长期主义者的101个基本

图书标准信息

• 作者 朱笋笋
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2024-05
• 版次 1
• ISBN 9787121475658
• 定价 78.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 280页
• 字数 230千字

【内容简介】

本书是依据我的成长导师剑飞传授的成长理念而总结出来的在学习和成长中应该遵循的“基本”原则，也是其撰写的《时间增值：用有限创造无限》一书的延展。我有幸从2018年开始跟随剑飞学习语写和时间记录，践行其理念，因此有相对深入的思考。借着一次随手翻阅松浦弥太郎的《100个基本》所产生的灵感，我开始撰写本书，后来发现，这些内容不仅更贴近其他学习者的内心，也降低了刚接触剑飞理念的人的学习成本，给了他们力量，验证了个人成长属于每一个普通人，任何人只要用心践行这些“基本”，都能在时间的作用下有所成长。现在，这本书在剑飞和社群伙伴的支持与帮助下得以出版，让更多人能学到这些对成长有帮助的理念，提高生活效率和质量，这是我的荣幸。

【作者简介】

朱笋笋，深语音写作爱好者，基于语写不断发展和完善写作能力，利用五年业余时间语写2600万字。

精彩书评：

"一眨眼，为笋笋服务已经超过2000天了。看着她从单身到结婚，到有孩子，再到打磨了自己的本书，我一路见证了她的成长。
笋笋主动把我的一些理念记录下来，结合自己的实践，通过“101个基本”的框架写出了这本书。我鼓励她再接再厉，现在她已经是一个如书名一样的长期主义者，在写作这条路上奔赴向前。相信未来我们可以读到她更多更好的作品。
——剑飞，语写创始人、时间统计app创始人、时间复利作者

长期主义者的101个基本是笋笋在深入学剑飞老师的长期主义理念后，结合自身的实践经验精心“编织”的一条条准则。这本书不仅进行了知识结，还提供了一份行动指南，它以浅显易懂的方式为我们提供了一种积极主动、不断升级自我的方式。笋笋的叙述和洞察，旨在降低读者学和实践长期主义的难度，为他们提供一条清晰的路径，引导他们在繁忙和不确定的生活中找到明确的成长方向。
长期主义者的101个基本不仅是一本书，还是一段探索自我和不断更新自我的旅程，可以帮助我们在长期主义的旅程中找到属于自己的“基本”，并在践行中实现。
——李梦，批逐字阅读者

看着笋笋更写出“101 个基本”，到现在这本书正式与读者见面，我实在太激动，见证了她梦想成真的整个过程。
每个人在人生的不同阶段可能都会有不同的侧重点，围绕的重心不同，比如伴侣、事业、地位、孩子等。但终你会发现， 往往秉持基本原则去生活的人，才会得到真实的。所以把握好基本盘，践行基本原则，生活会如其所是。要想活成自己理想中的样子，长期主义者的101 个基本值得你好好践行和深究。
——麦风玄，成长超能力作者

焦虑和内耗已经深深地烙印在这个时代，似乎人人都在探寻快速成功的秘诀，但结果往往是更加焦虑。这种现象的根源在于没有理解时间价值和成长的基本逻辑：只有扎根深处，方能破土而出，而后茁壮生长。 
扎根需要的正是长时间持续的“小”行动，小到足以让你能立刻着手去做的那种。笋笋的这本书结合对剑飞时间理念的思和实践，以轻松愉悦的方式分享了这些行动的和具体做法。希望行动的清风，可以帮你吹散焦虑的乌云。 
——胡奎，高效办公office 教程作者、语写高手合著作者 

长期主义者的101 个基本结合剑飞老师的理念和作者笋笋的自身实践经验，为读者呈现了长期主义的。这本书不仅是理论的阐述，还通过具体的例子和贴近实际生活的建议，向读者展示了如何将长期主义融入常生活，鼓励读者将书中的“基本”内化为自己生活的一部分，从而实现长期的自我成长和进步。这本书值得每一个追求长期稳定发展的人深入阅读。
——小饼干，语写高手合著作者

同为剑飞老师的，笋笋是大我两届的学姐。很荣幸能一路见证她从“101 个基本”入手，写下一篇篇文章，并终汇集成这本长期主义者的101个基本，用行动践行长期主义和剑飞老师的理念。
在我看来，这是一本很特别的自我修炼手册。从知道到做到，从来都是一个漫长的过程。笋笋跟随剑飞老师学，从和他“抬杠”，到逐渐理解其理念并执行，到真正做到，再到将自己的理解和践行经验分享出来，经历了5年时间。
她将这段自我修炼的经历进行系统结，把学、行动、经历、思、顿悟等都倾注笔端，化诸文字，相信能给你带来真实的行动力量。诚意将这本书给所有探索并坚持长期主义的朋友。
——蓝枫，字趣文案工作室主理人、语写高手合著作者

笋笋在这本书中讲解了一个看似显而易见，但常常阻碍我们进步的道理——高手不是通过谈论意义而成为高手的，而是通过刻意练。
践行长期主义不是一件简单的事，我们容易在还未开始时计较这样做是不是有意义，会不会白费力气，于是徘徊，终而蹉跎。
好在践行长期主义不只靠一腔热情，还有可遵循的方法和。打开此书，你可以一一收获它们。
——灵休，语写高手合著作者

剑飞社群的小伙伴有一个特质，是喜欢站在长期主义的视角锤炼把事情做到很好的能力，在文字落实方面，笋笋无疑是非常闪亮的一位。
生活中的笋笋是欢乐、温暖的，而她的文章除了温暖，更有细致而缜密的内在逻辑结构。
在这本书中，笋笋把剑飞老师提炼的一些基本原则，结合自己的细致观察、身体力行，抽丝剥茧，层层深入，娓娓道来，颇有逸趣。即便是许多我们熟悉的理念，她也能拆解得意兴盎然、别有滋味。
把前人成功做到的事情，在新的时空背景下用自己的方式再做一遍，这既需要勇气，又需要扎实的实践能力。这两点笋笋都有， 祝本书大！ 
——明韬，语写高手合著作者

笋笋是践行长期主义的典范之一，长期主义是剑飞老师语写、时间管理等体系的核心基础，也是成事的要义之一。笋笋结合自身的实践经验，结出了长期主义者应遵循的101 个基本。要想成为一个长期主义者，必须有自己的原则，而从知道到做到有一段时间差，长期主义者的101 个基本是一本很实用的书，这101 个基本可以让你把这段时间差缩到小，当然重要的还是要把这101 个基本运用起来。
——清茶，语写高手合著作者

长期主义者的101 个基本不仅是理念的分享，还是对实践的深刻剖析。笋笋以独到的见解和实用的方法，引导读者融入长期主义者的世界。这本书之所以珍贵，不仅在于笋笋将剑飞老师的思想及理念结出来，更在于她想到去做，终成了这部作品。这份付出和坚持深深地融入了书中的每一段文字中。这本书不仅是一本值得一读的好书，还像是一次深刻的人生思和实践之旅。愿你通过阅读这本书与笋笋书共同探索成长的道路， 迎接更丰盛的人生。
——任桓毅，语写高手合著作者

笋笋一开始叫“小太阳”，在剑飞老师的社群中始终是亮眼、特别的存在。 
书中提到她早些时候和剑飞老师“抬杠”，我想恰恰是这样互相激发的“独立思”，促使她将剑飞老师的理念融入自己的生命体验中，这是妥妥的践行，也为她带来光速般的成长。
感谢笋笋的分享，相信我们都能在她的这本带着成长印记的书中找到共鸣，获得启发。
——云清，语写高手合著作者

笋笋是我在剑飞老师社群中的师姐，过去五年，她一步一个脚印，实现了令人瞩目的成长。
长期主义者的101个基本不仅是对剑飞老师理念的萃取，还加入了作者深刻的理解，能帮助读者吸收转化，生发行动。
人生路漫漫，愿书中的内容可以助你笃行致远、唯实励新。
——段一邦，语写高手合著作者

我和笋笋相识于剑飞老师的社群，我见证了这本书从0到1的形成过程。一篇篇文章累积起来形成了这部作品，这个过程本身是在踏实地践行长期主义。相信只要认真实践书中的101个基本，成长会逐渐显现。
——小奇，语写高手合著作者

笋笋分享了她跟随剑飞老师践行长期主义的成长经历，为我们呈现了101个简单却深刻的道理。她强调做任何事情都要全身心投入，不断做出改变并获得进步。书中还提供了许多实用的方法和建议，比如用“人货场”模型做选择，把阅读当成项目来完成等。这本书不仅是对时间的思，更是对生活态度的探索，不仅能启发读者思，还能帮助读者提升自我。我相信每个读者都能从中获益。
——晓雅，大学教师、语写高手合著作者

在读长期主义者的101 个基本的过程中，你可能会“读不下去”，因为你会蠢蠢欲动，去行动，去努力做到。在我看来， 这不是一本用来“读”的书，而是一本行动指南。你不需要从头到尾读完一遍，也不需要记住内容。只要随便打开一页，从知道到一步步做到足够了。这本书的价值，不以你知道多少来体现，而以你能做到多少来证明。
——邓燕珊jenny，语写高手合著作者

笋笋确实是我身边符合“长期主义”的人，她在语写这件事上坚持的时间和完成的字数让我惊叹。在长期主义者的眼中， 生活很简单，没有雄心壮志的目标，也没有哼哧哼哧的咬牙坚持， 有的只是每一件小事。这本书中既有“基本”的信念，比如“把事情做完，做完比开工更重要”；也有“基本”的作，比如“得把一件事做成的能力”。无论是实用主义者，还是需要重塑逻辑架构的读者，都能从这本书中获得成为“长期主义者”的能力。
——王任映，生涯规划师、大学教师

在我的心目中，笋笋一直是一位宝藏作家。她的新书，是对长期主义的一次精心梳理，字里行间都流露出晶莹剔透的见解。我深信，这是因为她自己是这101 个基本的实践者和实实在在的受益者。她还为我们提供了许多实用的工具和方法，成为我们在践行长期主义的道路上的陪伴者和支持者。
四季轮转，生生不息，愿每一位读者都能在本书的陪伴下， 无论是在常生活的琐碎中，还是在忙碌工作的间隙里，耕耘出生命贵的果实。
——蒋赛，大学教师"

【目录】

第1章全然相信地做事
001把事情做完，做完比开工更重要 / 2
002让短期更短，让长期更长 / 4
003通过读书提前储备未来的能力 / 6
004用“人-货-场”商业模型做选择 / 8
005做足练习，变难为易 / 11
006找到一件力所能及的事，将它做到很好 / 14
007在生存的基础上求发展 / 17
008用有限创造无限 / 21
009习得把一件事做成的能力 / 24
010慢慢来，比较快 / 29
011第一次永远不会是优选的，大不了搞砸 / 31
012没有的，就去创造 / 33
013给自己的时间标价，让时间更值钱 / 36
014
没有批评，只有改进 / 40
015写作面墙，读书面窗 / 43
016使用有效率的工具――键盘和双拼 / 46
017赋予意义但不讨论意义 / 49
018公布目标，是撬动目标达成的杠杆 / 52
019在计算好的时间成本内做事 / 55
0201秒进入状态，衔接过去，穿越未来 / 58
021工具是思维的表达 / 61
022在保障生活的前提下发现“创业信号”，让生活更自由 / 63
023生命中的每一个数据都值得改进 / 66
024将训练技能和使用技能分开 / 70
025在大的框架中，填充行动细节 / 73
第2 章做长期且重要的事
026 投入时间做事，方可见更多细节 / 78
027 付出等于收获 / 80
028 做好体力活 / 84
029 想要就努力争取 / 86
030 相信自己拥有有钱人的脑袋 / 90
031 选最难的事情去做，其他的事情顺便就做成了 / 93
032 利用环境，提前获得未来的能力 / 96
033 把看书当作单独的项目去对待 / 99
034 为了未来，早点儿付出代价 / 101
035 发现并长久地应用自己的能力 / 103
036 在无限中获取有限 / 106
037 现在做的事情很重要 / 108
038 温水煮青蛙是幸福的负产品，适度的压力使人成才 / 111
039积极主动，未来会来得更早 / 113
040找一件几乎可以在任何年龄都能做的事 / 116
041人挪活，享受变化的福利 / 118
042稳定是高手的特征 / 121
043把能力变成使用技能 / 124
044创物之能，获利其上 / 126
045行百里者半九十 / 129
046创造时间之外的影响力 / 131
047抓住个人发展的窗口期 / 134
048晚点儿成名是好事 / 137
049学会休息 / 140
050真诚地面对镜头和自己 / 143
第3 章行动引发行动
051 轻松才能持久 / 148
052 用必要的反复阅读指导实践 / 15 0
053 早起，开启能量满满的一天 / 15 2
054 高强度地培养底层习惯 / 15 4
055 规划与复盘，让居家办公比到岗办公效率更高 / 156
056 最有力的分享是转化成实践再分享 / 158
057 用每天1% 的时间做专注力训练 / 160
058 相信，才能见证“奇迹” / 162
059 稳定的细节控制是专业的体现 / 165
060 好的计划是在计划变化之前，预想到可能的变化 / 167
061 坚定的信念是目标达成的保证 / 169
062 用系统支持个人发展 / 172
063 目标是用来达成的，生活是用来践行的 / 174
064提前寻找解决方案 / 176
065挑战有一定难度的目标 / 178
066语言是生产力 / 180
067人生是可以规划的 / 182
068有热情的时候，多做一点儿 / 184
069构建梦想清单，做出优选的选择 / 187
070重视才会有时间 / 190
071状态是可以调整的 / 192
072假期的意义在于积累 / 195
073做量级，数量到位，理解到位 / 197
074花足够多的时间赚钱 / 199
075专家不是做所有事的人，而是做细分领域事情的人 / 201
第4 章成为你想成为的人
076 大量阅读 / 206
077 赶紧出书 / 209
078 专业是一种确定性 / 211
079 实践一个道理而非听一个道理 / 213
080 让成果更容易出成果 / 215
081 比懒更糟糕的是用错误的方法勤奋地做 / 217
082 每天过有规律的生活 / 219
083 规则用来筛选适合的人 / 221
084 向做到的人学习 / 223
085 把每一次时空变化都当作重新创业 / 225
086 用付费保护注意力 / 227
087 踏踏实实经营人生 / 229
088 给机会一个机会 / 231
089越动越聪明 / 234
090生活不是用来学习的，而是用来践行的 / 236
091用人生20%的时间养活80%的时间 / 238
092真正的成长是已经看到更大的世界 / 240
093保持热忱 / 242
094每天都在成长，阶段性溢出 / 244
095不说问题，只说解决方案 / 246
096长期靠逻辑，短期靠憧憬 / 248
097事前推演，事中调整，事后复盘 / 250
098不管工作量有多大，都要建立在健康生活上 / 252
099给事情赋予期限 / 254
100做一个有吸引力的人 / 256
101一个人的落脚点永远在自身 / 258
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