高敏感人群生存指南：化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术

图书标准信息

• 作者 [英]梅尔·柯林斯（Mel Collins）
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2020-04
• 版次 1
• ISBN 9787111647089
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 106千字

【内容简介】

本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。

【作者简介】

梅尔·柯林斯 

心理治疗师，精神疗愈师。研究领域包括认知行为疗法、动机性访谈、精神和心理发展等。多年来一直从事高敏感人群的咨询和辅导工作，并通过定期举办研讨会、开办课程和讲座向大众解释高敏感人群的特质。本书即是她多年来辅导案例、咨询经验的总结。

【目录】

本书所获的赞誉

序言

前言

第1部分  什么是高敏感

第1章 高敏感人群的特征 / 

第2章 钢铁和石头铸成的世界 / 

第3章 敏感是礼物，不是缺陷 / 

第4章 高敏感人群面临的十大挑战 / 

第5章 从割裂到真实 / 

第6章 人类的六种需求 / 

第7章 我们在生活中“吸引”了什么 / 

第8章 高敏感人群的完整之路 / 

第2部分  自我帮助策略

第9章 整理我们的情绪垃圾 / 

第10章 自爱的解决方案 / 

第11章 处理过度兴奋及其影响 / 

第12章 追求情绪自由 / 

第13章 理解丧失 / 

第3部分  心灵的视角

第14章 我们的自我、心灵和精神 / 

第15章 认识我们的蓝图 / 

第16章 发展一种心灵的视角 / 

第17章 保持内心的平衡 / 

第18章 按你的意愿充分生活 / 

致谢