瘦身女王

图书标准信息

• 作者 张茵茵 著
• 出版社 南海出版公司
• 出版时间 2009-02
• 版次 1
• ISBN 9787544236706
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 139页
• 字数 80千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜！72公斤时的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！现在我想瘦就瘦，火辣腰线随心所欲，关键在8个字：“吃在白天，动在晚上！”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律！减肥的不变法则是：“少吃多动”？错！这样绝对不够！茵茵女王自创8字减重秘诀：吃在白天，动在晚上！才是你一定瘦、瘦得快的关键……61个纤体小魔法，解决减肥的疑难杂症，照着做、照着瘦，你也能变身为瘦身女王！

【作者简介】

张茵茵，星座：摩羯座；学历：大专；语言：汉语、英语、日语；专长：表演、主持。主持：追心族，乐透大赢家，元气健康美食，国外旅游节目。出版作品：《19岁败金女轻松拥有100万》《明星抢$大作战》《张茵茵三分钟瘦身》。

【目录】

女王的序
PART1胖子的世界，你永远不会懂！
1胖到72公斤的笑话
2胖子的悲哀
3我为什么会发胖？
4胖子最大的失败——胖子都是乐观的！
5因肥胖造成的恐怖疾病
6我开始立志减肥了

PART2女王的瘦身教室——第一阶段的10公斤
710月份的减肥日记（上）
8第一、二周减肥日记的重点
9减肥日记VS第一周：下午5点后禁食
10胖子心情OS第二周：惨不忍睹
11减肥日记VS第二周：瘦了5公斤了！
12胖子心情OS第二周：勤奋运动
13离电脑、电视远一点
14吃爱吃的也能瘦！
15减肥不能光靠“绝食”
16减肥中到底要吃几分饱？
17减肥中，我一定会吃的食物
18减肥中最常见的错误迷思1——谁说冬天减肥比较辛苦？！
19减肥还可以吃零食吗？
20我会偷吃的零食（半夜篇）
21减肥可以偷吃的零食
2210月份的减肥日记（下）
23第三、四周的减肥目标
24减肥日记VS第3周：减肥要记录
25随时准备拎着就走的食物
264天瘦3公斤，赞啦！
27正确使用桑拿的瘦身步骤
28快速消水肿的3大招
29下半身无力的人要怎么瘦？
30一个月瘦70公斤的关键必胜秘技
31减肥时，要观察便便啦！

PART3女王的瘦身教室——第二阶段的10公斤
3211月份减肥日记（上）
33两个月的减肥重点大不同、
34第二阶段的10公斤——心态很重要！
35脂肪原来会“骗人”！
36消除脂肪的自我检测10大问
37消除脂肪的自我检测10大问（解答篇）
38局部的脂肪该怎么瘦？
39塑身衣到底要穿多久才有效？
40不花钱的塑身衣
41多喝水很重要！
42没饿不一定要吃，但傍晚一定要吃！
4311月份减肥日记（下）
4411月下半月的心得分享
45胖爱全裸，瘦了更爱裸！
46胖是无法随时出门的！
47胖子心情OS：55公斤
48减肥中最常见的错误迷思2-谁说吃水果一定会瘦？
49减肥为何尽量不要吃便当？
50睡足7小时有利于瘦身？
51常刷牙有助于减肥？
52口香糖到底是助力还是阻力？
53傍晚一定要运动！
54不复胖才是女王

PART4减肥课外篇
553个月瘦17公斤？！
56素食者如何减肥？
57一天到底需要多少热量？
58女王的“美丽体重”

PART5女王的美容教室
59去疤篇
60保养篇
61面膜篇
附录：女王瘦身法宝用品图鉴