实用家庭卫生保健

□□章体质养生1 亿万苍生，九种体质，你是哪一种？ / 2 平和质者的养生关键点 / 4 气虚质者的养生关键点 / 7 阳虚质者的养生关键点 / 9 阴虚质者的养生关键点 / 11 血瘀质者的养生关键点 / 13 痰湿质者的养生关键点 / 15 气郁质者的养生关键点 / 17 湿热质者的养生关键点 / 19 特禀质者的养生关键点 / 21第二章情志养生23 七情六欲人之常，我的情绪我做主 / 24 家庭和睦人康寿 / 26 养神百法静为先 / 28 知足常乐悦心神 / 29 少私寡欲养形神 / 31 琴棋书画也养神 / 32 心地诚信心神安 / 34 邻里友善赛金宝 / 35 巧用色彩□□神 / 35 久病床上自解烦 / 36第三章饮食养生38 食物多样，谷类为主 / 39 吃动平衡，健康体重 / 42 多吃蔬果、奶类、大豆 / 43 少盐少油，控糖限酒 / 46 多吃无益，兴新食尚 / 48第四章睡眠养生51 中医为什么强调睡好子午觉 / 52 《陆地仙经》里的“三眠”养生术 / 53 《老老恒言》中的睡眠养生经 / 54 枕头里面放百草，对证选用身体好 / 55 四种情况莫同房，同床远离“五更色” / 57