10000小时的刻意练习+1分钟漫画自控力2册
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广东东莞
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作者范希飚
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574213937
出版时间2023-07
装帧平装
开本16开
定价99.6元
货号1203025320
上书时间2024-12-03
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商品详情
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作者简介
范希飚
中山大学管理学学士，香港浸会大学管理学硕士。曾任职某世界500强总部部门总经理，现为凡弗文化发展（广州）有限公司，总经理。有多年的管理经验和培训经验。
目录
第1章
刻意练习:很好者的黄金法则
“10000小时定律”是什么/002
刻意练习是成功者的秘诀/006
刻意练习的五大特点/009
刻意练习的四大步骤/014
第2章
成功策略:如何从新手到很好
强化信念，让自我效能不断增强/022
拆掉思维的墙，不断刷新自我/028
直面问题，强化心智/035
用对方法，实现跃迁/039
第3章
目标驱动:刻意练习的前提
你立下的目标达成了吗/048
如何定义明确的目标/053
普通人如何制定有效目标/058
很好者都具备的目标拆解能力/063
……
内容摘要
如何化解“内卷”应对“躺平”？如何让自己实现从新手到很好？如何让自我效能呈倍数增长？如何打通自己的晋升通道？……“内卷”“躺平”“45°人生”等等网络词语层出不穷。究其原因，是当今时代的不确定性迫使我们必须在变局中谋突破。《10000万小时刻意练习》这本书是专门写给18-35岁年轻人的升级指南。本书深度剖析成功案例背后的逻辑，以认知心理学、社会学等原理作为底层架构，用不同的视角解读生活，为青年人提供了跨越为很好者的新方法。帮助年轻人吃透成功的原理，掌握切实可行的方法，最终实现从普通到很好的逆袭。
主编推荐
1、解决年轻人的工作焦虑。绝大多数人空怀着一颗奋斗不止的心却不知如何下手，努力却找不到方向。本书涉及目标设置、情绪管理、打开认知、反馈机制等八大方面，给出年轻人从普通到很好的具体方法。
2、内容抗打。本书有扎实的基础架构，以认知心理学、社会学等原理作为底层架构，帮助年轻人理清成功案例背后的底层逻辑。
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