八种食物降血脂

图书标准信息

• 作者 赵建英、良石 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2009-01
• 版次 1
• ISBN 9787538860177
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 149页

【内容简介】

《八种食物降血脂》着力于解决高血脂患者的饮食问题，针对高血脂的病理特点，贴心为大家推荐了日常生活中的有益食物。在每一类食物中都精心选择了八种最常见、最利于降血脂的食物，并对这些食物在防病、治病方面的用法进行了深入的分析。这是一本贴心的健康自助书，内容深入浅出，是适合大众阅读的通俗读物。遵循《八种食物降血脂》中的原则，你就可以摆脱高血脂的困扰，将健康握在自己手中。

【目录】

一、警惕“沉默杀手”高血脂
1.高血脂是疾病的“导火索”
2.高血脂容易“盯”上谁
3.树立必胜信心，敢对疾病说“NO”

二、在健康美食中吃掉高血脂
1.营养均衡13条
2.健康饮食，吃掉高血脂
3.“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑”
4.选对营养素，走出高血脂雷区
◎胆固醇
◎蛋白质
◎脂肪
◎水
◎膳食纤维
◎钙
◎锌
◎铜
◎锰
◎铬
◎卵磷脂

三、八种食物降血脂
八种降脂水果
◎苹果
◎木瓜
◎柚子
◎梨
◎葡萄
◎猕猴桃
◎西瓜
◎草莓

八种降脂蔬菜
◎洋葱
◎黄豆芽
◎茄子
◎韭菜
◎芹菜
◎荠菜
◎平菇
◎黄瓜

八种降脂谷类
◎黄豆
◎绿豆
◎荞麦
◎燕麦
◎芝麻
◎薏米
◎高梁
◎黑米

八种降脂肉类
◎鸭肉
◎驴肉
◎兔肉
◎鹌鹑
◎狗肉
◎鹿肉
◎羊肉
◎蛇肉

八种降脂水产品
◎鲫鱼
◎甲鱼
◎鲤鱼
◎牡蛎
◎带鱼
◎平鱼
◎鳗鱼
◎虾

八种降脂干果
◎核桃仁
◎花生
◎莲子
◎栗子
◎腰果
◎葵花子
◎松子
◎榛子

八种降脂中药
◎枸杞子
◎何首乌
◎荷叶
◎玉竹
◎陈皮
◎丹参
◎泽泻
◎灵芝

八种降脂饮品
◎绿茶
◎红茶
◎菊花茶
◎苦丁茶
◎决明子茶
◎豆浆
◎绞股蓝茶
◎西洋参茶