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韧性思维 培养逆商、低谷反弹、持续成长

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作者(英)乔·欧文 著 何蓉 译

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115560223

出版时间2021-04

装帧平装

开本32开

定价59.8元

货号1202327401

上书时间2024-12-01

休闲图书吧

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
乔·欧文
四次获得英国皇-家管理协会年度图书金奖的畅销书作家
创办了八家慈善机构
创办了英国ZUI大的毕业生招聘机构Teach First
创立了一家商业银行
埃森哲合伙人
演说家
畅销书《成长型思维》的作者，另有多本著作已在全球出版了100多个版本

目录
引言 塑造韧性思维的内在之旅

韧性思维的挑战

构建韧性思维的45个练习

关于本书

第一章 想得好、活得好：乐观的力量

乐观主义者活得更久

乐观主义者表现得更好

什么是乐观，什么不是乐观

学习乐观：感觉良好的力量

第二章 看到黑暗中的光：情商的力量

消极情绪也有积极的作用

为什么在工作中建立积极情绪很重要

培养管理情绪的习惯

在实践中培养习惯：化恐惧为勇气

第三章 管理内心活动：FAST思考法的力量

信念的重要性

FAST思考法

管理五大思维陷阱

第四章 掌控命运：自信的力量

为何自我效能感在工作和生活中很重要

职场上的自我效能感和控制点

自我效能感、控制点和生活预期

培养自我效能感和控制点的四个练习

第五章 向外拓展：连接和支持性人际关系的力量

为何向外拓展很重要

向外拓展使你更容易实现目标

以专业和个人的方式来应对困境

向外拓展是什么，不是什么

第六章 给自己“充电”：恢复的力量

为何“充电”很重要

养成管理精力的习惯

善待你的身体

日常的精力和表现管理

第七章 化危机为转机：选择的力量

为何保持警惕很重要

养成做选择的习惯

第八章 精心设定目标：使命感的力量

为何使命感很重要

在工作中产生内在动机的四大支柱

找到工作的意义感和使命感

获得自主权

发展支持性人际关系

变得精通

第九章 持续学习：成长的力量

为何成长很重要

如何成为一名管理者

培养成长型思维

每个成长周期的陷阱和机会

第十章 外部环境影响内在旅程：环境的力量

韧性思维与环境相关

维持优良表现的四大支柱

结语 选择你的道路

内容摘要
在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中，“韧性”是让我们得以生存且持续成长的关键，它不是某种单一的技能，而是我们可以学习的一系列思维习惯、可以培养的心理素质。基于最新的研究成果和来自世界各地的案例，乔·欧文揭示了构建韧性思维的10个思维习惯，培养这些思维习惯的宗旨包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。即使你只专注于培养其中一种思维习惯，也会有极大的收获。《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》介绍了45种培养韧性思维的技巧和行为，让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况，又可以乐观、科学地应对大事件。《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》还讲解了如何识别并应对常见的思维陷阱，以及如何发现并挑战你的定势思维，进而凭借科学的思维习惯和强大的心理韧性获得蓬勃成长的能量。《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》适合每一个渴望持续成长的人，尤其适合职场人士、管理者、学生阅读，也可作为领导力培训机构的参考读物。

主编推荐
中国经济充分诠释了“韧性生长”；成功狙击疫情，彰显了中华民族的韧性传统。在“韧性中国”的背景下，“韧性”不仅是2021年的热搜词，也是每个人都需要具备的符合时代特色的心理素质。

培生出版，原书荣获“英国2020商业图书大奖”

四次获得英国皇-家管理协会年度图书金奖的畅销书作家乔·欧文又一力作

中国传媒大学学霸、讲师，资-深媒体人何蓉翻译

精彩内容
        塑造韧性思维的内在之旅
    韧性思维的挑战
    想象一下当你面临以下这些真实的事件时，你会做些什么。
    场景1：你有2秒的时间去证明过去20年的努力是值得的。你站在10米跳台上，准备和搭档进行一次花样跳水。现场有15000人正在看着你；此外，评委、数百万名电视观众和你的妈妈也正在看着你。你要么赢得奖牌，要么什么也没有。你没有第二次机会。这是孤注一掷的机会。
    场景2：你是一名有抱负的女性狱警，你刚刚完成学业，在工作中面对的是一些危险、暴力的人。在一次换早班时，一名男囚犯决定“捉弄”你一把：他把三名囚犯的尿液倒在一个大壶里，然后将其全部倒在了你的头上。与此同时，你的一名同事正在隔壁牢房处理一起自杀事件。
    场景3：你的同事处处与你作对。你所做的每一件事都被他们详细地审视。你必须在这种压力下再做5年的助理。
    上述3个场景的主角不仅成功应对了这样的情况，而且每次经历都让他们变得更加强大。他们在极端情况下学到的这些经验同样适用于日常生活中的所有人。每个场景都阐明了你每天都需要的3种韧性思维能力，尽管你可能不需要面对这种极端情况。
    场景1：计划内的危机。或许你不需要完成高台跳水比赛，但你可能需要向董事会汇报工作，或是向一位重要客户推销产品，抑或是与主要供应商沟通工作，这些都是压力很大的时刻，你必须全力以赴来取得成功。就像高台跳水，你也许不会有第二次机会。
    场景2：计划外的危机。在任何组织中都存在着数不清的危机和冲突。某些突发事件和其他人可能会合起来找你麻烦，你必须找到一个快速解决问题的方法。你需要在那一刻做出良好的反应。
    场景3：持续的压力。你的事业更像是一场马拉松比赛，而不是短暂的冲刺。你必须在几十年的时间里保持充沛的精力、乐观的心态和良好的表现，而不是短短几天。
    我们研究发现，你不仅可以应对这些挑战，还可以在挑战中茁壮成长。能否应对挑战不取决于你的基因，而是取决于你如何思考。每个人都有自己的思维习惯，有些思维习惯会帮助你，而有些则会成为你的阻碍。好消启、是，那些感觉良好、表现良好的人有着相似的思维习惯，这是所有人都能学习的。这就是作者写这本书的目的所在。本书将帮助你发现并建立起这些思维习惯，这比教你如何应对危机和减少压力更有用，它们可以让你茁壮成长。
    韧性思维旨在帮助你感觉良好、表现良好。
    构建韧性思维的45个练习
    1．想得好，活得好：乐观的力量
    （1）培养感恩的态度。
    （2）好好开始新的一天。
    （3）明智地选择同伴，无论是线上还是线下。
    （4）成为幸运的人。
    （5）成为同事的选择。
    2．看到黑暗中的光：情商的力量
    （6）发现消极情绪的价值。
    （7）发现榜样身上的积极情绪。
    （8）管理情绪。
    （9）倾听自己内心的声音。
    3．管理内心活动：FAST思考法的力量
    （10）挑战你的工作思维。
    （11）识别出你的定势思维。
    P1-3

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