整理大脑

图书标准信息

• 作者 静日 著
• 出版社 江西美术出版社
• 出版时间 2021-05
• 版次 1
• ISBN 9787548078623
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 244页

【内容简介】

  大脑，作为人体非常重要的器官之一，微毫的变化都会直接影响到人们的生活与工作。你是否有过无比郁闷的情绪？经常性的失眠？健忘？判断力低下？这些频繁出现的状况都是大脑正处于无比混乱状态的外显，它在呼救，需要你做出改变，以使它回归正常！
  《整理大脑（32开平装）》用浅显易懂的语言从影响大脑正常工作的原因讲起，分析了诸如“起床气”的缘起，压力下的身体变化，注意力缩水的症结，晨昏难散的“脑雾”，甚至吃一口美食都对大脑产生着不可思议的影响……并由此提出简单且切实可行的改变方法，帮助行走在快节奏生活中的每一个人，以使我们的大脑重新成为大自然非常妙不可言的杰作，让它永远年轻，永远活力无限！
  如何能像整理房间一样，将大脑也好好整理一番？
  比如努力为大脑额叶增加一些控制权，这样它就能够更好地管理那个情绪化的杏仁核，使人不至于总是紧张不已。
  也许只需要将墙上的钟表倒置过来？
  换一只手去使用鼠标？
  下班换一条回家的路？
  房间里放一束芳香的鲜花？
  改变一下墙壁的颜色？
  每天讲一个笑话？
  学习一项艺术技能？
  唾个好觉？
  每日阅读？
  大脑要求不多，只希望我们能时时给它一点儿新鲜感，能将惯性的生活程序做些并不费力的小调整，它就能充满活力地给予我们意想不到的良好回馈-饱满的情绪、积极的行动力、多元的想法、超几的记忆力……
  当我们年老之时，会因为我们从前仅仅只是一直为生活注入过无数个这样的小调整、小新鲜感，而使得我们的大脑年龄仅仅只是数字上的叠加！

【作者简介】

【目录】

1 大脑版图的划分

2 感觉器官们的附加值
味觉不只负责品尝食物
如何巧妙利用嗅觉？
听觉如何影响了大脑的速度？
色彩的视觉心理
大脑中有一面“镜子”？

3 如何睡个好觉？
睡眠缺失会怎样？
如何避免“起床气”？
早晨不清醒？因为大脑在惯性犯懒
脑雾的产生与消除
想睡就能睡的N种方法

4 怎样驱散焦虑感？
如何辨识焦虑情绪与焦虑症？
你有“社交孤独症”吗？
压力对身体的影响
冥想减轻压力
……

5 摆脱情绪低落的状态
6 找回难以集中的注意力
7 策略性提升记忆力
8 体重久减不轻跟大脑有关系？
9 运动健脑的新主张