五禽戏

图书标准信息

• 作者 周庆海 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2015-04
• 版次 1
• ISBN 9787122230959
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 90页
• 字数 57千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《五禽戏》通过图文结合的形式对五禽戏的每一招、每一式都进行了详细讲解，并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。《五禽戏》适合广大健身爱好者参考阅读。

【作者简介】

　　周庆海，北京海威体育培训中心，教练，毕业于北京体育大学武术学院．一直从事太极拳、八段锦、五禽戏等的教学工作．擅长八段锦和太极拳太极剑，奥运会期间在奥运村任太极教练。

【目录】

第一章︱形神俱备五禽戏
五禽戏的起源和发展
五禽戏的习练特点
神奇的养生效果
五禽戏的习练要领
五禽戏的习练指南
基本动作

第二章︱轻松习练五禽戏
预备势调息凝神
第一戏虎戏
第一式虎举
第二式虎扑
第二戏鹿戏
第三式鹿抵
第四式鹿奔
第三戏熊戏
第五式熊运
第六式熊晃
第四戏猿戏
第七式猿提
第八式猿摘
第五戏鸟戏
第九式鸟伸
第十式鸟飞
收势引起归元