新华正版 12周科学骑行指南 (英)丹尼尔·福特(Daniel Ford) 9787534992704 河南科学技术出版社 2018-10-01

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作者(英)丹尼尔·福特(Daniel Ford)

出版社河南科学技术出版社

ISBN9787534992704

出版时间2018-10

装帧平装

开本32开

定价39.8元

货号1201792501

上书时间2023-07-06

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商品描述: 目录
1.承诺挑战
2.正式开始骑行
3.好好休息，充分拉伸
4.让骑行成为习惯
5.享受平稳的骑行
6.健身有益
7.距离成功越来越近
8.想象成功
9.终点就在前方
10.专注目标
11.放松
12.向着目标出发

内容摘要
《12周科学骑行指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松骑行25公里。

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