身体灵活性科学训练全书
正版保障 假一赔十 可开发票
￥ 88.68 6.0折 ￥ 148 全新
库存5件
上海黄浦
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者[法]奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔,[法]斯特凡·加诺
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115554703
出版时间2020-05
装帧平装
开本其他
定价148元
货号11177747
上书时间2024-03-08
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
奥何利.布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval)，
力量和体能训练专业硕士、运动和康复专业硕士、运动性能专业硕士。他还获得了法国巴黎的国立体育运动学院 (INSEP) 的学位。他的作品有《高强度训练的艺术》和法国畅销书籍《现代体格训练、柔道体格训练、肌肉运动感知和田野实验：衡量运动表现的方案》。奥何利·布鲁萨尔- 德瓦尔作为力量和体能教练，其职业生涯的亮点是担任奥运奖牌获得者、职业运动员、法国奥运举重队、法国拳击队及英国和法国柔道队的教练。多年来，他一直领导导法国排球的研究工作，担任运动训练工作室的技术指导。目前，他是法国举重教练培训中心的负责人，现居巴黎。
斯特凡.加诺(Stéphane Ganneau)，
专业插画家和平面设计师。在法国南特接受应用艺术培训后，他开始了自己的广告和产品设计生涯。
目录
第1部分 疼痛
第1章 疼痛与运动
第2章 激痛点
第3章 自我按摩
第4章 对抗疼痛
第2部分 呼吸
第5章 压力与呼吸之间的关系
第6章 舒适区与压力区
第7章 肌肉系统与呼吸
第8章 膈肌再训练
第9章 呼吸系统训练
第10章 每日自我管理
第3部分 运动
第11章 肌肉链
第4部分 灵活性
第12章 功能性训练
参考文献
关于作者
关于译者
内容摘要
进行身体灵活性训练是为了让自己运动得更加完美，它是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动，甚至是日常生活造成的基本健康问题。如果你的身体某部位正在遭受持续性或剧烈的疼痛，在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。本书分为四个部分，分别从疼痛、呼吸、运动与灵活性的角度给出了自我快速检查与系统、全面的改善方法。本书适合普通的健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练及职业运动员也具有一定的参考价值。
主编推荐
·通过艺术插图、照片，对灵活性训练的科学原理、呼吸方法和训练方法等进行详细解读 ·328个训练动作，54个训练方案和16种评估方法，帮助具有不同需求的读者 ·针对不同区域、活动和目标的锻炼建议，以及使用泡沫轴、弹力带、按摩球等流行器械的训练技术，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 ·别具一格的动作、解剖艺术插图，突出动作细节，区别于同类产品 ·认识并解决常见的身体灵活性问题，从而强化身体素质，提升运动表现
精彩内容
灵活性训练是为了让自己运动得更加自如，这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动，或是日常生活中易造成的灵活性基本问题。如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。本书分为四个部分，分别从疼痛、运动、呼吸与灵活性的角度给出了自我按摩与系统性的训练方法，身体具备灵活性可以让运动更加流畅。希望你能根据书中的建议调整好自己的身体。
媒体评论
·通过艺术插图、照片，对灵活性训练的科学原理、呼吸方法和训练方法等进行详细解读
·328个训练动作，54个训练方案和16种评估方法，帮助具有不同需求的读者
·针对不同区域、活动和目标的锻炼建议，以及使用泡沫轴、弹力带、按摩球等流行器械的训练技术，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼
·别具一格的动作、解剖艺术插图，突出动作细节，区别于同类产品
·认识并解决常见的身体灵活性问题，从而强化身体素质，提升运动表现
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价