修长美腿

图书标准信息

• 作者 [日]木村里美 著；陈凯玲 译
• 出版社 天津科技翻译出版公司
• 出版时间 2004-06
• 版次 1
• ISBN 9787543317802
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 172页
• 字数 140千字
• 丛书 美丽人生系列丛书

【内容简介】

你知道看电视、洗澡、干家务，甚至在上下班的路上及办公桌前也能减肥吗?
你知道自助式减肥及按摩减肥的功效吗?
你知道什么样的饮食对美腿有利吗?
你知道贴身内衣及鞋子的款式、走路的姿势都与腿的健美、修长有关吗?
请你赶紧把书打开，只要有恒心、有毅力、肯尝试，拥有修长的美腿不再是遥不可及的梦想。

【目录】

这本书帮助你解决胖胖腿的烦恼
来看看理想的美健是长得什么样子
选择适合的瘦腿对策法
Test你是属于哪一类型的胖腿族呢？

Part1
消除胖胖腿按摩操
改善胖胖腿的秘诀
利用按摩来提高代谢功能
脚踝
小腿肚
膝盖周围
大腿前侧
大腿外侧
大腿内侧
屁股曲线

Part2
消除脂肪小技巧
选择适合你的内衣丝袜的穿法
矫正O形腿，让你拥有一双美腿
轻松走路瘦腿运动
瘦腿泡泡澡

Part3
瘦腿按摩体操
暖身运动瘦腿操
瘦腿重点体操
脚踝
小腿肚
膝盖周围
大腿前侧
大腿外侧
大腿内侧
屁股曲线

Part4
瘦腿减肥食谱
你的饮食习惯是否成为胖胖腿的原因呢？
美腿饮食生活五大基本原则
选菜色降低热量VS盐分
调味料盐分VS淡中味料理
Part5
哑铃VS随时随地做体操
Part6
腿部和脚部穴位按摩法
腿部减肥急救站