吴阿敏太极手册(精)

吴阿敏，武英级武术运动员，国家级武术裁判。毕业于北京体育大学，八次荣获国际武术太极拳大赛和全国武术锦标赛冠军。连续六年担任中央电视台CCTV－5体育频道《闻鸡起舞》的特邀教练，出版发行100余种太极教学光盘。曾参与中国权威的武学著作《太极拳辞典》之“太极剑”篇章的编写，独立编写并出版太极学练类书籍《健身太极扇》和《吴式36式太极剑》等。2006年起负笈美国，致力于太极拳的国际化推广工作，为推广传统和新型的太极文化作出了突出贡献。

序／余功保

前言／吴阿敏

吴阿敏小传

慧于中而敏于行一余功保与吴阿敏的太极对话

吴阿敏讲太极

从现代健康视角解读太极拳

——在中国地质图书馆的讲座

太极拳的种类与习练选择

——在阿里巴巴美国旧金山分部的讲课

基本功三部曲

五行与太极

——在美国谷歌公司的讲课

太极拳的康复和医疗价值

——在美国Kaiser Permanente医疗体系的讲课

创新是太极拳国际化的关键

——在世界太极中青年领袖峰会上的发言

太极因女性而美丽

——在三亚南山世界太极文化节圆桌会议上的发言

发挥极致优势，成就太极新境界

——在世界太极文化节名家见面会上的发言

吴阿敏太极精华

01 吴阿敏太极扇

太极扇的作用

太极扇的特点

学练太极扇的注意事项

太极扇基本功练习

太极扇套路动作名称

太极扇动作图解

02 二十四式简化太极拳

简化二十四式太极拳简介

简化太极拳的特点

简化太极拳练习原则与要领

如何练好简化太极拳

二十四式简化太极拳动作名称

二十四式简化太极拳套路讲解

03 三十二式太极剑

三十二式太极剑简介

三十二式太极剑的特点

三十二式太极剑的基本技术和基本功

三十二式太极剑动作名称

三十二式太极剑套路讲解

04 四十二式太极拳

四十二式太极拳简介

四十二式太极拳基本特点

四十二式太极拳基本要领和练习方法

四十二式太极拳动作名称

四十二式太极拳套路讲解

05 四十八式太极拳

四十八式太极拳简介

四十八式太极拳基本特点

四十八式太极拳基本要领和练习方法

四十八式太极拳动作名称

四十八式太极拳套路讲解

吴阿敏太极拳图谱

吴阿敏演示陈式太极拳

吴阿敏演示杨式太极拳

吴阿敏演示吴式太极拳

吴阿敏演示武式太极拳

吴阿敏演示孙式太极拳

世界太极拳网访吴阿敏

传说中的“太极仙子”，功夫颜值爆表精妙诠释太极“美丽人生”

太极拳是国之瑰宝，无论何时何地，都应该被健康地发展传扬下去。太极是美丽的、高尚的，是有灵性的。我们需要用心去感悟，耐心去实践去追求。这本手册是积作者数十年之心血，精心准备若干年才得以面世的。之所以用心良苦、字斟句酌，是希望手册中的每一个字句、每一张图片，对读者来说都是实用和有意义的，能够为读者答疑解惑，为学练太极拳指出正确的方向和要领。本书的出版，为当代太极拳的体系注入了一股清流，也为广大太极拳爱好者提供了一个优秀读本，对太极拳的传承与发展将会发挥积极有益的作用。