自控力 : 让孩子学会遵守规则

什么是自控力？我们可以通俗地将它理解为控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。自控力对我们的生活所产生的影响是无可比拟的，有人曾说：“研究自我控制能力，是心理学家对人类贡献最大的方面。”这话听起来虽然有点儿绝对，但也不无几分道理。人一旦拥有了自控力，就会在精神上形成一种机制，从而“超越自我”，引导自身正确行为。

对于孩子来说，自控力也显得非常重要，自控力差的孩子往往表现为过于任性、冲动，做事没有耐力和恒心，意志力薄弱，这会影响人际交往能力和智能的发展，造成性格偏异。

心理学上有这样一个著名的实验：

实验者将一群四岁左右的孩子留在一个房间里，发给他们每人一颗软糖，然后告诉他们：“我有事情要出去一会儿，你们可以马上吃掉软糖，但如果谁能坚持到我回来的时候再吃，就能够得到两块软糖。”有的孩子迫不及待地吃掉软糖；有的孩子一再犹豫，但还是忍不住塞进了嘴里；另外一部分孩子却通过做游戏、讲故事甚至假装睡觉等方法坚持下来。二十分钟以后，实验者回到房间，坚持到最后的孩子又得到了一块软糖。

实验之后，研究者进行了长达十四年的追踪。他们发现，到中学时，这些孩子表现出了明显的差异：那些坚持到最后的孩子在学校里表现出很强的适应能力和进取精神，而没有坚持到最后的孩子则比较固执、孤僻，很难承受挫折与压力。

这个实验充分说明了这样一个道理：那些善于调控自己情绪和行为的孩子，拥有更好的心理健康水平和更大的未来成功的希望。

所以，从现在开始，家长应注意培养孩子的自控力，自控力强的孩子不仅善于调控自己的情绪和行为，而且也具备良好的自我管理能力。所谓管理，就是把复杂的问题简单化，把混乱的事情规范化。优秀的孩子都有一个共同的特点，那就是拥有较强的自我管理能力。

本书将从培养孩子的注意力、意志力、规则感、独立性等几个方面讲起，让孩子拥有良好的自控力和自我管理能力。这样，孩子就能把握好自己的学习与生活，为将来成为一个成功人士而奠定基础。

第一章 自控力强大，孩子才能成为自己的主人
自控力改变孩子一生
孩子缺乏自控力的原因
教孩子学会自我管理

第二章 集中的注意力，是培养孩子自控力的前提
注意力造就伟大的孩子
孩子不能聚心一处的原因
兴趣所在，孩子才会更专注
如何培养孩子的注意力

第三章 坚强的意志力，是培养孩子自控力的核心
经历过挫折，孩子的人生之路才能更从容
告诉孩子：从哪儿跌倒就从哪儿爬起来
培养孩子的竞争意识
逆境中，鼓励孩子看到美好的一面
培养孩子良好的心理承受力
舍得让孩子吃点苦
坚持到底才能品尝到成功的喜悦

第四章 清晰的规则感，让孩子更加明确自己的角色
让孩子了解自我，正视自我
匮乏也是一种营养，让孩子学会等待
不要盲目满足孩子的所有要求
教孩子学会按规矩行事
合理的惩罚让孩子更加自律
培养孩子做事情善始善终的好习惯
让孩子知道金钱来之不易
让孩子为自己的行为“买单”
培养孩子的自我反省能力
与人分享是一件快乐的事

第五章 强大的独立性，引爆孩子潜能的“火山”
尊重孩子的意愿和选择
让孩子学会独立思考
不包办，不代替，培养独立能力强的孩子
让孩子成为自己生活的主角
孩子长大了，允许他有自己的秘密
让孩子摆脱犹豫、从众心理
让孩子自己去处理交往中的矛盾
让孩子尽快地融入环境、适应环境

第六章 稳定的好情绪，让孩子更好地管理自己
教孩子学会悦纳自己
教孩子学会如何制怒
不要让孩子陷入焦虑的泥沼中
帮助孩子拥有不浮躁的世界
让孩子远离嫉妒
谦逊接受批评的孩子更可爱
让孩子学会驾驭自己的情绪
幽默感强的孩子最快乐
关照好孩子的情绪
让快乐的心情围绕在孩子身边
让孩子懂得感恩
用心与孩子沟通

第七章 满满的自信心，让孩子更好地战胜自己
坚定地认为自己的孩子是最棒的
爱孩子，就要说出来
对孩子进行恰当的鼓励与表扬
教孩子勇敢地证明自己的存在
帮助孩子“解压”
让孩子学会自我激励
鼓励孩子为了理想而奋斗
让孩子成为一个广受欢迎的人
发自内心地赏识孩子的优点
帮助孩子建立自信
允许孩子失败，孩子才能够更成功
让孩子不再懦弱

附录
游戏：帮助孩子拥有好情绪
游戏：培养孩子的自信心
测试：你的孩子，自控力有多强？

自控力对孩子的影响到底有多大？自控力在孩子学业上的影响不过是冰山一角，缺乏自控力的孩子在情绪、人际和生活上都缺乏竞争力。

——孩子情绪控制力弱，急躁，爱发脾气，容易沮丧；

——人际控制力弱，不合群，不能遵守游戏规则，容易受人影响；

——生活控制力弱，不愿等待和忍耐，无法控制欲望，无法实现目标。

本书将从培养孩子的注意力、意志力、规则感、独立性等几个方面讲起，让孩子拥有良好的自控力和自我管理能力。这样，孩子就能把握好自己的学习与生活，为将来成为一个成功人士而奠定基础。