中年警钟

图书标准信息

• 作者 谌建平 主编
• 出版社 中山大学出版社
• 出版时间 2005-01
• 版次 1
• ISBN 9787306024459
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 289页
• 字数 232千字

【内容简介】

《中年警钟》作为《健乐美直通车科普丛书（第一系列）》之二，适应中国当代中年人的特点和需要，按照“以人为本，科学发展，与时俱进，健东美寿”的科学理念，汲取中外数十位专家学者的研究精华，介绍了世界多家科研机构关于健、乐、美、寿的最新成果，融会了古今前辈的养生长寿经验，从医学、药学、养生学、营养学、心理学、运动学乃至哲学、文学、美学、教育学和人生观、生活方式及生存环境等方面进行了阐述。本书与其说是作者编辑多年研究的心血结晶，不如说是古今中外大师门的智慧集成。有不少看过本书手抄本的人说：“警钟”在心头，健、乐、美长寿！

【作者简介】

谌建平，男，大学文化，曾任大型企业厂史主编和经营顾问、政府计委系统国家公务员；曾兼任原国家经济信息中心等联合会会员、作家协会及公共关系协会会员等。产发表过数十了的文学作品、经济论文和科普文章。现任多家著名医药保健营养护肤品企业文化品牌导师和营销策划顾

【目录】

中国人口健康状况与对策（代序）

前言

第一编  中年健乐美

  1 名人健康诤言——生命警钟再次敲响

  2 世界卫生组织对年龄的定义——你属于哪个年龄段

  3 永远不老的心——著名作家王蒙淡健康法宝

  4 年轻的中年人——致追求健康快乐、美好生自学成才的中年朋友

  5 寻找快乐——让我们一起寻找

  6 快乐有六个层次——从低到高天天快乐

  7 女人四十——如花如梦

  8 音乐处方——助你摆苦恼

  9 音乐疗法——百首古今中外名曲伴人徨

第二编  家庭健康

  1 饮食安全的十条黄金定律——世界卫生组织提出新要求

  2 健康早餐新观念——时代类别健康食品

  3 按血型挑选健康食品——美国专家创立“血型饮食”理论

  4 你会科学饮水吗——应如“四要四不要”及五类七大标准

  5 健康守护神：硒——人体必需的微量元素

  6 物美价廉的食疗佳品——虾皮素称“钙的仓库”

  7 化“敌”为“友”谈脂肪——区别植物性和动物民生两种脂肪

  8 款款药粥疗肾炎——四种处方效果好

  9 健康饮食的15个误区——一个误区莫要入

  10 杂粮的药性——多吃常吃可防治疾病

  11 宁心安神食疗方——四种良方可安神

  ……

第三编  情感健康

第四编  精英健康

第五编  养毅美体

第六编  衰亡警示

第七编  自我拯救

第八编  专家访谈

第九编  自测体检

附录

主要参考文献

后记

健康长寿科研普查表

健乐美中年联谊卡