• 手机断舍离:如何快速摆脱手机成瘾 [美] 凯瑟琳·普赖斯
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手机断舍离:如何快速摆脱手机成瘾 [美] 凯瑟琳·普赖斯

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作者[美] 凯瑟琳·普赖斯(Catherine Price)

出版社机械工业出版社

出版时间2024-06

版次1

装帧其他

上书时间2024-10-20

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品相描述:全新
塑封
图书标准信息
  • 作者 [美] 凯瑟琳·普赖斯(Catherine Price)
  • 出版社 机械工业出版社
  • 出版时间 2024-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787111755999
  • 定价 49.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 32开
  • 页数 180页
  • 字数 102千字
【内容简介】
你早起的di一件事和睡前zui后一件事是看手机吗?你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”,回过神来却是45分钟后了,你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上,但又不知道如何在不放弃手机的情况下做到这一点?如果是这样,这本书就是你的解决方案。
作者提出了一个实用的、易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。我们的目标是什么?是一段让你感觉良好的长期关系。在本书中,你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的,并了解花在手机上的时间如何损害了我们的注意力、深度思考和形成新记忆的能力。然后,你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改,zui终做到能够重新掌控自己的生活。
【目录】
目  录<br />致我手机的一封公开信<br />引言<br />第一部分 觉醒<br />第1章  手机就是为了让我们上瘾而设计的  <br />第2章  不停刺激多巴胺分泌<br />第3章  操控我们的伎俩  <br />第4章  为什么社交媒体糟透了  <br />第5章  多任务处理的真相  <br />第6章  手机正在改变你的大脑  <br />第7章  手机正在缩短你的注意力持续时间<br />第8章  手机会扰乱你的记忆  <br />第9章  压力、睡眠和满足感  <br />第10章  如何夺回你的生活  <br />第二部分 分手<br />第1周  科技分类<br />第2周  改变习惯  <br />第3周  夺回大脑  <br />第4周(及以后)  你与手机的新关系  <br />结束语  <br />推荐资源  <br />注  释
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