中国女人要补阴

毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚证的临床与试验研究”，并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》。

现为《北京晨报》首席记者，百度健康名医讲堂主持人，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。

已出版《女人暖养更年轻》《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《药房里买得到的传世名方》等健康畅销书。

第一章 中医首倡“补阴”时，中国发生了什么

一 现在的人为什么容易“上火”

二 “奉阴者寿”里包含的警报：伤阴者短寿

三 为什么吃“春药”会死人

四 “上火”的原理类似于吃“春药”

五 电影《满城尽带黄金甲》里的皇后被下了什么毒

第二章 人体之“阴”是生命的根基

一 吃“去火药”无效，可能是因为“阴虚”

二 动物性的补阴药，能给“虚火”找个住处

三 中医说的“阴”“阳”到底是什么

四 临终前的“回光返照”，是身体之“阴”的最后贡献

第三章 劳心者最容易伤阴

一 1281年，中国出了个朱丹溪

二 “心”字为什么没有月字旁

三 欲望－实力＝“上火”

四 《琅琊榜》里的梅长苏，是严重的“阴虚”

第四章 阴虚时，身体会出现哪些异常

一 高血压

二 失眠

三 慢性咳嗽

四 癌症

五 “黄脸婆”

六 孩子不明原因的肚子疼

七 心律不齐

八 神经性头痛

第五章 女人为什么要养血

一 不贫血的人，最终却死于气血俱虚

二 吃大枣不能治贫血

三 阿胶不等于“胶原蛋白”

四 中药不等于中药“有效成分”

五 女人为什么要“从血论治”

六 血虚的女人“hold不住”

七 月经之后需要补养吗

八 腿脚抽筋，不全是因为缺钙

九 女人便秘多是血虚

十 血虚“三联征”：指甲“月牙儿”小＋头发枯黄＋怕冷

十一 备孕的女人该做什么

第六章 生活中的N种伤阴细节

一 上火

二 “高效率”的生活很有可能伤阴

三 吃好睡好就是在“养阴”

四 不是所有的补药都会“上火”

第七章 “阴虚”时，身体的损耗更严重

一 中西医的五脏到底有什么区别

二 “阴虚”和“阳虚”

三 每个人都有“肾虚”的部位

第八章 滋阴补血是最基础的保养

一 西医传入之前，中国人靠什么抗病

二 “复方阿胶浆”就是一幅《琅琊榜》

三 “年至三十，阴气自半”

四 补阴不是简单地补水

五 南方人为什么讲究煲汤

六 补阴药药力大排行

第九章 养生是养成好的生活方式

一 为什么“治得了病，救不了命”

二 医疗对人的健康，只起8%的作用

三 每天多吃1个饺子，一年就会胖出6斤

四 男人西装袖子上的那排扣子

五 养生就是讲究规矩

六 “久服”是获得“好颜色”的前提