静坐养心500问：最符合中国人人体特征的修身养性课

图书标准信息

• 作者 郭超 著
• 出版社 作家出版社
• 出版时间 2015-08
• 版次 1
• ISBN 9787506381925
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 241千字

【内容简介】

　　静坐是一门古老、科学的心灵修练方法。儒、道、佛家都极为珍视的修身秘宝！静坐不是逃避现实，而是灵性的提升，能使人身心澄净。消弭尘世的喧嚣与浮躁，治愈个体的焦虑和压力！符合中国人人体特征的身心理疗秘法！

【作者简介】

 

郭超，教授，中国社会科学院研究员。毕业于北京大学哲学系，出版有《解梦使用手册》《曾国藩全书》《白话〈史记〉》《白话二十四史》等多种书籍。

【目录】

第一章 静坐入门 / 001

一、静坐基础知识 / 002

1. 什么叫静坐？ / 002

2. 静坐是怎样起源的？ / 002

3. 静坐在古书上称为什么？ / 003

4. 什么是静坐的“静”？ / 003

5. 什么叫静？ / 004

6. 静有什么作用？ / 004

7. 佛家和道家静坐时有什么不同？ / 005

8. 静坐和气功有什么区别？ / 005

9. 守静有什么好处？ / 006

10. 什么叫入静？ / 006

11. 什么是定？ / 007

.......

二、静坐注意事项 / 049

......

132. 为什么静坐以独宿最为紧要？ / 062

133. 怎样处理静坐与运动的关系？ / 062

134. 为什么静坐的效果比单纯运动好？ / 062

135. 如何有效率地静坐？ / 063

136. 为什么静坐以自然最为紧要？ / 063

137. 为什么静坐不可求速效？ / 063

138. 下坐时有什么注意事项？ / 064

139. 静坐后有什么注意事项？ / 064

第二章 静坐步骤 / 065

一、调身——让身体安如磐石 / 066

......

191. 为什么说腿足酸麻证明可能有潜在的健康问题？ / 084

192. 腿脚曾受过伤，该如何静坐？ / 085

193. 静坐后如何调身？ / 085

194. 静坐后腿疼怎么办？ / 085

195. 躺着也可练静功吗？ / 085

196. 什么叫狮子王卧法？ / 086

197. 躺着练静功会有什么效果？ / 086

二、调息——让呼吸轻细悠长 / 087

......

234. 怎样用数息法调和呼吸？ / 103

235. 数息法的要诀是什么？ / 104

236. 什么叫随息法？ / 104

237. 什么叫听息法？ / 105

238. 怎样用听息法治疗神经衰弱？ / 105

239. 为什么静坐时要止息？ / 106

240. 初练止息时，是呼气之后止好，还是吸气之后止好？ / 106

241. 坐后如何调息？ / 107

三、调心——让心灵纤尘不染 / 108

......

295. 守窍时为什么要勿忘勿助？ / 130

296. 脑力劳动者最适合守哪个窍？ / 130

297. 守窍的最大难点是什么？ / 130

298. 守窍不当有什么害处？ / 131

299. 为什么意念不宜注于印堂？ / 133

300. 为什么说练气不如平心？ / 133

301. 为什么多读古人修身养性之言能起调心的作用？ / 133

302. 为什么称静坐为精神体操？ / 136

第三章 静坐与健康长寿 / 137

一、静坐时身体的反应 / 138

......

326. 静坐为什么会产生充实的感觉？ / 147

327. 为什么说静坐对人有百益而无一害？ / 147

328. 静坐时为什么会感到平静、喜悦、自在与安心？ / 148

329.什么是重心安定之象？/ 148

330.什么是息道善根发现之相？/ 149

331.什么叫不净观善根发现之相？/ 149

332.什么叫慈悲观善根发现之相？/ 150

333.什么叫因缘观善根发现之相？/ 150

二、静坐与防病治病 / 151

......

345. 如何用十二种息治病？ / 157

346. 为什么练好呼吸能治骨质病？ / 158

347. 呼吸法为什么能对癌症有治疗作用？ / 158

348. 如何用止法治病？ / 158

349. 如何用六种气治病？ / 159

350. 怎样用闭气诀治病？ / 159

351. 怎样用静坐治疗遗精？ / 160

352. 什么是服气疗病法？ / 160

第四章 静坐健身的高级境界 / 161

一、静坐时体内的神奇反应 / 162

......

399. 什么叫出阴神？ / 181

400. 能把阴神炼成阳神吗？ / 182

401. 什么叫眉放白光？ / 182

402. 什么叫天目？ / 182

403. 什么叫眼通？ / 183

404. 什么叫止息？ / 183

405. 什么叫体呼吸？ / 183

406. 什么是胎息？ / 183

407. 胎息的关键是什么？ / 184

408. 为什么说胎息要诀在于无思无虑？ / 184

409. 胎息有什么功效？ / 184

二、内丹修炼术 / 185

......

461. 什么是三花聚顶？ / 211

462. 什么是五气朝元？ / 211

463. 什么叫九年面壁？ / 213

464. 什么是炼神还虚？ / 213

465. 什么叫出神？ / 214

466. 出神后还要做什么功夫？ / 214

467. 什么是炼神合道？ / 215

468. 什么是炼虚合道？ / 215

469. 什么是虚空粉碎？ / 216

470. 什么是内丹修炼的真境界？ / 216

471. 女子怎样修炼内丹？ / 217

472. 白日飞升的真正含义是什么？ / 221

473. 怎样评价内丹修炼术？ / 222

三、历代名人与静坐 / 223

......

492. 王阳明是怎样通过静坐悟道的？ / 245

493. 王常月为什么主张先了爱缘后静坐？ / 246

494. 伍守阳怎样成为内丹宗师的？ / 248

495. 刘宗周怎样论静坐？ / 249

496. 闵一得怎样在金盖山静坐悟道？ / 250

497. 曾国藩是怎样练静坐的？ / 251

498. 陈撄宁是怎样通过静坐治病悟道的？ / 252

499. 因是子练静坐达到了何种境界？ / 253

500. 郭沫若怎样用静坐法治病健身？ / 258

附录：廿四式长生图 / 258

重版说明 / 265