快乐单身守则（心无阻碍幸福自来的心理学）

图书标准信息

• 作者 [美]詹妮弗.泰茲 著；陈洁瑜 译
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2020-06
• ISBN 9787553799216
• 定价 58.00元
• 装帧 其他

【内容简介】

如果你也遇到这些状况：

 

身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？

 

一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？

 

约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？

 

明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？

 

分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？

 

 

 

 

泰博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：

 

 

 

 

―――对抗消极情绪

 

―――告别“反刍”和“后悔”

 

――― 摆脱孤独感

 

―――创造愉悦和控制感

 

―――建立持久的亲密关系

 

―――获得自我认同

 

 

 

 

不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。

 

愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，

 

以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。

 

【作者简介】

詹妮弗.泰（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。

 

【目录】

引言  失去理智的孤独女人 

 

第一部分  痛苦的配方 

 

第1章 幸福和“丈夫水车”  

 

第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活  

 

第3章 失之交臂的摇滚明星  

 

第4章 将就、压抑以及其他回避性行为  

 

第二部分  清醒的解决方案 

 

第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意 

 

第6章 永远幸福，从现在开始  

 

第7章 给予更多，感受更多  

 

第8章 为心灵解毒  

 

第9章 观察你的心情 

 

第10章 和孤独感说再见 

 

第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者