五脏安和不生病

图书标准信息

• 作者 葛静 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787530889473
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 499页
• 字数 916千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　五脏——心、肝、脾、肺、肾是维持人体生命活动的核心。心主血脉，肺主气，肝主生发，脾主运化，肾主藏精，缺一不可，都是人体的重要脏器。其中尤以心、肾为重中之重，心相当于生命的发动机；肾是生命的能源，所以心、肾一旦受损，可想而知会导致怎样的恶果。其实，五脏之中无论哪一脏受损，生命都会受到威胁，可见保养五脏是何等重要。然而，五脏的生命力并非恒久不变，而是有着自然衰退规律的。
　　养生既不是神话，也不神秘。所谓“养”就是顺应自然、顺天应时，给予身体充足的营养和良好的保养；“生”是指健康有活力的生命，以及幸福快乐的生活。只有把身体养好，才会有健康快乐的人生。健康不是一种偶然，而是一种选择，大自然把人类健康的决定权交给了人类自己，每个人都可以选择健康。养生就是“治未病”，是通过养脏腑、蓄精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法来实现的，是一种综合性强的强身益寿活动。
　　“要想不生病，五脏安和是根本。”《五脏安和不生病》以中医五行及顺时养生的理论为基础，从五脏的特点、功能人手，详细介绍调养不同脏器的饮食起居、四季宜忌；教你自测自诊，洞悉脏腑虚实，学会食疗药养、经穴保健，内容精练、实用，语言平实流畅。《五脏安和不生病》是一本贴近现代人生活，以提高大众保健防病实效的指导性读物，全面呵护你的脏腑健康，帮助你达到气血充足、精力充沛、健康长寿的目的，是让你越活越精神、越养越健康的有力帮手，是你孝顺父母、关爱家人、传递友情最好的礼物。

【目录】

开篇走进中医世界，了解养生之道
第一章中医理论学说
第二章中医养生的基本原则
第三章中医的非药物疗法
第四章五脏安和，自然百病不生

养肝篇肝好不生病，保肝保健康
第一章了解你的肝，同“肝”共苦
第二章自我诊断，你的肝还好吗
第三章不同肝病的防护与治疗
第四章养肝吃对比吃好更重要
第五章养肝喝茶喝出大健康
第六章养肝小动作，健康大功效
第七章经络、运动养肝法
第八章生活细节中的保肝养肝法
第九章肝好心情好――精神养肝法
第十章应景应时，应心应身――四季养肝
第十一章保护肝胆，肝胆相照

护心篇心为五脏之主，养命先养心
第一章“爱”心就要了解它
第二章自我诊断，你的心还好吗
第三章养心护心吃对比吃好更重要
第四章养心喝茶喝出大健康
第五章简单养心法――经络养心
第六章运动养心――强身健身，健康一生
第七章生活细节中的养心保心法
第九章应景应时，应心应身――四季护心
第十章保护心脑，心脑相连
健脾篇脾为后天之本，养生贵在养脾
第一章脾胃好则身体强健
第二章自我诊断，你的脾胃还好吗
第三章健脾吃对比吃好更重要
第四章养脾喝茶喝出大健康
第五章经络为奇药，刺激穴位健脾胃
第六章生在于运动，运动养脾胃
第七章生活细节中的养脾方法
第八章过恩伤脾――精神养脾法
第九章着眼脾胃从根本上治愈常见病
第十章应景应时，应心应身――四季健脾
第十一章关爱脾胃，脾胃同治

强肺篇肺为脏腑之盖，养生早养肺
第一章明明白白你的肺
第二章自我诊断，你的肺还好吗
第三章肺脏失调，身体“叛乱”要当心
第四章养肺护肺吃对比吃好更重要
第五章养肺喝茶喝出大健康
第六章经络养肺法
第七章运动养肺法――生命不息，运动不止
第八章生活细节中的保肺方法
第九章应景应时，应心应身――四季强肺

益肾篇肾是先天之本，肾好防衰老
第一章养生培补生命之源
第二章自我诊断，你的肾还好吗
第三章误区：养肾先补脑，观念不对越补越虚
第四章养肾护肾，吃对比吃好更重要
第五章养肾喝茶喝出大健康
第六章经络疗法，身体里的养肾大药
第七章生活细节中的保肾方法
第八章应景应时，应心应身――四季益肾
第九章养肾，药补不如食补，食补不如神补
第十章生命在于运动，运动养肾
第十一章养肾要因人而异
第十二章肾脏好，“性”福生活无忧愁