润肠通便特效食谱

图书标准信息

• 作者 庄福仁 编
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2011-04
• 版次 1
• ISBN 9787506473149
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 111页
• 字数 101千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 吃对食物不生病系列

【内容简介】

　　《润肠通便特效食谱》特色：

　　177道告别便秘的高纤美食

　　精选177道美味养生食谱，营养师推荐富含高膳食纤维的食材，发挥惊人的食疗效果；享用美食，同时也能吃出健康、远离便秘。

　　6大类清肠排便的健康食材

　　不仅要“选对”食物，也要“吃对”！吃对食物．就不便秘。书中介绍了消除便秘的通便食物、食物营养配对食谱，加上营养师分析的膳食纤维和各类营养素的含量，轻松掌握膳食纤维摄取量，摆脱隐疾。

　　西医、中医、营养师联手出击，战胜便秘

　　提出生活保健的方案，简单实用的方法防治便秘，从食物和生活习惯、日常保养着手，依照不同体质和情况，由专业医生对症下药，治疗便秘。并配合季节变換．选用不同的食材进行食疗，效果远胜药物！

【目录】

一 不可不知的润肠通便9大问题

二 177道润肠通便特效食谱

蔬菜类

根茎类

瓜果花果类

叶菜花菜类

辛香蔬菜类

水果类

五谷杂粮类

海菜、发菜类

豆菜类

菇蕈类

三 中医便秘调理