新华正版 学习精进:如何成为一个会学习的人 黄河清 9787301331910 北京大学出版社

黄河清，北京大学法国语言文学学士、社会学学士，ESCP Europe（欧洲高等商学院）工商管理学硕士，前 Apple全球领袖计划成员，前北京新东方学校北美留学事业部金牌讲师，前好未来线上留学事业部高管，现任 “孤独的阅读者”联合创始人兼首席运营官、探学互联网科技有限公司创始人兼首席执行官，财智精英学院特聘讲师。

第一章 问题意识

一切思维的起点与动力之源

1.1 学习和学习的差别：有效不等于有效率

1.2 优化底层逻辑的终极三问（上）：如何提一个“是什么”的问题？

1.3 优化底层逻辑的终极三问（中）：如何提一个“为什么”的问题？

1.4 优化底层逻辑的终极三问（下）：如何提一个“怎么办”的问题？

1.5 深度分析：你的学习策略为什么总是难以执行？

1.6 优化提升：如何提出真正有效的问题？

第二章 知识分类

如何利用布鲁姆分类法

2.1? “翻书马冬梅，合书马什么梅”

2.2 弗洛伊德是个人：事实性知识与对应的学习方法

2.3 弗洛伊德不只是个人：概念性知识与对应的学习方法

2.4 我让弗洛伊德变成人：程序性知识与对应的学习方法

2.5 为什么“我”认为弗洛伊德是人：元认知知识与对应的学习方法

2.6 综合拆解：如何将一本书读出层次感？

第三章 信息检索

99%的问题都会被解决

3.1? 拒绝闭门造车：检索力让你的人生少走弯路

3.2? 日常信息检索：优化检索词与分类检索

3.3? 专业信息检索：确定目标、选定策略、展开检索、信息评估

3.4? 内部信息检索：专业检索技巧与渠道

3.5? 信息评估：信息源过滤与质量提升

第四章

重塑思维的笔记思考术

笔记优化

第五章

为什么学习高手记住的总是比你多

记忆力提升

5.1 记忆术不等于真正的记忆

5.2 专注力提升：用高效心理场释放你的积极性

5.3 奇变偶不变：短内容的记忆策略与记忆原理

5.4 好记性与烂笔头：画面类长内容的记忆策略与记忆原理

5.5 记忆宫殿：逻辑类长内容的记忆策略与记忆原理

5.6 情绪力量：无序类长内容的记忆策略与记忆原理

第六章 游戏化设计

让学习像玩游戏一样上瘾

6.1 成瘾与戒断：学习时为什么总是度日如年？

6.2 每个人都是长不大的小孩：学习中奖励机制的设定与维持

6.3 如何用好大棒：学习中惩罚机制的设定与维持

6.4 没有崩坏的未来：学习中监督机制的设定与维持

6.5 恨比爱更强大：学习中竞争机制的设定与维持

第七章 学习迁移

重新定义你的认知结构

7.1 知识的“诅咒”：我们学不会的究竟是什么？

7.2 图式与表征：高手与“小白”的本质差别

7.3 费曼技巧：知识迁移的第一步

7.4 刨根问底：图式与学科框架的完善

7.5 三省吾身：元认知的提升技巧

7.6 生活中的PBL：学习迁移的日常训练

第八章 “杀死”拖延

不再焦虑，学习可以更高效

8.1 你是拖延症患者吗？

8.2 改变习惯：记录拖延行为，发现拖延征兆

8.3 对抗拖延：重掌人生主动权的超级公式

8.4 提升期望：相信自己一定能做好

8.5 价值感：价值重评与纳入

8.6 仪式感：以最快的速度进入工作状态

8.7 时间观念：让时间不再从指尖流逝

第九章 时间管理

如何在相同的时间内学到更多知识

9.1 时间管理，从正确睡眠和休息开始

9.2 效率常识：高效任务拆解法

9.3 排优先级：每天多出30%的可支配时间

9.4 非计划日程：让你的计划不再只是计划

第十章 学习工具

提升学习效率的超级工具

10.1 不错过每分钟的成长：碎片化学习工具推荐

10.2 吃得下睡得着才学得进去：生活作息相关工具推荐

10.3 有趣从每个瞬间开始：素材积累工具推荐

10.4 珍视你唯一的财富：时间管理工具推荐

10.5 不再孤军奋战：协作类工具推荐

10.6 优化提升无处不在：其他常见学习工具推荐