特质，凭借正向引导激发孩子的先天优势。这本书也有明确的方法，指导父母如何与高敏感孩子一起成长、协助他们顺利度过学校生活。

每个高敏感孩子的家长和老师都应该阅读！我读过，借出过，推荐过，送出过……

——Korriganez

多亏了这本书，我得到了很多好的建议，同时也解决了我6岁女儿的敏感问题。

——亚马逊读者

作为一名“思维正常”的家长，我买了这本书来了解我成绩优异的孩子。这些孩子需要被安抚，需要被给予信心，因为他们往往被误解……这本书就如何帮助孩子和更好地理解孩子给出了很好的建议。读到一半时，我真的开始上瘾了。

——July

在读完这本书后，作为一个敏感的成年人，我深受震撼。这本书也非常有助于你理解和陪伴你敏感的孩子。我也向老师和教育工作者推荐这本书，因为它很好地解释了与正常人相比，高敏感者大脑的工作方式和结构上的差异。人的智力是不同的，而没有谁优越于谁可言。

——VALArno