男士专属健身·减压瑜伽

图书标准信息

• 作者 矫林江 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2011-04
• 版次 1
• ISBN 9787506472036
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 铜版纸
• 页数 192页
• 字数 138千字
• 丛书 他世纪健美书屋

【内容简介】

 瑜伽距今已有六千多年的悠久历史，是集医学、科学、哲学之大成的人类文化瑰宝。男士练习瑜伽，可以矫正体形，减少赘肉，增加身体的柔韧性，塑造刚柔并济的健美身体。而“健美的身体”，不单是指锻炼出一幅好身材，它还应当包括儒雅的气质、健康的体魄、充沛的精力等。瑜伽就是通过对精神的修炼与对身体的锻炼，再配合正确的饮食和生活习惯，来达到美体、减压、养生的目的。

　《男士专属健身·减压瑜伽》是为现代男士量身打造的瑜伽课程，以“健身”、“健康”和“减压”为三大主题。坚持练习，能全方位解决现代男士的身材问题、健康问题和心灵层次的问题。由著名瑜伽导师矫林江先生编排，他的弟子李吉文教练示范。男士朋友们，从今天开始，您可以尝试用瑜伽的生活方式，来照顾你的身体，聆听它、喜欢它、尊敬它、呵护它，它会以良好的运作来回报您。

【作者简介】

 矫林江，导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H．H Pujya Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰” “中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训!机构的必备教程。

【目录】

Part 01　瑜伽概论，来自远古的呼唤

具有六千年历史的古老东方哲学

充满神秘色彩的“湿婆创立说”

瑜伽赐予现代人身、心、灵的平衡状态

男人才是印度瑜伽的主流练习者

Part 02　男士练习瑜伽的入门知识

“起点”——瑜伽呼吸法

“维持”——瑜伽体位法

“热身”——初级拜日式

Part 03　塑形瑜伽：培养儒雅气质，周塑健美体形

专栏知识：瑜伽，男人塑形、培养气质的法宝

锻炼手臂的瑜伽体式

锻炼肩颈部的瑜伽体式

Part 04　健康瑜伽：男人不用花钱的养生秘籍

Part 05　减压瑜伽：睿智于职场，男人需要减压

Part 06　男士瑜伽常识进修班