掌中查享生活：100种最养女人的食物掌中查

图书标准信息

• 作者 何丽 著
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787533542061
• 定价 24.80元
• 装帧 精装
• 开本 64开
• 纸张 胶版纸
• 页数 280页
• 字数 140千字

【内容简介】

　　《掌中查享生活：100种最养女人的食物掌中查》从女性的视角出发，根据女性的体质特点和食材功能，介绍了食物对女性的重要性，以及女人在不同时期的饮食要诀，并详细介绍了适合女性食用的100种食物，及其选购方法和功效，并根据这100种食物的功效，将其分为三类：一类是有利于女性美容塑身的食物，一类是女性健康护养不可不吃的食物，以及能帮助远离女性疾病的食物。为女性通过食疗养生提供很好的依据。

【目录】

女人天然的保养品——食物
食疗养生
食疗养生的重要性
有的放矢，根据体质选择合适的食物
四季养生纲要
春季养生纲要
夏季养生纲要
秋季养生纲要
冬季养生纲要
饮食与激素
激素对女性的重要性
体内激素缺乏易出现的症状
通过食补健五脏，提高女性激素的分泌量
必需营养元素
女人不可不知的七种必备营养元素
女人不可缺少的五种微量元素
健康饮食习惯
养成按时吃早餐的习惯
餐前喝杯水
养成细嚼慢咽的进食习惯
饭后不要立即吃水果
适时、适量地吃甜食
少吃腌制食品
饮食粗精搭配
远离路边摊
少吃干果
女人在不同时期的饮食要诀
青春期
青春期里的饮食禁忌
选对食物组合，度过灿烂青春期
成年期
成年期里的饮食禁忌
选对食物组合，度过优雅成年期
孕育期
孕育期里的饮食禁忌
选对食物组合，度过幸福孕育期
魅力熟女期
魅力熟女期里的饮食禁忌
选对食物组合，度过魅力女人期
更年期
更年期里的饮食禁忌
选对食物组合，度过不安更年期
老年期
老年期里的饮食禁忌
选对食物组合，度过淡泊老年期
美容塑身不可不吃的食物
排毒养颜
黄瓜
绿豆
苦瓜
甘薯
润肤防晒
芒果
哈密瓜
松子
美白祛斑
薏米
燕麦
西红柿
冬瓜
银耳
樱桃
柠檬
护发亮发
黑芝麻
椰子
护眼明眸
胡萝卜
香菜
开心果
羊肉
丰胸美胸
青木瓜
橙子
美体减肥
生菜
空心菜
辣椒
菠萝
西瓜
草莓
女人护养不可不吃的食物
补脑健脑
核桃
花生
杏仁
金针菇
鸡蛋
防辐射
海带
绿茶
补血益气
桃
莲藕
鹌鹑蛋
牛肉
猪肉
鱿鱼
缓解疲劳
韭菜
小白菜
腰果
葡萄
安神助眠
苹果
荔枝
红枣
牛奶
快乐孕育
小米
黑米
葵花子
香蕉
猕猴桃
柚子
柑橘
幸福哺育
红豆
桂圆
鸡肉
鲫鱼
鲤鱼
延缓衰老
玉米
香菇
茄子
山药
鸭肉
远离女性疾病不可不吃的食物
缓解经期不适
糯米
山楂
丝瓜
红糖
蜂蜜
生姜
虾
改善便秘
糙米
豇豆
菠菜
土豆
油菜
梨
李子
缓解更年期症状
小麦
茼蒿
芹菜
豆腐
百合
莲子
预防骨质疏松
黄豆
黑豆
栗子
南瓜
预防女性癌症
菜花
白萝卜
竹笋
大白菜
芦笋
西葫芦
预防女性炎症
大蒜
虾皮
豌豆
洋葱
……